Инструменты
Калькулятор
Тесты
Дневник питания
Рецепты
Проверка рецепта
Рацион питания
Cправочники
Статьи и новости
О проекте
Вопросы и ответы
Контакты
Юридическая информация
Интернет-магазин
Войти
Главная
Инструменты
Рецепты
Тест
Декабрь
Диетические панкейки овсяные на молоке
Диетические панкейки овсяные на молоке
30 мин
Автор:
Кристина Мили
Количество рецептов:
1
Подписаться
Инструкция приготовления
Шаг 1
/ 13
Для начала подготовим все ингредиенты.
Шаг 2
/ 13
Всыпаем крупу в чашу блендера.
Шаг 3
/ 13
И всё хорошенько перемалываем в муку.
Шаг 4
/ 13
Добавляем в крупу тёплое молоко.
Шаг 5
/ 13
И перемешиваем. Дадим настроятся 2-3 минут.
Шаг 6
/ 13
Разобьем яйцо в миску.
Шаг 7
/ 13
И взобьём его вилкой.
Шаг 8
/ 13
Вливаем яйцо в крупу.
Шаг 9
/ 13
И снова, всё хорошенько перемешиваем до однородной консистенции. Тесто для панкейков готово.
Шаг 10
/ 13
На сухую антипригарную сковороду, предварительно разогретую, по одной столовой ложкой выкладываем тесто, формируя панкейк.
Шаг 11
/ 13
Жарим панкейки 2-3 минуты до появления пузырьков.
Шаг 12
/ 13
Затем переворачиваем и жарим ещё минуту под закрытой крышкой.
Шаг 13
/ 13
Делаем так и с остальными панкейками. Готовые диетические панкейки овсяные выкгладываем на тарелку. Приятного аппетита!
Ингредиенты
Овсяная крупа
150
Молоко
100
Яйца
55
Клубника
100
Изюм
10
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
223
Белки
9
Жиры
6
Углеводы
137
Пищевые волокна
4
Вода
72
Минералы на 100 г
Натрий
55
Калий
328
Кальций
71
Магний
62
Фосфор
237
Хлор
95
Железо
2
Железо
2
Цинк
1
Марганец
2
Селен
16
Йод
28
Показать все минералы
Витамины на 100 г
Ретинол
58
Каротин
8
Ниацин
1
Ниацин
1
Триптофан/60
1
Витамин B12
1
Фолаты
33
Пантотенаты
1
Биотин
14
Показать все витамины
Макронутриенты на 100 г
Крахмал
2660
Общее содержание сахаров
4714
Глюкоза
1614
Фруктоза
1729
Сахароза
1589
Мальтоза
5
Лактоза
147
Лактоза
147
Насыщеннные жиры
1873
Мононенасыщенные жиры
3781
Полиненасыщенные жиры
2888
Трансизомеры
131
Холестерин
48701
Показать все макронутриенты
Инструкция приготовления
Шаг 1
/ 13
Для начала подготовим все ингредиенты.
Шаг 2
/ 13
Всыпаем крупу в чашу блендера.
Шаг 3
/ 13
И всё хорошенько перемалываем в муку.
Шаг 4
/ 13
Добавляем в крупу тёплое молоко.
Шаг 5
/ 13
И перемешиваем. Дадим настроятся 2-3 минут.
Шаг 6
/ 13
Разобьем яйцо в миску.
Шаг 7
/ 13
И взобьём его вилкой.
Шаг 8
/ 13
Вливаем яйцо в крупу.
Шаг 9
/ 13
И снова, всё хорошенько перемешиваем до однородной консистенции. Тесто для панкейков готово.
Шаг 10
/ 13
На сухую антипригарную сковороду, предварительно разогретую, по одной столовой ложкой выкладываем тесто, формируя панкейк.
Шаг 11
/ 13
Жарим панкейки 2-3 минуты до появления пузырьков.
Шаг 12
/ 13
Затем переворачиваем и жарим ещё минуту под закрытой крышкой.
Шаг 13
/ 13
Делаем так и с остальными панкейками. Готовые диетические панкейки овсяные выкгладываем на тарелку. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
Отправить
Похожие рецепты
5.67 час.
Льняные хлебцы
Автор: Хилья♥
Тип блюда:
Категория:
1 час.
Печеночная запеканка с рисом в духовке
Автор: Мария
Тип блюда:
Категория:
1 час.
Суп из сельдерея для похудения
Автор: Мария
Тип блюда:
Категория:
10.2 мин.
Салат с тыквенными семечками
Автор: Аля Жемчужинка
Тип блюда:
Категория:
1.33 час.
Мясо с овощами в рукаве
Автор: naniki
Тип блюда:
Категория:
Посмотреть все рецепты
Пожалуйста, авторизуйтесь
×
Войти в личный кабинет
Успешно
Укажите почту:
Ок
Ошибка
Не удалось сохранить данные
Ок
Подтвердите действие
Ок
Отмена
Главная
Инструменты
Справочники
Личный кабинет
Вход или Регистрация
Инструменты
Калькулятор
Тесты
Дневник питания
Рецепты
Проверка рецепта
Рацион питания
Справочники
Статьи и новости
О проекте
Вопросы и ответы
Контакты
Юридическая информация
Интернет-магазин
Пользуясь сайтом, Вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и
политикой конфиденциальности
Принять
30 мин
5.67 час. 
Тип блюда:
Категория: