Ленивая овсянка в банке с йогуртом

540 мин
Ленивая овсянка в банке с йогуртом6
Ленивая овсянка в банке с йогуртом7
Ленивая овсянка в банке с йогуртом8
Ленивая овсянка в банке с йогуртом9
Ленивая овсянка в банке с йогуртом10
Ленивая овсянка в банке с йогуртом11
Ленивая овсянка в банке с йогуртом12
Ленивая овсянка в банке с йогуртом13
Ленивая овсянка в банке с йогуртом14
Ленивая овсянка в банке с йогуртом6
Ленивая овсянка в банке с йогуртом7
Ленивая овсянка в банке с йогуртом8
Ленивая овсянка в банке с йогуртом9
Ленивая овсянка в банке с йогуртом10
Ленивая овсянка в банке с йогуртом11
Ленивая овсянка в банке с йогуртом12
Ленивая овсянка в банке с йогуртом13
Ленивая овсянка в банке с йогуртом14
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как делать ленивая овсянка с йогуртом? Подготовить ингредиенты. Для приготовления ленивой овсянки в банке нам понадобится: 150 г овсяных хлопьев быстрого приготовления; 100 мл молока; 120 г вишневого йогурта; 120 г йогурта без добавок; 50 г замороженной вишни; 1 ст. л. семян чиа (по желанию).
Шаг 1 / 9
Как делать ленивая овсянка с йогуртом? Подготовить ингредиенты. Для приготовления ленивой овсянки в банке нам понадобится: 150 г овсяных хлопьев быстрого приготовления; 100 мл молока; 120 г вишневого йогурта; 120 г йогурта без добавок; 50 г замороженной вишни; 1 ст. л. семян чиа (по желанию).
В натуральный йогурт добавить семена чиа и перемешать. Семена чиа сейчас неимоверно популярны, поэтому их часто добавляют в ленивую овсянку. Но это совершенно не обязательно.
Шаг 2 / 9
В натуральный йогурт добавить семена чиа и перемешать. Семена чиа сейчас неимоверно популярны, поэтому их часто добавляют в ленивую овсянку. Но это совершенно не обязательно.
По чистым баночкам равномерно распределить половину овсяных хлопьев.
Шаг 3 / 9
По чистым баночкам равномерно распределить половину овсяных хлопьев.
Залить хлопья молоком.
Шаг 4 / 9
Залить хлопья молоком.
На овсянку с молоком выложить вишневый йогурт.
Шаг 5 / 9
На овсянку с молоком выложить вишневый йогурт.
Сверху распределить ягоды вишни.
Шаг 6 / 9
Сверху распределить ягоды вишни.
На вишню высыпать оставшиеся овсяные хлопья.
Шаг 7 / 9
На вишню высыпать оставшиеся овсяные хлопья.
На хлопья разложить йогурт с семенами чиа.
Шаг 8 / 9
На хлопья разложить йогурт с семенами чиа.
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось. Убрать овсянку в холодильник на ночь. На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    71
  2. Белки
    6
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    41
  5. Вода
    64
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    44
  2. Калий
    175
  3. Кальций
    204
  4. Магний
    26
  5. Фосфор
    131
  6. Хлор
    92
  7. Железо
    91
  8. Железо
    91
  9. Медь
    1
  10. Селен
    1
  11. Йод
    34
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    19
  2. Каротин
    16
  3. Ниацин
    11
  4. Ниацин
    11
  5. Триптофан/60
    2
  6. Фолаты
    10
  7. Биотин
    2
  8. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1083
  2. Общее содержание сахаров
    2518
  3. Глюкоза
    881
  4. Фруктоза
    959
  5. Сахароза
    833
  6. Мальтоза
    4
  7. Лактоза
    82
  8. Лактоза
    82
  9. Насыщеннные жиры
    867
  10. Мононенасыщенные жиры
    1952
  11. Полиненасыщенные жиры
    1345
  12. Трансизомеры
    71
  13. Холестерин
    21598
Инструкция приготовления
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Как делать ленивая овсянка с йогуртом? Подготовить ингредиенты. Для приготовления ленивой овсянки в банке нам понадобится: 150 г овсяных хлопьев быстрого приготовления; 100 мл молока; 120 г вишневого йогурта; 120 г йогурта без добавок; 50 г замороженной вишни; 1 ст. л. семян чиа (по желанию).
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
В натуральный йогурт добавить семена чиа и перемешать. Семена чиа сейчас неимоверно популярны, поэтому их часто добавляют в ленивую овсянку. Но это совершенно не обязательно.
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
По чистым баночкам равномерно распределить половину овсяных хлопьев.
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
Залить хлопья молоком.
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
На овсянку с молоком выложить вишневый йогурт.
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
Сверху распределить ягоды вишни.
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
На вишню высыпать оставшиеся овсяные хлопья.
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
На хлопья разложить йогурт с семенами чиа.
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось.
 Убрать овсянку в холодильник на ночь.
 На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось. Убрать овсянку в холодильник на ночь. На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Ленивая овсянка в банке с йогуртом