Овсяноблин без яиц и молока ПП

49.8 мин
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать овсяноблин? Подготовьте необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья можете брать любого помола: геркулес или экстра. Если берете геркулес, то дополнительно придется взбивать массу блендером.
Шаг 2 / 7
Семена льна измельчите в кофемолке.
Шаг 3 / 7
В глубокую миску всыпьте овсяные хлопья, молотые семена льна.
Шаг 4 / 7
Влейте воду и всыпьте тростниковый сахар. Если будете подавать овсяноблин с соленой начинкой, тростниковый сахар совсем не добавляйте, либо добавьте только щепотку.
Шаг 5 / 7
Залейте содержимое миски водой, чтобы она покрывала хлопья, но не выше, чем на 0.5 см. Все тщательно перемешайте. У меня после перемешивания оказалось, что воды маловато, поэтому я добавила еще чуть-чуть. Воды не должно быть слишком много, но достаточно, чтобы овсянка разбухла, но при этом не собралась комом. Оставьте набухать на 10-15 минут. После набухания масса должна быть вязкой, но текучей.
Шаг 6 / 7
Если вы используете хлопья крупного помола, то слегка измельчите массу погружным блендером, но не до однородности. Если хлопья мелкого помола, как у меня, то блендер не нужен. Добавьте смесь соды и лимонной кислоты и хорошо перемешайте. Масса начнет шипеть и слегка пениться.
Шаг 7 / 7
Сковороду немного смажьте растительным маслом и разогрейте на небольшом огне. Выложите половину овсяно-льняной смеси и разровняйте лопаткой, формируя тонкий ровный круглый блинчик. Выпекайте овсяноблин до полного испарения влаги. Снизу блинчик должен быть хорошо поджарен. Выпекать блины лучше на антипригарной сковороде, чтобы блинчики к ней не прилипли.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    204
  2. Белки
    6
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    27
  5. Пищевые волокна
    9
  6. Вода
    74
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    389
  2. Калий
    252
  3. Кальций
    112
  4. Магний
    127
  5. Фосфор
    210
  6. Железо
    34
  7. Железо
    34
  8. Медь
    1
  9. Цинк
    1
  10. Марганец
    1
  11. Селен
    7
  12. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Тиамин
    1
  2. Ниацин
    4
  3. Ниацин
    4
  4. Триптофан/60
    1
  5. Фолаты
    27
  6. Биотин
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    19345
  2. Общее содержание сахаров
    29352
  3. Глюкоза
    9537
  4. Фруктоза
    9915
  5. Сахароза
    9862
  6. Мальтоза
    28
  7. Лактоза
    856
  8. Лактоза
    856
  9. Насыщеннные жиры
    11012
  10. Мононенасыщенные жиры
    23285
  11. Полиненасыщенные жиры
    17923
  12. Трансизомеры
    762
  13. Холестерин
    276829
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать овсяноблин? Подготовьте необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья можете брать любого помола: геркулес или экстра. Если берете геркулес, то дополнительно придется взбивать массу блендером.
Шаг 2 / 7
Семена льна измельчите в кофемолке.
Шаг 3 / 7
В глубокую миску всыпьте овсяные хлопья, молотые семена льна.
Шаг 4 / 7
Влейте воду и всыпьте тростниковый сахар. Если будете подавать овсяноблин с соленой начинкой, тростниковый сахар совсем не добавляйте, либо добавьте только щепотку.
Шаг 5 / 7
Залейте содержимое миски водой, чтобы она покрывала хлопья, но не выше, чем на 0.5 см. Все тщательно перемешайте. У меня после перемешивания оказалось, что воды маловато, поэтому я добавила еще чуть-чуть. Воды не должно быть слишком много, но достаточно, чтобы овсянка разбухла, но при этом не собралась комом. Оставьте набухать на 10-15 минут. После набухания масса должна быть вязкой, но текучей.
Шаг 6 / 7
Если вы используете хлопья крупного помола, то слегка измельчите массу погружным блендером, но не до однородности. Если хлопья мелкого помола, как у меня, то блендер не нужен. Добавьте смесь соды и лимонной кислоты и хорошо перемешайте. Масса начнет шипеть и слегка пениться.
Шаг 7 / 7
Сковороду немного смажьте растительным маслом и разогрейте на небольшом огне. Выложите половину овсяно-льняной смеси и разровняйте лопаткой, формируя тонкий ровный круглый блинчик. Выпекайте овсяноблин до полного испарения влаги. Снизу блинчик должен быть хорошо поджарен. Выпекать блины лучше на антипригарной сковороде, чтобы блинчики к ней не прилипли.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Овсяноблин без яиц и молока ПП