Минтай с помидорами

49.8 мин
Минтай с помидорами7
Минтай с помидорами8
Минтай с помидорами9
Минтай с помидорами10
Минтай с помидорами11
Минтай с помидорами12
Минтай с помидорами13
Минтай с помидорами14
Минтай с помидорами15
Минтай с помидорами7
Минтай с помидорами8
Минтай с помидорами9
Минтай с помидорами10
Минтай с помидорами11
Минтай с помидорами12
Минтай с помидорами13
Минтай с помидорами14
Минтай с помидорами15
Автор: naniki
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать минтай с помидорами? Для приготовления этого блюда возьмите продукты по списку: минтай, помидоры, сыр (в данном случае российский), репчатый лук, яйцо и молоко, подсолнечное масло, соль.
Шаг 1 / 9
Как сделать минтай с помидорами? Для приготовления этого блюда возьмите продукты по списку: минтай, помидоры, сыр (в данном случае российский), репчатый лук, яйцо и молоко, подсолнечное масло, соль.
Рыбу почистите, выпотрошите, отрежьте ножницами плавники и хвостики. Нарежьте порционными кусочками. Поперчите, посолите, натрите маслом.
Шаг 2 / 9
Рыбу почистите, выпотрошите, отрежьте ножницами плавники и хвостики. Нарежьте порционными кусочками. Поперчите, посолите, натрите маслом.
Дно формы для запекания полейте подсолнечным маслом. Выложите на дно нарезанный крупными кусочками лук. Если есть, можно добавить кусок стебля сельдерея, будет сочнее.
Шаг 3 / 9
Дно формы для запекания полейте подсолнечным маслом. Выложите на дно нарезанный крупными кусочками лук. Если есть, можно добавить кусок стебля сельдерея, будет сочнее.
Подготовленный минтай выложите слоем на лук.
Шаг 4 / 9
Подготовленный минтай выложите слоем на лук.
В стакане взбейте яйцо с молоком и солью. Вылейте поверх рыбы.
Шаг 5 / 9
В стакане взбейте яйцо с молоком и солью. Вылейте поверх рыбы.
Полукольцами порежьте помидоры и разместите их на рыбу.
Шаг 6 / 9
Полукольцами порежьте помидоры и разместите их на рыбу.
Прикройте все содержимое натертым сыром.
Шаг 7 / 9
Прикройте все содержимое натертым сыром.
Запекайте в нагретой до 180 градусов духовке около получаса.
Шаг 8 / 9
Запекайте в нагретой до 180 градусов духовке около получаса.
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 9 / 9
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    38
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    7
  5. Вода
    81
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    58
  2. Калий
    101
  3. Кальций
    239
  4. Магний
    25
  5. Фосфор
    79
  6. Хлор
    46
  7. Железо
    123
  8. Железо
    123
  9. Селен
    2
  10. Йод
    13
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    39
  2. Каротин
    79
  3. Триптофан/60
    3
  4. Фолаты
    12
  5. Биотин
    3
  6. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1464
  2. Общее содержание сахаров
    2782
  3. Глюкоза
    955
  4. Фруктоза
    1030
  5. Сахароза
    959
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    92
  8. Лактоза
    92
  9. Насыщеннные жиры
    997
  10. Мононенасыщенные жиры
    2184
  11. Полиненасыщенные жиры
    1594
  12. Трансизомеры
    81
  13. Холестерин
    27303
Инструкция приготовления
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 1 / 9
Как сделать минтай с помидорами? Для приготовления этого блюда возьмите продукты по списку: минтай, помидоры, сыр (в данном случае российский), репчатый лук, яйцо и молоко, подсолнечное масло, соль.
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 2 / 9
Рыбу почистите, выпотрошите, отрежьте ножницами плавники и хвостики. Нарежьте порционными кусочками. Поперчите, посолите, натрите маслом.
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 3 / 9
Дно формы для запекания полейте подсолнечным маслом. Выложите на дно нарезанный крупными кусочками лук. Если есть, можно добавить кусок стебля сельдерея, будет сочнее.
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 4 / 9
Подготовленный минтай выложите слоем на лук.
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 5 / 9
В стакане взбейте яйцо с молоком и солью. Вылейте поверх рыбы.
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 6 / 9
Полукольцами порежьте помидоры и разместите их на рыбу.
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 7 / 9
Прикройте все содержимое натертым сыром.
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 8 / 9
Запекайте в нагретой до 180 градусов духовке около получаса.
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Шаг 9 / 9
Подавайте, украсив зеленью. При подаче подхватывайте лопаточкой снизу, чтобы захватить все слои.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Минтай с помидорами