Салат из рисовой лапши с овощами и курицей

75 мин
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей3
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей4
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей5
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей6
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей7
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей8
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей3
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей4
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей5
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей6
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей7
Салат из рисовой лапши с овощами и курицей8
Автор: катюшка-ватрушка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат из рисовой лапши с овощами и курицей? Рисовую лапшу залейте кипятком и варите не более трёх минут, затем откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде. Куриную грудку также залейте кипятком, посолите и варите 20 минут. Переложите куриное мясо на тарелку и дайте остыть.
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из рисовой лапши с овощами и курицей? Рисовую лапшу залейте кипятком и варите не более трёх минут, затем откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде. Куриную грудку также залейте кипятком, посолите и варите 20 минут. Переложите куриное мясо на тарелку и дайте остыть.
Огурец нарежьте тонкой соломкой.
Шаг 2 / 6
Огурец нарежьте тонкой соломкой.
Нарежьте соломкой болгарский перец.
Шаг 3 / 6
Нарежьте соломкой болгарский перец.
Куриное мясо нарежьте на тонкие полоски.
Шаг 4 / 6
Куриное мясо нарежьте на тонкие полоски.
Смешайте корейскую морковь, огурец, болгарский перец, куриное мясо и рисовую лапшу. Приправьте кориандром и красным перцем. Заправьте соевым соусом и растительным маслом, все хорошенько перемешайте и дайте настояться в течении 30 минут.
Шаг 5 / 6
Смешайте корейскую морковь, огурец, болгарский перец, куриное мясо и рисовую лапшу. Приправьте кориандром и красным перцем. Заправьте соевым соусом и растительным маслом, все хорошенько перемешайте и дайте настояться в течении 30 минут.
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    179
  2. Белки
    20
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    122
  5. Пищевые волокна
    4
  6. Вода
    61
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    269
  2. Калий
    201
  3. Кальций
    60
  4. Магний
    39
  5. Фосфор
    131
  6. Хлор
    277
  7. Железо
    7
  8. Железо
    7
  9. Медь
    1
  10. Цинк
    1
  11. Селен
    5
  12. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    160
  2. Каротин
    888
  3. Витамин E
    3
  4. Ниацин
    6
  5. Ниацин
    6
  6. Триптофан/60
    2
  7. Фолаты
    13
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    1
  10. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    116
  2. Общее содержание сахаров
    255
  3. Глюкоза
    90
  4. Фруктоза
    86
  5. Сахароза
    63
  6. Лактоза
    5
  7. Лактоза
    5
  8. Насыщеннные жиры
    143
  9. Мононенасыщенные жиры
    361
  10. Полиненасыщенные жиры
    245
  11. Трансизомеры
    12
  12. Холестерин
    2709
Инструкция приготовления
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из рисовой лапши с овощами и курицей? Рисовую лапшу залейте кипятком и варите не более трёх минут, затем откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде. Куриную грудку также залейте кипятком, посолите и варите 20 минут. Переложите куриное мясо на тарелку и дайте остыть.
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 6
Огурец нарежьте тонкой соломкой.
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 6
Нарежьте соломкой болгарский перец.
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 6
Куриное мясо нарежьте на тонкие полоски.
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 6
Смешайте корейскую морковь, огурец, болгарский перец, куриное мясо и рисовую лапшу. Приправьте кориандром и красным перцем. Заправьте соевым соусом и растительным маслом, все хорошенько перемешайте и дайте настояться в течении 30 минут.
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Готовый салат выложите в салатник и немного присыпьте семенами кунжута и свежей зеленью. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из рисовой лапши с овощами и курицей