Баклажаны с болгарским перцем и помидорами тушеные

30 мин
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать баклажаны с болгарским перцем и помидорами тушеные? Подготовьте овощи, необходимые для приготовления тушёных баклажанов.
Шаг 2 / 7
Морковку, лук и чеснок почистите. Болгарский перец разрежьте пополам, удалите семена и плодоножку. Ополосните все продукты в чистой воде вместе с зеленью.
Шаг 3 / 7
Так как овощи будут отправляться в сковороду практически все одновременно, рекомендую их сразу все нарезать. Лук нашинкуйте полукольцами или чуть помельче, болгарский перец нарежьте аналогично. Для яркости готового рагу я обычно использую перцы разных цветов. Морковь натрите на крупной тёрке, либо измельчите с помощью кухонного ножа вручную, как вам более нравится.
Шаг 4 / 7
Синенькие нарежьте кусочками среднего размера. Удобно сначала разрезать баклажан на кружочки толщиной около 1см, а затем каждый кружочек разделить на 4 или 6-8 частей.
Шаг 5 / 7
Помидоры нашинкуйте либо некрупными дольками, либо кубиками.
Шаг 6 / 7
В сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла. Отправьте обжариваться перец, морковку и лук. Помешивая, готовьте на сильном огне около 2х-3х минут.
Шаг 7 / 7
Далее к обжаренным овощам добавьте баклажаны и помидоры.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    72
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    5
  4. Углеводы
    62
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    95
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    10
  2. Калий
    233
  3. Кальций
    14
  4. Магний
    6
  5. Фосфор
    23
  6. Хлор
    35
  7. Железо
    4
  8. Железо
    4
  9. Селен
    1
  10. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    254
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    22
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    164
  2. Общее содержание сахаров
    518
  3. Глюкоза
    169
  4. Фруктоза
    191
  5. Сахароза
    218
  6. Лактоза
    20
  7. Лактоза
    20
  8. Насыщеннные жиры
    188
  9. Мононенасыщенные жиры
    443
  10. Полиненасыщенные жиры
    273
  11. Трансизомеры
    19
  12. Холестерин
    3551
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать баклажаны с болгарским перцем и помидорами тушеные? Подготовьте овощи, необходимые для приготовления тушёных баклажанов.
Шаг 2 / 7
Морковку, лук и чеснок почистите. Болгарский перец разрежьте пополам, удалите семена и плодоножку. Ополосните все продукты в чистой воде вместе с зеленью.
Шаг 3 / 7
Так как овощи будут отправляться в сковороду практически все одновременно, рекомендую их сразу все нарезать. Лук нашинкуйте полукольцами или чуть помельче, болгарский перец нарежьте аналогично. Для яркости готового рагу я обычно использую перцы разных цветов. Морковь натрите на крупной тёрке, либо измельчите с помощью кухонного ножа вручную, как вам более нравится.
Шаг 4 / 7
Синенькие нарежьте кусочками среднего размера. Удобно сначала разрезать баклажан на кружочки толщиной около 1см, а затем каждый кружочек разделить на 4 или 6-8 частей.
Шаг 5 / 7
Помидоры нашинкуйте либо некрупными дольками, либо кубиками.
Шаг 6 / 7
В сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла. Отправьте обжариваться перец, морковку и лук. Помешивая, готовьте на сильном огне около 2х-3х минут.
Шаг 7 / 7
Далее к обжаренным овощам добавьте баклажаны и помидоры.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Баклажаны с болгарским перцем и помидорами тушеные