Овсяноблин без яиц и молока ПП

49.8 мин
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать овсяноблин? Подготовьте необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья можете брать любого помола: геркулес или экстра. Если берете геркулес, то дополнительно придется взбивать массу блендером.
Шаг 2 / 7
Семена льна измельчите в кофемолке.
Шаг 3 / 7
В глубокую миску всыпьте овсяные хлопья, молотые семена льна.
Шаг 4 / 7
Влейте воду и всыпьте тростниковый сахар. Если будете подавать овсяноблин с соленой начинкой, тростниковый сахар совсем не добавляйте, либо добавьте только щепотку.
Шаг 5 / 7
Залейте содержимое миски водой, чтобы она покрывала хлопья, но не выше, чем на 0.5 см. Все тщательно перемешайте. У меня после перемешивания оказалось, что воды маловато, поэтому я добавила еще чуть-чуть. Воды не должно быть слишком много, но достаточно, чтобы овсянка разбухла, но при этом не собралась комом. Оставьте набухать на 10-15 минут. После набухания масса должна быть вязкой, но текучей.
Шаг 6 / 7
Если вы используете хлопья крупного помола, то слегка измельчите массу погружным блендером, но не до однородности. Если хлопья мелкого помола, как у меня, то блендер не нужен. Добавьте смесь соды и лимонной кислоты и хорошо перемешайте. Масса начнет шипеть и слегка пениться.
Шаг 7 / 7
Сковороду немного смажьте растительным маслом и разогрейте на небольшом огне. Выложите половину овсяно-льняной смеси и разровняйте лопаткой, формируя тонкий ровный круглый блинчик. Выпекайте овсяноблин до полного испарения влаги. Снизу блинчик должен быть хорошо поджарен. Выпекать блины лучше на антипригарной сковороде, чтобы блинчики к ней не прилипли.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    204
  2. Белки
    6
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    18
  5. Пищевые волокна
    8
  6. Вода
    74
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    389
  2. Калий
    252
  3. Кальций
    112
  4. Магний
    127
  5. Фосфор
    210
  6. Железо
    34
  7. Медь
    1
  8. Цинк
    1
  9. Марганец
    1
  10. Селен
    7
  11. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Тиамин
    1
  2. Ниацин
    4
  3. Триптофан/60
    1
  4. Фолаты
    27
  5. Биотин
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    9
  2. Сахароза
    9
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать овсяноблин? Подготовьте необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья можете брать любого помола: геркулес или экстра. Если берете геркулес, то дополнительно придется взбивать массу блендером.
Шаг 2 / 7
Семена льна измельчите в кофемолке.
Шаг 3 / 7
В глубокую миску всыпьте овсяные хлопья, молотые семена льна.
Шаг 4 / 7
Влейте воду и всыпьте тростниковый сахар. Если будете подавать овсяноблин с соленой начинкой, тростниковый сахар совсем не добавляйте, либо добавьте только щепотку.
Шаг 5 / 7
Залейте содержимое миски водой, чтобы она покрывала хлопья, но не выше, чем на 0.5 см. Все тщательно перемешайте. У меня после перемешивания оказалось, что воды маловато, поэтому я добавила еще чуть-чуть. Воды не должно быть слишком много, но достаточно, чтобы овсянка разбухла, но при этом не собралась комом. Оставьте набухать на 10-15 минут. После набухания масса должна быть вязкой, но текучей.
Шаг 6 / 7
Если вы используете хлопья крупного помола, то слегка измельчите массу погружным блендером, но не до однородности. Если хлопья мелкого помола, как у меня, то блендер не нужен. Добавьте смесь соды и лимонной кислоты и хорошо перемешайте. Масса начнет шипеть и слегка пениться.
Шаг 7 / 7
Сковороду немного смажьте растительным маслом и разогрейте на небольшом огне. Выложите половину овсяно-льняной смеси и разровняйте лопаткой, формируя тонкий ровный круглый блинчик. Выпекайте овсяноблин до полного испарения влаги. Снизу блинчик должен быть хорошо поджарен. Выпекать блины лучше на антипригарной сковороде, чтобы блинчики к ней не прилипли.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Овсяноблин без яиц и молока ПП