Кабачки с зеленым горошком на сковороде

45 мин
Кабачки с зеленым горошком на сковороде6
Кабачки с зеленым горошком на сковороде7
Кабачки с зеленым горошком на сковороде8
Кабачки с зеленым горошком на сковороде9
Кабачки с зеленым горошком на сковороде10
Кабачки с зеленым горошком на сковороде11
Кабачки с зеленым горошком на сковороде12
Кабачки с зеленым горошком на сковороде6
Кабачки с зеленым горошком на сковороде7
Кабачки с зеленым горошком на сковороде8
Кабачки с зеленым горошком на сковороде9
Кабачки с зеленым горошком на сковороде10
Кабачки с зеленым горошком на сковороде11
Кабачки с зеленым горошком на сковороде12
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Для приготовления кабачков с зеленым горошком на сковороде понадобятся: молодые кабачки, зеленый горошек, растительное масло, соль, базилик, розмарин, петрушка.
Шаг 1 / 7
Для приготовления кабачков с зеленым горошком на сковороде понадобятся: молодые кабачки, зеленый горошек, растительное масло, соль, базилик, розмарин, петрушка.
Кабачок помыть, обсушить. Так как овощ молодой, с нежной тонкой кожицей, то ее можно не срезать. Так кабачок даже лучше сохраняет форму при тушении.
 Нарезать кабачок некрупными кубиками.
Шаг 2 / 7
Кабачок помыть, обсушить. Так как овощ молодой, с нежной тонкой кожицей, то ее можно не срезать. Так кабачок даже лучше сохраняет форму при тушении. Нарезать кабачок некрупными кубиками.
Сковороду с растительным маслом поставить на огонь. Выложить кабачок.
Шаг 3 / 7
Сковороду с растительным маслом поставить на огонь. Выложить кабачок.
Зеленый горошек предварительно помыть, очистить от перегородок. Добавить горошек к кабачку.
 Овощи молодые, поэтому они одновременно дойдут до готовности.
 Все перемешать. Готовить на медленном огне до полуготовности овощей около 20 минут.
 Кабачок при тушении дает сок, поэтому я сковороду крышкой на этом этапе не накрывала, чтобы испарялась лишняя влага.
Шаг 4 / 7
Зеленый горошек предварительно помыть, очистить от перегородок. Добавить горошек к кабачку. Овощи молодые, поэтому они одновременно дойдут до готовности. Все перемешать. Готовить на медленном огне до полуготовности овощей около 20 минут. Кабачок при тушении дает сок, поэтому я сковороду крышкой на этом этапе не накрывала, чтобы испарялась лишняя влага.
Добавить соль, базилик, розмарин, все перемешать.
 Тушить на медленном огне под крышкой до готовности еще 15 минут.
Шаг 5 / 7
Добавить соль, базилик, розмарин, все перемешать. Тушить на медленном огне под крышкой до готовности еще 15 минут.
Зелень петрушки помыть, обсушить, мелко порезать.
Шаг 6 / 7
Зелень петрушки помыть, обсушить, мелко порезать.
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    105
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    60
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    195
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    86
  2. Калий
    297
  3. Кальций
    44
  4. Магний
    25
  5. Фосфор
    58
  6. Хлор
    174
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    8
  2. Каротин
    373
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    31
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3785
  2. Общее содержание сахаров
    5632
  3. Глюкоза
    1836
  4. Фруктоза
    1904
  5. Сахароза
    1895
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    165
  8. Лактоза
    165
  9. Насыщеннные жиры
    2118
  10. Мононенасыщенные жиры
    4507
  11. Полиненасыщенные жиры
    3475
  12. Трансизомеры
    147
  13. Холестерин
    53327
Инструкция приготовления
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 7
Для приготовления кабачков с зеленым горошком на сковороде понадобятся: молодые кабачки, зеленый горошек, растительное масло, соль, базилик, розмарин, петрушка.
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 7
Кабачок помыть, обсушить. Так как овощ молодой, с нежной тонкой кожицей, то ее можно не срезать. Так кабачок даже лучше сохраняет форму при тушении. Нарезать кабачок некрупными кубиками.
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 7
Сковороду с растительным маслом поставить на огонь. Выложить кабачок.
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 7
Зеленый горошек предварительно помыть, очистить от перегородок. Добавить горошек к кабачку. Овощи молодые, поэтому они одновременно дойдут до готовности. Все перемешать. Готовить на медленном огне до полуготовности овощей около 20 минут. Кабачок при тушении дает сок, поэтому я сковороду крышкой на этом этапе не накрывала, чтобы испарялась лишняя влага.
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 7
Добавить соль, базилик, розмарин, все перемешать. Тушить на медленном огне под крышкой до готовности еще 15 минут.
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 7
Зелень петрушки помыть, обсушить, мелко порезать.
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Кабачки с зеленым горошком на сковороде