Салат из копченой горбуши с тыквой

30 мин
Салат из копченой горбуши с тыквой4
Салат из копченой горбуши с тыквой5
Салат из копченой горбуши с тыквой6
Салат из копченой горбуши с тыквой7
Салат из копченой горбуши с тыквой8
Салат из копченой горбуши с тыквой9
Салат из копченой горбуши с тыквой10
Салат из копченой горбуши с тыквой11
Салат из копченой горбуши с тыквой12
Салат из копченой горбуши с тыквой4
Салат из копченой горбуши с тыквой5
Салат из копченой горбуши с тыквой6
Салат из копченой горбуши с тыквой7
Салат из копченой горбуши с тыквой8
Салат из копченой горбуши с тыквой9
Салат из копченой горбуши с тыквой10
Салат из копченой горбуши с тыквой11
Салат из копченой горбуши с тыквой12
Автор: Snezhana
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Приготовим ингредиенты. по желанию и вкусу набор ингредиентов можно изменить, но каждый из них отлично сочетается между собой и дополняет друг друга.
 Тыкву моем и чистим, удаляем седцевину с семенами, кожуру. Нарезаем мякоть тыквы кубиками или брусочками небольшого размера.
Шаг 1 / 9
Приготовим ингредиенты. по желанию и вкусу набор ингредиентов можно изменить, но каждый из них отлично сочетается между собой и дополняет друг друга. Тыкву моем и чистим, удаляем седцевину с семенами, кожуру. Нарезаем мякоть тыквы кубиками или брусочками небольшого размера.
Болгарский перец моем, чтобы он улучшил цветовую гамму, можно взять разных цветов. Удаляем у перчиков плодоножку с семенами, нарезаем его половинками колец или соломкой.
 Репчатый лук берем синий, сладкий. Чистим его и нарезаем половинками колец.
Шаг 2 / 9
Болгарский перец моем, чтобы он улучшил цветовую гамму, можно взять разных цветов. Удаляем у перчиков плодоножку с семенами, нарезаем его половинками колец или соломкой. Репчатый лук берем синий, сладкий. Чистим его и нарезаем половинками колец.
Огнеупорную форму смазываем оливковым маслом. Выкладываем на него приготовленные тыкву, болгарский перец и репчатый лук. Посыпаем сверху горсткой зерен свежей кукурузы, она придаст приятный привкус салату, а также сделает его более полезным. Сбрызгиваем овощи сверху оливковым маслом. Форму закрываем сверху фольгой.
 Духовой шкаф разогреваем до 180 градусов. Ставим форму с овощами в духовку на 10 минут.
Шаг 3 / 9
Огнеупорную форму смазываем оливковым маслом. Выкладываем на него приготовленные тыкву, болгарский перец и репчатый лук. Посыпаем сверху горсткой зерен свежей кукурузы, она придаст приятный привкус салату, а также сделает его более полезным. Сбрызгиваем овощи сверху оливковым маслом. Форму закрываем сверху фольгой. Духовой шкаф разогреваем до 180 градусов. Ставим форму с овощами в духовку на 10 минут.
Затем фольгу снимаем и даем овощам слегка подрумяниться сверху, но главное – не дать им пересохнуть.
Шаг 4 / 9
Затем фольгу снимаем и даем овощам слегка подрумяниться сверху, но главное – не дать им пересохнуть.
Горбушу горячего копчения разрезаем на кусочки, снимаем кожу, разбираем их на небольшие кусочки мяса, аккуратно вынимая все косточки.
Шаг 5 / 9
Горбушу горячего копчения разрезаем на кусочки, снимаем кожу, разбираем их на небольшие кусочки мяса, аккуратно вынимая все косточки.
мед густой или засахарился, его нужно сделать жидким на водяной бане. Но ни в коем случае нельзя мед растапливать на огне, иначе он потеряет все полезные свойства.
Шаг 6 / 9
мед густой или засахарился, его нужно сделать жидким на водяной бане. Но ни в коем случае нельзя мед растапливать на огне, иначе он потеряет все полезные свойства.
