Войти

Овсяное печенье пп из овсяных хлопьев

70.2 мин
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП печенье из овсяных хлопьев? Подготовьте необходимые ингредиенты. Сухофрукты можно взять любые по желанию (курага, чернослив, инжир), а также сушеные ягоды (клюква, вишня). Либо сделать микс. Если хотите снизить калорийность печенья, возьмите только белки от 4-5 крупных яиц.
Шаг 2 / 7
Отмерьте 50 грамм овсяных хлопьев (половину от общего количества) и с помощью кофемолки измельчите их в муку. Остальные 50 грамм геркулеса оставьте. Их нужно будет добавить неизмельченными. В конце рецепта есть статья с полезной информацией об овсяных хлопьях.
Шаг 3 / 7
Овсяную муку соедините с корицей и разрыхлителем, просейте. Это обогатит муку кислородом и готовое печенье будет менее плотным.
Шаг 4 / 7
Изюм тщательно промойте, хорошо обсушите.
Шаг 5 / 7
Грецкие орехи порубите ножом. Степень измельчения выбирайте по желанию. Можно оставить более крупные кусочки, а можно даже потолочь. Я порубила орехи очень мелко.
Шаг 6 / 7
В подходящей по размеру миске взбейте яйца до однородности. Особой пышности здесь не требуется, поэтому можно воспользоваться вилкой или венчиком.
Шаг 7 / 7
К взбитым яйцам добавьте изюм и измельченные грецкие орехи. Перемешайте.
Ингредиенты
  1. Яйца
    165
  2. Овсяные хлопья
    100
  3. Изюм
    50
  4. Грецкие орехи
    50
  5. Разрыхлитель
    0.5 чайн.л.
  6. Молотая корица
    0.25 чайн.л.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    439
  2. Белки
    17
  3. Жиры
    29
  4. Углеводы
    37
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    85
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    169
  2. Калий
    731
  3. Кальций
    196
  4. Магний
    77
  5. Фосфор
    349
  6. Хлор
    167
  7. Железо
    102
  8. Медь
    2
  9. Цинк
    2
  10. Марганец
    1
  11. Селен
    15
  12. Йод
    54
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    187
  2. Каротин
    6
  3. Витамин D
    2
  4. Витамин E
    2
  5. Тиамин
    1
  6. Рибофлавин
    1
  7. Ниацин
    10
  8. Триптофан/60
    6
  9. Витамин B12
    2
  10. Фолаты
    67
  11. Пантотенаты
    2
  12. Биотин
    24
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    35
  2. Глюкоза
    17
  3. Фруктоза
    17
  4. Насыщеннные жиры
    4
  5. Мононенасыщенные жиры
    7
  6. Полиненасыщенные жиры
    11
  7. Холестерин
    385
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать ПП печенье из овсяных хлопьев? Подготовьте необходимые ингредиенты. Сухофрукты можно взять любые по желанию (курага, чернослив, инжир), а также сушеные ягоды (клюква, вишня). Либо сделать микс. Если хотите снизить калорийность печенья, возьмите только белки от 4-5 крупных яиц.
Шаг 2 / 7
Отмерьте 50 грамм овсяных хлопьев (половину от общего количества) и с помощью кофемолки измельчите их в муку. Остальные 50 грамм геркулеса оставьте. Их нужно будет добавить неизмельченными. В конце рецепта есть статья с полезной информацией об овсяных хлопьях.
Шаг 3 / 7
Овсяную муку соедините с корицей и разрыхлителем, просейте. Это обогатит муку кислородом и готовое печенье будет менее плотным.
Шаг 4 / 7
Изюм тщательно промойте, хорошо обсушите.
Шаг 5 / 7
Грецкие орехи порубите ножом. Степень измельчения выбирайте по желанию. Можно оставить более крупные кусочки, а можно даже потолочь. Я порубила орехи очень мелко.
Шаг 6 / 7
В подходящей по размеру миске взбейте яйца до однородности. Особой пышности здесь не требуется, поэтому можно воспользоваться вилкой или венчиком.
Шаг 7 / 7
К взбитым яйцам добавьте изюм и измельченные грецкие орехи. Перемешайте.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

5.67 час.

Льняные хлебцы
Автор: Хилья♥

Тип блюда:

Категория:

1 час.

Печеночная запеканка с рисом в духовке
Автор: Мария

Тип блюда:

Категория:

1 час.

Суп из сельдерея для похудения
Автор: Мария

Тип блюда:

Категория:

10.2 мин.

Салат с тыквенными семечками
Автор: Аля Жемчужинка

Тип блюда:

Категория:

1.33 час.

Мясо с овощами в рукаве
Автор: naniki

Тип блюда:

Категория:

Посмотреть все рецепты
Овсяное печенье пп из овсяных хлопьев
Главная Инструменты Справочники Личный кабинет
Вход или Регистрация
Инструменты Калькулятор Тесты Дневник питания Рецепты Проверка рецепта Рацион питания
Справочники
Статьи и новости
О проекте Вопросы и ответы Контакты Юридическая информация
Интернет-магазин