Лещ в духовке в фольге

45 мин
Лещ в духовке в фольге3
Лещ в духовке в фольге4
Лещ в духовке в фольге5
Лещ в духовке в фольге6
Лещ в духовке в фольге7
Лещ в духовке в фольге8
Лещ в духовке в фольге9
Лещ в духовке в фольге3
Лещ в духовке в фольге4
Лещ в духовке в фольге5
Лещ в духовке в фольге6
Лещ в духовке в фольге7
Лещ в духовке в фольге8
Лещ в духовке в фольге9
Автор: Ropotushka
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать леща в духовке в фольге? Рыбу выбирайте среднего размера (меньше килограмма). Такой лещ будет вкуснее чем слишком большой. К тому же для большого еще нужно будет найти подходящую форму для запекания. Желательно покупать охлажденного леща, так как по замороженной рыбе тяжело судить о свежести и качестве. Лещ должен быть с прозрачными глазами и нейтральным запахом.
Шаг 1 / 7
Как сделать леща в духовке в фольге? Рыбу выбирайте среднего размера (меньше килограмма). Такой лещ будет вкуснее чем слишком большой. К тому же для большого еще нужно будет найти подходящую форму для запекания. Желательно покупать охлажденного леща, так как по замороженной рыбе тяжело судить о свежести и качестве. Лещ должен быть с прозрачными глазами и нейтральным запахом.
Если лещ замороженный, заранее разморозьте его. Снимите упаковку и положите его в контейнер на нижнюю полку холодильника за 6 часов до приготовления. Все о правильной разморозке читайте в статье по ссылке в конце рецепта. Снимите с рыбы чешую. Сделайте на брюшке продольный разрез и извлеките из рыбы внутренности. Срежьте плавники и удалите жабры. Затем леща хорошо промойте в проточной воде. Просушите бумажными полотенцами, чтобы убрать ненужную влагу.
Шаг 2 / 7
Если лещ замороженный, заранее разморозьте его. Снимите упаковку и положите его в контейнер на нижнюю полку холодильника за 6 часов до приготовления. Все о правильной разморозке читайте в статье по ссылке в конце рецепта. Снимите с рыбы чешую. Сделайте на брюшке продольный разрез и извлеките из рыбы внутренности. Срежьте плавники и удалите жабры. Затем леща хорошо промойте в проточной воде. Просушите бумажными полотенцами, чтобы убрать ненужную влагу.
Включите разогреваться духовку до 200 градусов. Лимон хорошо промойте под проточной водой. В небольшую глубокую емкость выдавите сок половины лимона. Чеснок очистите, промойте, обсушите салфеткой и измельчите при помощи ножа. Добавьте к лимонному соку чеснок, масло, соль и специи по вашему вкусу. Со специями рекомендую не перебарщивать, чтобы не перебить вкус рыбы. Все хорошо перемешайте.
Шаг 3 / 7
Включите разогреваться духовку до 200 градусов. Лимон хорошо промойте под проточной водой. В небольшую глубокую емкость выдавите сок половины лимона. Чеснок очистите, промойте, обсушите салфеткой и измельчите при помощи ножа. Добавьте к лимонному соку чеснок, масло, соль и специи по вашему вкусу. Со специями рекомендую не перебарщивать, чтобы не перебить вкус рыбы. Все хорошо перемешайте.
Натрите полученным маринадом леща снаружи и изнутри. Чеснок положите внутрь брюшка леща.
Шаг 4 / 7
Натрите полученным маринадом леща снаружи и изнутри. Чеснок положите внутрь брюшка леща.
Оставшуюся половину лимона нарежьте на тонкие кольца. Подготовьте форму и фольгу для запекания. Полезные советы о использовании фольги для запекания читайте в статье по ссылке в конце рецепта.
Шаг 5 / 7
Оставшуюся половину лимона нарежьте на тонкие кольца. Подготовьте форму и фольгу для запекания. Полезные советы о использовании фольги для запекания читайте в статье по ссылке в конце рецепта.
Форму застелите фольгой для запекания с запасом по краям. Уложите рыбу. Несколько кусочков лимона положите наверх, остальное - в брюшко рыбы.
Шаг 6 / 7
Форму застелите фольгой для запекания с запасом по краям. Уложите рыбу. Несколько кусочков лимона положите наверх, остальное - в брюшко рыбы.
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Шаг 7 / 7
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    117
  2. Белки
    13
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    5
  5. Вода
    23
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    54
  2. Калий
    228
  3. Кальций
    27
  4. Магний
    25
  5. Фосфор
    173
  6. Хлор
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    23
  2. Каротин
    2
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    5
  5. Ниацин
    5
  6. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1755
  2. Общее содержание сахаров
    3049
  3. Глюкоза
    1041
  4. Фруктоза
    1110
  5. Сахароза
    1027
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    91
  8. Лактоза
    91
  9. Насыщеннные жиры
    1173
  10. Мононенасыщенные жиры
    2355
  11. Полиненасыщенные жиры
    1798
  12. Трансизомеры
    85
  13. Холестерин
    31190
Инструкция приготовления
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Шаг 1 / 7
Как сделать леща в духовке в фольге? Рыбу выбирайте среднего размера (меньше килограмма). Такой лещ будет вкуснее чем слишком большой. К тому же для большого еще нужно будет найти подходящую форму для запекания. Желательно покупать охлажденного леща, так как по замороженной рыбе тяжело судить о свежести и качестве. Лещ должен быть с прозрачными глазами и нейтральным запахом.
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Шаг 2 / 7
Если лещ замороженный, заранее разморозьте его. Снимите упаковку и положите его в контейнер на нижнюю полку холодильника за 6 часов до приготовления. Все о правильной разморозке читайте в статье по ссылке в конце рецепта. Снимите с рыбы чешую. Сделайте на брюшке продольный разрез и извлеките из рыбы внутренности. Срежьте плавники и удалите жабры. Затем леща хорошо промойте в проточной воде. Просушите бумажными полотенцами, чтобы убрать ненужную влагу.
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Шаг 3 / 7
Включите разогреваться духовку до 200 градусов. Лимон хорошо промойте под проточной водой. В небольшую глубокую емкость выдавите сок половины лимона. Чеснок очистите, промойте, обсушите салфеткой и измельчите при помощи ножа. Добавьте к лимонному соку чеснок, масло, соль и специи по вашему вкусу. Со специями рекомендую не перебарщивать, чтобы не перебить вкус рыбы. Все хорошо перемешайте.
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Шаг 4 / 7
Натрите полученным маринадом леща снаружи и изнутри. Чеснок положите внутрь брюшка леща.
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Шаг 5 / 7
Оставшуюся половину лимона нарежьте на тонкие кольца. Подготовьте форму и фольгу для запекания. Полезные советы о использовании фольги для запекания читайте в статье по ссылке в конце рецепта.
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Шаг 6 / 7
Форму застелите фольгой для запекания с запасом по краям. Уложите рыбу. Несколько кусочков лимона положите наверх, остальное - в брюшко рыбы.
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Шаг 7 / 7
Заверните леща в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху для выхода пара. Если требуется, оберните вторым слоем фольги. Поставьте в разогретую духовку. Запекайте при температуре 200С примерно 20-30 минут в зависимости от размеров рыбы и особенностей вашей духовки. Полезную информацию о работе духовок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. За 5 минут до готовности разверните сверху фольгу и отправьте снова в духовку, чтобы лещ подрумянился.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Лещ в духовке в фольге