Лещ

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

91.3 ккал /
0 кДж

3.65 %

Белки

14.87 г

22.88 %

Жиры

3.83 г

5.89 %

Углеводы

0 г

0 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

15.04 г

0.5 %

Минералы

% от РСП

Натрий

60.87 мг

3.04 %

Калий

230.43 мг

4.9 %

Кальций

21.74 мг

2.17 %

Магний

26.09 мг

6.52 %

Фосфор

191.3 мг

15.94 %

Хлор

мг

%

% от РСП

Железо

0.26 мг

2.17 %

Медь

мг

%

Цинк

мг

%

Марганец

мг

%

Селен

мкг

%

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

2.9 %

26.09 мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

5.8 %

0.87 мг

Тиамин

0.87 %

0.1 мг

Рибофлавин

0.51 %

0.09 мг

Ниацин

26.96 %

5.39 мг

Триптофан/60

%

мг

Витамин В6

%

мкг

Витамин В12

%

мкг

Фолаты

%

мкг

Пантотенаты

%

мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

0.87 %

0.87 мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

г

Фруктоза

г

Сахароза

г

Мальтоза

г

Лактоза

г

Насыщеннные жиры

г

Мононенасыщенные жиры

г

Полиненасыщенные жиры

г

Трансизомеры

г

Холестерин

мг

Возврат к списку

title3

Рецепты