В салатник выкладываем запеченные овощи. Сверху раскладываем кусочки филе копченой горбуши.
Шаг 7 / 9
В салатник выкладываем запеченные овощи. Сверху раскладываем кусочки филе копченой горбуши.
Выкладываем порезанные на четвертинки или половинки маленькие помидорки или помидорки сорта черри, посыпаем горсткой кедровых орешков и кунжутом. Посыпаем салат порезанной зеленью петрушки.
 Поливаем салат приготовленной заправкой.
Шаг 8 / 9
Выкладываем порезанные на четвертинки или половинки маленькие помидорки или помидорки сорта черри, посыпаем горсткой кедровых орешков и кунжутом. Посыпаем салат порезанной зеленью петрушки. Поливаем салат приготовленной заправкой.
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Салат готов. подаем его к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    233
  2. Белки
    7
  3. Жиры
    20
  4. Углеводы
    60
  5. Пищевые волокна
    5
  6. Вода
    86
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    183
  2. Калий
    267
  3. Кальций
    61
  4. Магний
    65
  5. Фосфор
    142
  6. Хлор
    295
  7. Железо
    6
  8. Железо
    6
  9. Цинк
    1
  10. Марганец
    5
  11. Селен
    5
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    14
  2. Каротин
    290
  3. Витамин D
    2
  4. Витамин E
    3
  5. Ниацин
    2
  6. Ниацин
    2
  7. Триптофан/60
    1
  8. Витамин B
    83
  9. Фолаты
    13
  10. Биотин
    1
  11. Витамин C
    12
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1336
  2. Общее содержание сахаров
    2316
  3. Глюкоза
    783
  4. Фруктоза
    828
  5. Сахароза
    792
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    70
  8. Лактоза
    70
  9. Насыщеннные жиры
    883
  10. Мононенасыщенные жиры
    1862
  11. Полиненасыщенные жиры
    1469
  12. Трансизомеры
    61
  13. Холестерин
    22662
Инструкция приготовления
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Приготовим ингредиенты. по желанию и вкусу набор ингредиентов можно изменить, но каждый из них отлично сочетается между собой и дополняет друг друга. Тыкву моем и чистим, удаляем седцевину с семенами, кожуру. Нарезаем мякоть тыквы кубиками или брусочками небольшого размера.
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
Болгарский перец моем, чтобы он улучшил цветовую гамму, можно взять разных цветов. Удаляем у перчиков плодоножку с семенами, нарезаем его половинками колец или соломкой. Репчатый лук берем синий, сладкий. Чистим его и нарезаем половинками колец.
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
Огнеупорную форму смазываем оливковым маслом. Выкладываем на него приготовленные тыкву, болгарский перец и репчатый лук. Посыпаем сверху горсткой зерен свежей кукурузы, она придаст приятный привкус салату, а также сделает его более полезным. Сбрызгиваем овощи сверху оливковым маслом. Форму закрываем сверху фольгой. Духовой шкаф разогреваем до 180 градусов. Ставим форму с овощами в духовку на 10 минут.
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
Затем фольгу снимаем и даем овощам слегка подрумяниться сверху, но главное – не дать им пересохнуть.
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
Горбушу горячего копчения разрезаем на кусочки, снимаем кожу, разбираем их на небольшие кусочки мяса, аккуратно вынимая все косточки.
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
мед густой или засахарился, его нужно сделать жидким на водяной бане. Но ни в коем случае нельзя мед растапливать на огне, иначе он потеряет все полезные свойства.
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
В салатник выкладываем запеченные овощи. Сверху раскладываем кусочки филе копченой горбуши.
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
Выкладываем порезанные на четвертинки или половинки маленькие помидорки или помидорки сорта черри, посыпаем горсткой кедровых орешков и кунжутом. Посыпаем салат порезанной зеленью петрушки. Поливаем салат приготовленной заправкой.
Салат готов. подаем его к столу. 
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Салат готов. подаем его к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из копченой горбуши с тыквой