Войти

Диетический омлет в микроволновке

4.8 мин
Диетический омлет в микроволновке4
Диетический омлет в микроволновке5
Диетический омлет в микроволновке6
Диетический омлет в микроволновке7
Диетический омлет в микроволновке8
Диетический омлет в микроволновке9
Диетический омлет в микроволновке10
Диетический омлет в микроволновке11
Диетический омлет в микроволновке4
Диетический омлет в микроволновке5
Диетический омлет в микроволновке6
Диетический омлет в микроволновке7
Диетический омлет в микроволновке8
Диетический омлет в микроволновке9
Диетический омлет в микроволновке10
Диетический омлет в микроволновке11
Автор: olgay198108
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовим простые продукты для двух порций.
Шаг 1 / 8
Подготовим простые продукты для двух порций.
Берем две чашки, в каждую разбиваем по яичку. Солим-перчим по вкусу, добавляем щепотку итальянских трав.
Шаг 2 / 8
Берем две чашки, в каждую разбиваем по яичку. Солим-перчим по вкусу, добавляем щепотку итальянских трав.
Теперь хорошо взбалтываем вилочкой.
Шаг 3 / 8
Теперь хорошо взбалтываем вилочкой.
Добавляем молоко, на каждую порцию по 50 мл молока. И снова хорошенько взбалтываем вилочкой.
Шаг 4 / 8
Добавляем молоко, на каждую порцию по 50 мл молока. И снова хорошенько взбалтываем вилочкой.
Ставим в микроволновку на 2 минуты. Мощность моей микроволновки 800 Вт. Этого времени на готовку хватает вполне.
Шаг 5 / 8
Ставим в микроволновку на 2 минуты. Мощность моей микроволновки 800 Вт. Этого времени на готовку хватает вполне.
Вот и готов наш диетический омлет! Он слегка поднялся по чашечке)
Шаг 6 / 8
Вот и готов наш диетический омлет! Он слегка поднялся по чашечке)
Такой омлет получается очень нежный, воздушный и сытный. Прекрасно подходит для завтрака и для детишек и для взрослых)
Шаг 7 / 8
Такой омлет получается очень нежный, воздушный и сытный. Прекрасно подходит для завтрака и для детишек и для взрослых)
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Ингредиенты
  1. Куриные яйца
    110
  2. Молоко
    100
  3. Соль
    по вкусу
  4. Перец
    по вкусу
  5. Итальянские травы
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    185
  2. Белки
    15
  3. Жиры
    13
  4. Углеводы
    5
  5. Вода
    120
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    167
  2. Калий
    210
  3. Кальций
    116
  4. Магний
    18
  5. Фосфор
    254
  6. Хлор
    210
  7. Железо
    2
  8. Железо
    2
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    12
  11. Йод
    70
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    215
  2. Каротин
    10
  3. Витамин D
    2
  4. Витамин E
    1
  5. Триптофан/60
    4
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    45
  8. Пантотенаты
    2
  9. Биотин
    18
  10. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    14071
  2. Общее содержание сахаров
    21959
  3. Глюкоза
    7161
  4. Фруктоза
    7408
  5. Сахароза
    8293
  6. Мальтоза
    61
  7. Лактоза
    780
  8. Лактоза
    780
  9. Насыщеннные жиры
    8644
  10. Мононенасыщенные жиры
    17384
  11. Полиненасыщенные жиры
    13337
  12. Трансизомеры
    532
  13. Холестерин
    201671
Инструкция приготовления
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Шаг 1 / 8
Подготовим простые продукты для двух порций.
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Шаг 2 / 8
Берем две чашки, в каждую разбиваем по яичку. Солим-перчим по вкусу, добавляем щепотку итальянских трав.
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Шаг 3 / 8
Теперь хорошо взбалтываем вилочкой.
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Шаг 4 / 8
Добавляем молоко, на каждую порцию по 50 мл молока. И снова хорошенько взбалтываем вилочкой.
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Шаг 5 / 8
Ставим в микроволновку на 2 минуты. Мощность моей микроволновки 800 Вт. Этого времени на готовку хватает вполне.
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Шаг 6 / 8
Вот и готов наш диетический омлет! Он слегка поднялся по чашечке)
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Шаг 7 / 8
Такой омлет получается очень нежный, воздушный и сытный. Прекрасно подходит для завтрака и для детишек и для взрослых)
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

30 мин.

Омлет на пару в мультиварке
Автор: Наталья Цибульская

Тип блюда:

Категория:

15 мин.

Омлет с грибами и сыром на сковороде на завтрак
Автор: Юлия М

Тип блюда:

Категория:

4.8 мин.

Омлет в микроволновке для ребенка
Автор: katushafin

Тип блюда:

Категория:

19.8 мин.

Менемен турецкий омлет
Автор: Мария

Тип блюда:

Категория:

15 мин.

Омлет в микроволновке с молоком пышный
Автор: Наталья Цибульская

Тип блюда:

Категория:

Посмотреть все рецепты
Диетический омлет в микроволновке
Главная Инструменты Справочники Личный кабинет
Вход или Регистрация
Инструменты Калькулятор Тесты Дневник питания Рецепты Проверка рецепта Рацион питания
Справочники
Статьи и новости
О проекте Вопросы и ответы Контакты Юридическая информация
Интернет-магазин