Кабачки с зеленым горошком на сковороде

45 мин
Кабачки с зеленым горошком на сковороде6
Кабачки с зеленым горошком на сковороде7
Кабачки с зеленым горошком на сковороде8
Кабачки с зеленым горошком на сковороде9
Кабачки с зеленым горошком на сковороде10
Кабачки с зеленым горошком на сковороде11
Кабачки с зеленым горошком на сковороде12
Кабачки с зеленым горошком на сковороде6
Кабачки с зеленым горошком на сковороде7
Кабачки с зеленым горошком на сковороде8
Кабачки с зеленым горошком на сковороде9
Кабачки с зеленым горошком на сковороде10
Кабачки с зеленым горошком на сковороде11
Кабачки с зеленым горошком на сковороде12
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Для приготовления кабачков с зеленым горошком на сковороде понадобятся: молодые кабачки, зеленый горошек, растительное масло, соль, базилик, розмарин, петрушка.
Шаг 2 / 7
Кабачок помыть, обсушить. Так как овощ молодой, с нежной тонкой кожицей, то ее можно не срезать. Так кабачок даже лучше сохраняет форму при тушении. Нарезать кабачок некрупными кубиками.
Шаг 3 / 7
Сковороду с растительным маслом поставить на огонь. Выложить кабачок.
Шаг 4 / 7
Зеленый горошек предварительно помыть, очистить от перегородок. Добавить горошек к кабачку. Овощи молодые, поэтому они одновременно дойдут до готовности. Все перемешать. Готовить на медленном огне до полуготовности овощей около 20 минут. Кабачок при тушении дает сок, поэтому я сковороду крышкой на этом этапе не накрывала, чтобы испарялась лишняя влага.
Шаг 5 / 7
Добавить соль, базилик, розмарин, все перемешать. Тушить на медленном огне под крышкой до готовности еще 15 минут.
Шаг 6 / 7
Зелень петрушки помыть, обсушить, мелко порезать.
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    130
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    5
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    95
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    67
  2. Калий
    154
  3. Кальций
    25
  4. Магний
    14
  5. Фосфор
    36
  6. Хлор
    118
  7. Железо
    1
  8. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    15
  2. Каротин
    225
  3. Ниацин
    1
  4. Фолаты
    17
  5. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2
  2. Общее содержание сахаров
    2
  3. Глюкоза
    1
  4. Фруктоза
    1
  5. Сахароза
    1
  6. Насыщеннные жиры
    1
  7. Мононенасыщенные жиры
    6
  8. Полиненасыщенные жиры
    3
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Для приготовления кабачков с зеленым горошком на сковороде понадобятся: молодые кабачки, зеленый горошек, растительное масло, соль, базилик, розмарин, петрушка.
Шаг 2 / 7
Кабачок помыть, обсушить. Так как овощ молодой, с нежной тонкой кожицей, то ее можно не срезать. Так кабачок даже лучше сохраняет форму при тушении. Нарезать кабачок некрупными кубиками.
Шаг 3 / 7
Сковороду с растительным маслом поставить на огонь. Выложить кабачок.
Шаг 4 / 7
Зеленый горошек предварительно помыть, очистить от перегородок. Добавить горошек к кабачку. Овощи молодые, поэтому они одновременно дойдут до готовности. Все перемешать. Готовить на медленном огне до полуготовности овощей около 20 минут. Кабачок при тушении дает сок, поэтому я сковороду крышкой на этом этапе не накрывала, чтобы испарялась лишняя влага.
Шаг 5 / 7
Добавить соль, базилик, розмарин, все перемешать. Тушить на медленном огне под крышкой до готовности еще 15 минут.
Шаг 6 / 7
Зелень петрушки помыть, обсушить, мелко порезать.
Шаг 7 / 7
Перед подачей посыпать готовое блюдо ароматной зеленью. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Кабачки с зеленым горошком на сковороде