Смузи с киви и бананом

10.2 мин
Смузи с киви и бананом4
Смузи с киви и бананом5
Смузи с киви и бананом6
Смузи с киви и бананом7
Смузи с киви и бананом8
Смузи с киви и бананом9
Смузи с киви и бананом4
Смузи с киви и бананом5
Смузи с киви и бананом6
Смузи с киви и бананом7
Смузи с киви и бананом8
Смузи с киви и бананом9
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать смузи с киви и бананом? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Пропорции меда, лимонного сока киви и бананов можете регулировать по своему вкусу. Мед можете заменить сахаром или другим подсластителем.
Шаг 2 / 6
Киви очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Как правильно выбрать киви? Выбирайте упругие, но не жесткие плоды. Слишком твердые киви скорее всего еще не дозрели и будут очень кислыми и недостаточно сочными, а слишком мягкие могут оказаться забродившими. И то, и другое отрицательно скажется на вкусе готового напитка.
Шаг 3 / 6
Вымытый банан очистите от кожуры и поломайте на небольшие кусочки. Банан берите мягкий, не перезрелый, но и не жесткий зеленоватый. Кожица у банана должна быть насыщенного желтого цвета без черных точек.
Шаг 4 / 6
В чаше стационарного или погружного блендера соедините нарезанные банан и киви, мед, влейте лимонный сок.
Взбейте массу до однородности.
Шаг 5 / 6
Взбейте массу до однородности.
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу. Приятного аппетита!
Ингредиенты
  1. Киви
    170
  2. Бананы
    140
  3. Лимонный сок
    31.5
  4. Мёд
    28.4
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    213
  2. Белки
    1
  3. Углеводы
    56
  4. Пищевые волокна
    1
  5. Вода
    35
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    8
  2. Калий
    168
  3. Кальций
    10
  4. Магний
    10
  5. Фосфор
    23
  6. Хлор
    33
  7. Цинк
    1
  8. Селен
    1
  9. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    13
  2. Витамин B
    6
  3. Фолаты
    3
  4. Витамин C
    14
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    2
  3. Фруктоза
    2
  4. Сахароза
    2
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать смузи с киви и бананом? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Пропорции меда, лимонного сока киви и бананов можете регулировать по своему вкусу. Мед можете заменить сахаром или другим подсластителем.
Шаг 2 / 6
Киви очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Как правильно выбрать киви? Выбирайте упругие, но не жесткие плоды. Слишком твердые киви скорее всего еще не дозрели и будут очень кислыми и недостаточно сочными, а слишком мягкие могут оказаться забродившими. И то, и другое отрицательно скажется на вкусе готового напитка.
Шаг 3 / 6
Вымытый банан очистите от кожуры и поломайте на небольшие кусочки. Банан берите мягкий, не перезрелый, но и не жесткий зеленоватый. Кожица у банана должна быть насыщенного желтого цвета без черных точек.
Шаг 4 / 6
В чаше стационарного или погружного блендера соедините нарезанные банан и киви, мед, влейте лимонный сок.
Шаг 5 / 6
Взбейте массу до однородности.
Шаг 6 / 6
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Смузи с киви и бананом