Фасоль с чесноком

495 мин
Фасоль с чесноком6
Фасоль с чесноком7
Фасоль с чесноком8
Фасоль с чесноком9
Фасоль с чесноком10
Фасоль с чесноком11
Фасоль с чесноком12
Фасоль с чесноком6
Фасоль с чесноком7
Фасоль с чесноком8
Фасоль с чесноком9
Фасоль с чесноком10
Фасоль с чесноком11
Фасоль с чесноком12
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать фасоль с чесноком? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. 
 Фасоль подойдет любая - красная, белая или смешанная. У меня фасоль сорта Кидни. Она яркая, достаточно крупная и не теряет форму при варке. 
 Растительное масло для заправки подойдет любое. У меня оливковое.
Шаг 1 / 7
Как сделать фасоль с чесноком? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Фасоль подойдет любая - красная, белая или смешанная. У меня фасоль сорта Кидни. Она яркая, достаточно крупная и не теряет форму при варке. Растительное масло для заправки подойдет любое. У меня оливковое.
Фасоль предварительно замочите в холодной воде на 6-8 часов. Я обычно ставлю фасоль с вечера, чтобы утром ее отварить. 
 В зависимости от сорта времени на замачивание может понадобиться больше или меньше, поэтому смотрите инструкцию на упаковке. Там же вы найдете необходимую информацию о времени варки того или иного сорта.
Шаг 2 / 7
Фасоль предварительно замочите в холодной воде на 6-8 часов. Я обычно ставлю фасоль с вечера, чтобы утром ее отварить. В зависимости от сорта времени на замачивание может понадобиться больше или меньше, поэтому смотрите инструкцию на упаковке. Там же вы найдете необходимую информацию о времени варки того или иного сорта.
Воду слейте, а фасоль выложите в кастрюлю. Залейте фасоль свежей водой, поставьте на огонь и варите на среднем огне до готовности. Я варила примерно 1 час. В конце добавьте соль по вкусу.
 Как выбрать кастрюлю читайте в статье в конце этого рецепта.
Шаг 3 / 7
Воду слейте, а фасоль выложите в кастрюлю. Залейте фасоль свежей водой, поставьте на огонь и варите на среднем огне до готовности. Я варила примерно 1 час. В конце добавьте соль по вкусу. Как выбрать кастрюлю читайте в статье в конце этого рецепта.
Готовую фасоль откиньте на сито и обсушите.
 Если хотите значительно сократить время на готовку, можете взять готовую консервированную фасоль.
Шаг 4 / 7
Готовую фасоль откиньте на сито и обсушите. Если хотите значительно сократить время на готовку, можете взять готовую консервированную фасоль.
Кинзу и укроп вымойте, обсушите и мелко порубите.
 По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, петрушкой, базиликом, зеленым луком, черемшой и т. д.
Шаг 5 / 7
Кинзу и укроп вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, петрушкой, базиликом, зеленым луком, черемшой и т. д.
В салатнике соедините фасоль, кинзу, укроп, пропущенные через пресс зубчики чеснока. Полейте салат растительным маслом, посолите, поперчите и перемешайте. По желанию можете добавить другие специи по вашему вкусу, например, хмели-сунели, паприку и т. д.
Шаг 6 / 7
В салатнике соедините фасоль, кинзу, укроп, пропущенные через пресс зубчики чеснока. Полейте салат растительным маслом, посолите, поперчите и перемешайте. По желанию можете добавить другие специи по вашему вкусу, например, хмели-сунели, паприку и т. д.
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    582
  2. Белки
    41
  3. Жиры
    16
  4. Углеводы
    244
  5. Пищевые волокна
    29
  6. Вода
    44
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    38
  2. Калий
    2543
  3. Кальций
    209
  4. Магний
    280
  5. Фосфор
    759
  6. Хлор
    7
  7. Железо
    12
  8. Железо
    12
  9. Медь
    1
  10. Цинк
    5
  11. Марганец
    2
  12. Селен
    29
  13. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    127
  2. Каротин
    20
  3. Витамин E
    2
  4. Тиамин
    1
  5. Ниацин
    4
  6. Ниацин
    4
  7. Триптофан/60
    6
  8. Витамин B
    1
  9. Фолаты
    235
  10. Пантотенаты
    1
  11. Витамин C
    23
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1628
  2. Общее содержание сахаров
    3818
  3. Глюкоза
    1356
  4. Фруктоза
    1500
  5. Сахароза
    1229
  6. Мальтоза
    6
  7. Лактоза
    128
  8. Лактоза
    128
  9. Насыщеннные жиры
    1201
  10. Мононенасыщенные жиры
    2669
  11. Полиненасыщенные жиры
    1694
  12. Трансизомеры
    113
  13. Холестерин
    28293
Инструкция приготовления
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 7
Как сделать фасоль с чесноком? Очень просто! Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Фасоль подойдет любая - красная, белая или смешанная. У меня фасоль сорта Кидни. Она яркая, достаточно крупная и не теряет форму при варке. Растительное масло для заправки подойдет любое. У меня оливковое.
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 7
Фасоль предварительно замочите в холодной воде на 6-8 часов. Я обычно ставлю фасоль с вечера, чтобы утром ее отварить. В зависимости от сорта времени на замачивание может понадобиться больше или меньше, поэтому смотрите инструкцию на упаковке. Там же вы найдете необходимую информацию о времени варки того или иного сорта.
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 7
Воду слейте, а фасоль выложите в кастрюлю. Залейте фасоль свежей водой, поставьте на огонь и варите на среднем огне до готовности. Я варила примерно 1 час. В конце добавьте соль по вкусу. Как выбрать кастрюлю читайте в статье в конце этого рецепта.
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 7
Готовую фасоль откиньте на сито и обсушите. Если хотите значительно сократить время на готовку, можете взять готовую консервированную фасоль.
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 7
Кинзу и укроп вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, петрушкой, базиликом, зеленым луком, черемшой и т. д.
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 7
В салатнике соедините фасоль, кинзу, укроп, пропущенные через пресс зубчики чеснока. Полейте салат растительным маслом, посолите, поперчите и перемешайте. По желанию можете добавить другие специи по вашему вкусу, например, хмели-сунели, паприку и т. д.
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Салат из фасоли с чесноком и зеленью готов. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Фасоль с чесноком