Салат из молодой капусты и печени трески

10.2 мин
Салат из молодой капусты и печени трески7
Салат из молодой капусты и печени трески8
Салат из молодой капусты и печени трески9
Салат из молодой капусты и печени трески10
Салат из молодой капусты и печени трески11
Салат из молодой капусты и печени трески12
Салат из молодой капусты и печени трески13
Салат из молодой капусты и печени трески14
Салат из молодой капусты и печени трески7
Салат из молодой капусты и печени трески8
Салат из молодой капусты и печени трески9
Салат из молодой капусты и печени трески10
Салат из молодой капусты и печени трески11
Салат из молодой капусты и печени трески12
Салат из молодой капусты и печени трески13
Салат из молодой капусты и печени трески14
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовьте необходимые продукты. Для салата идеально подойдёт молодая белокочанная капуста или Шпицколь (в рецепте использовалась Шпицколь). Первым делом морковку и лук почистите, с капусты удалите внешние жёсткие листы. Все овощи и зелень ополосните в чистой воде.
Шаг 1 / 8
Подготовьте необходимые продукты. Для салата идеально подойдёт молодая белокочанная капуста или Шпицколь (в рецепте использовалась Шпицколь). Первым делом морковку и лук почистите, с капусты удалите внешние жёсткие листы. Все овощи и зелень ополосните в чистой воде.
Капусту нарежьте тоненькими полосками, отправьте в салатницу.
Шаг 2 / 8
Капусту нарежьте тоненькими полосками, отправьте в салатницу.
Морковку натрите на крупной тёрке или на тёрке для корейской моркови.
Шаг 3 / 8
Морковку натрите на крупной тёрке или на тёрке для корейской моркови.
Лук шалот нарубите тонкими перьями. В салат можно использовать вместо шалота красный или белый салатный лук. Эти сорта лука отлично подходят к овощным салатам, они имеют менее интенсивный вкус, чем обычный репчатый и сильно не горчат.
Шаг 4 / 8
Лук шалот нарубите тонкими перьями. В салат можно использовать вместо шалота красный или белый салатный лук. Эти сорта лука отлично подходят к овощным салатам, они имеют менее интенсивный вкус, чем обычный репчатый и сильно не горчат.
Огурец нарежьте нетолстыми дольками. Если у вас небольшой молодой огурчик, то его можно нашинковать колечками.
Шаг 5 / 8
Огурец нарежьте нетолстыми дольками. Если у вас небольшой молодой огурчик, то его можно нашинковать колечками.
Печень трески разомните с помощью вилки на кусочки разной величины. Не стоит переусердствовать, печень не должна превратиться в кашу. Отправьте кусочки печени к овощам. Полейте салат маслом, в котором была треска. Если вы хотите получить менее жирное и менее калорийное блюдо, то масло можно вовсе не использовать. Сама по себе печень жирная и высококалорийная, её может быть вполне достаточно без добавления растительных масел.
Шаг 6 / 8
Печень трески разомните с помощью вилки на кусочки разной величины. Не стоит переусердствовать, печень не должна превратиться в кашу. Отправьте кусочки печени к овощам. Полейте салат маслом, в котором была треска. Если вы хотите получить менее жирное и менее калорийное блюдо, то масло можно вовсе не использовать. Сама по себе печень жирная и высококалорийная, её может быть вполне достаточно без добавления растительных масел.
Зелень нарежьте некрупно и добавьте ко всем компонентам. В рецепте я использовала укроп, так же сюда хорошо подойдут петрушка и зелёный лук. Посолите салат по вкусу и поперчите по желанию.
Шаг 7 / 8
Зелень нарежьте некрупно и добавьте ко всем компонентам. В рецепте я использовала укроп, так же сюда хорошо подойдут петрушка и зелёный лук. Посолите салат по вкусу и поперчите по желанию.
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Шаг 8 / 8
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    167
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    22
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    101
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    179
  2. Калий
    243
  3. Кальций
    47
  4. Магний
    19
  5. Фосфор
    88
  6. Хлор
    35
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    1022
  2. Каротин
    26
  3. Витамин E
    2
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Фолаты
    27
  7. Витамин C
    22
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1695
  2. Общее содержание сахаров
    3290
  3. Глюкоза
    1136
  4. Фруктоза
    1228
  5. Сахароза
    1121
  6. Мальтоза
    4
  7. Лактоза
    108
  8. Лактоза
    108
  9. Насыщеннные жиры
    1185
  10. Мононенасыщенные жиры
    2608
  11. Полиненасыщенные жиры
    1905
  12. Трансизомеры
    96
  13. Холестерин
    32344
Инструкция приготовления
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Шаг 1 / 8
Подготовьте необходимые продукты. Для салата идеально подойдёт молодая белокочанная капуста или Шпицколь (в рецепте использовалась Шпицколь). Первым делом морковку и лук почистите, с капусты удалите внешние жёсткие листы. Все овощи и зелень ополосните в чистой воде.
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Шаг 2 / 8
Капусту нарежьте тоненькими полосками, отправьте в салатницу.
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Шаг 3 / 8
Морковку натрите на крупной тёрке или на тёрке для корейской моркови.
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Шаг 4 / 8
Лук шалот нарубите тонкими перьями. В салат можно использовать вместо шалота красный или белый салатный лук. Эти сорта лука отлично подходят к овощным салатам, они имеют менее интенсивный вкус, чем обычный репчатый и сильно не горчат.
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Шаг 5 / 8
Огурец нарежьте нетолстыми дольками. Если у вас небольшой молодой огурчик, то его можно нашинковать колечками.
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Шаг 6 / 8
Печень трески разомните с помощью вилки на кусочки разной величины. Не стоит переусердствовать, печень не должна превратиться в кашу. Отправьте кусочки печени к овощам. Полейте салат маслом, в котором была треска. Если вы хотите получить менее жирное и менее калорийное блюдо, то масло можно вовсе не использовать. Сама по себе печень жирная и высококалорийная, её может быть вполне достаточно без добавления растительных масел.
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Шаг 7 / 8
Зелень нарежьте некрупно и добавьте ко всем компонентам. В рецепте я использовала укроп, так же сюда хорошо подойдут петрушка и зелёный лук. Посолите салат по вкусу и поперчите по желанию.
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Шаг 8 / 8
Перед подачей салат перемешайте. Блюдо готово, можно подавать!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из молодой капусты и печени трески