Салат из огурцов и помидоров с зеленью

30 мин
Салат из огурцов и помидоров с зеленью4
Салат из огурцов и помидоров с зеленью5
Салат из огурцов и помидоров с зеленью6
Салат из огурцов и помидоров с зеленью7
Салат из огурцов и помидоров с зеленью8
Салат из огурцов и помидоров с зеленью9
Салат из огурцов и помидоров с зеленью10
Салат из огурцов и помидоров с зеленью11
Салат из огурцов и помидоров с зеленью4
Салат из огурцов и помидоров с зеленью5
Салат из огурцов и помидоров с зеленью6
Салат из огурцов и помидоров с зеленью7
Салат из огурцов и помидоров с зеленью8
Салат из огурцов и помидоров с зеленью9
Салат из огурцов и помидоров с зеленью10
Салат из огурцов и помидоров с зеленью11
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать салат из огурцов и помидоров с зеленью? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Помидоры можете использовать любые - обычные или черри. Овощную часть можете дополнять или заменять по своему вкусу. Можете также дополнить салат сухариками, луком и сыром. Растительное масло подойдет любое, желательно душистое, нерафинированное. У меня оливковое.
Шаг 2 / 8
Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте дольками. Если у вас помидоры черри - нарежьте их половинками. Помидоры нужны сочные, но плотные. Мягкие плоды плохо держат форму, в процессе нарезки и приготовления они расползутся в бесформенную массу и испортят внешний вид блюда.
Шаг 3 / 8
Огурцы вымойте, обсушите и нарежьте кружочками или полукружьями в зависимости от диаметра. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Шаг 4 / 8
Чеснок очистите и мелко порубите ножом или пропустите через пресс.
Кинзу и петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, мятой, шпинатом, черемшой или использовать смесь разных трав.
Шаг 5 / 8
Кинзу и петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, мятой, шпинатом, черемшой или использовать смесь разных трав.
Перышки зеленого лука вымойте и обсушите. Зеленый лук нарежьте колечками. Резать можете вместе с белой нижней частью перышка или только зеленые стебли. Если не любите слишком острый привкус лука, можете заменить его на зеленую черешму - у нее похожий вкус лука, но более мягкий.
Шаг 6 / 8
Перышки зеленого лука вымойте и обсушите. Зеленый лук нарежьте колечками. Резать можете вместе с белой нижней частью перышка или только зеленые стебли. Если не любите слишком острый привкус лука, можете заменить его на зеленую черешму - у нее похожий вкус лука, но более мягкий.
В миску послойно выложите помидоры, огурцы, нарезанную зелень и чеснок. Каждый слой слегка посолите. Салат, не перемешивая, оставьте на 15 минут, чтобы соль пропитала овощи.
Шаг 7 / 8
В миску послойно выложите помидоры, огурцы, нарезанную зелень и чеснок. Каждый слой слегка посолите. Салат, не перемешивая, оставьте на 15 минут, чтобы соль пропитала овощи.
Затем салат поперчите и аккуратно перемешайте. Заправьте салат с помидорами, огурцами и чесноком растительным маслом и снова перемешайте. Масло берите любое на ваш вкус.
 Можете подавать салат к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Затем салат поперчите и аккуратно перемешайте. Заправьте салат с помидорами, огурцами и чесноком растительным маслом и снова перемешайте. Масло берите любое на ваш вкус. Можете подавать салат к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    74
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    3
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    109
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    9
  2. Калий
    260
  3. Кальций
    34
  4. Магний
    13
  5. Фосфор
    47
  6. Хлор
    41
  7. Железо
    1
  8. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    62
  2. Каротин
    319
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    20
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    10
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    1
  5. Мононенасыщенные жиры
    3
  6. Полиненасыщенные жиры
    2
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать салат из огурцов и помидоров с зеленью? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Помидоры можете использовать любые - обычные или черри. Овощную часть можете дополнять или заменять по своему вкусу. Можете также дополнить салат сухариками, луком и сыром. Растительное масло подойдет любое, желательно душистое, нерафинированное. У меня оливковое.
Шаг 2 / 8
Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте дольками. Если у вас помидоры черри - нарежьте их половинками. Помидоры нужны сочные, но плотные. Мягкие плоды плохо держат форму, в процессе нарезки и приготовления они расползутся в бесформенную массу и испортят внешний вид блюда.
Шаг 3 / 8
Огурцы вымойте, обсушите и нарежьте кружочками или полукружьями в зависимости от диаметра. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Шаг 4 / 8
Чеснок очистите и мелко порубите ножом или пропустите через пресс.
Шаг 5 / 8
Кинзу и петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, мятой, шпинатом, черемшой или использовать смесь разных трав.
Шаг 6 / 8
Перышки зеленого лука вымойте и обсушите. Зеленый лук нарежьте колечками. Резать можете вместе с белой нижней частью перышка или только зеленые стебли. Если не любите слишком острый привкус лука, можете заменить его на зеленую черешму - у нее похожий вкус лука, но более мягкий.
Шаг 7 / 8
В миску послойно выложите помидоры, огурцы, нарезанную зелень и чеснок. Каждый слой слегка посолите. Салат, не перемешивая, оставьте на 15 минут, чтобы соль пропитала овощи.
Шаг 8 / 8
Затем салат поперчите и аккуратно перемешайте. Заправьте салат с помидорами, огурцами и чесноком растительным маслом и снова перемешайте. Масло берите любое на ваш вкус. Можете подавать салат к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из огурцов и помидоров с зеленью