Салат из рисовой лапши с овощами и курицей

75 мин
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей3
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей4
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей5
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей6
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей7
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей8
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей3
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей4
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей5
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей6
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей7
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей8
Автор: катюшка-ватрушка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из рисовой лапши с овощами и курицей? Рисовую лапшу залейте кипятком и варите не более трёх минут, затем откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде. Куриную грудку также залейте кипятком, посолите и варите 20 минут. Переложите куриное мясо на тарелку и дайте остыть.
Шаг 2 / 6
Огурец нарежьте тонкой соломкой.
Шаг 3 / 6
Нарежьте соломкой болгарский перец.
Куриное мясо нарежьте на тонкие полоски.
Шаг 4 / 6
Куриное мясо нарежьте на тонкие полоски.
Смешайте корейскую морковь, огурец, болгарский перец, куриное мясо и рисовую лапшу. Приправьте кориандром и красным перцем. Заправьте соевым соусом и растительным маслом, все хорошенько перемешайте и дайте настояться в течении 30 минут.
Шаг 5 / 6
Смешайте корейскую морковь, огурец, болгарский перец, куриное мясо и рисовую лапшу. Приправьте кориандром и красным перцем. Заправьте соевым соусом и растительным маслом, все хорошенько перемешайте и дайте настояться в течении 30 минут.
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    179
  2. Белки
    20
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    12
  5. Пищевые волокна
    4
  6. Вода
    61
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    269
  2. Калий
    202
  3. Кальций
    60
  4. Магний
    39
  5. Фосфор
    131
  6. Хлор
    277
  7. Железо
    7
  8. Медь
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    5
  11. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    160
  2. Каротин
    888
  3. Витамин E
    3
  4. Ниацин
    6
  5. Триптофан/60
    2
  6. Фолаты
    13
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    2
  9. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2
  2. Насыщеннные жиры
    1
  3. Мононенасыщенные жиры
    4
  4. Полиненасыщенные жиры
    3
  5. Холестерин
    26
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из рисовой лапши с овощами и курицей? Рисовую лапшу залейте кипятком и варите не более трёх минут, затем откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде. Куриную грудку также залейте кипятком, посолите и варите 20 минут. Переложите куриное мясо на тарелку и дайте остыть.
Шаг 2 / 6
Огурец нарежьте тонкой соломкой.
Шаг 3 / 6
Нарежьте соломкой болгарский перец.
Шаг 4 / 6
Куриное мясо нарежьте на тонкие полоски.
Шаг 5 / 6
Смешайте корейскую морковь, огурец, болгарский перец, куриное мясо и рисовую лапшу. Приправьте кориандром и красным перцем. Заправьте соевым соусом и растительным маслом, все хорошенько перемешайте и дайте настояться в течении 30 минут.
Шаг 6 / 6
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из рисовой лапши с овощами и курицей