Смузи с киви и бананом

10.2 мин
Смузи с киви и бананом4
Смузи с киви и бананом5
Смузи с киви и бананом6
Смузи с киви и бананом7
Смузи с киви и бананом8
Смузи с киви и бананом9
Смузи с киви и бананом4
Смузи с киви и бананом5
Смузи с киви и бананом6
Смузи с киви и бананом7
Смузи с киви и бананом8
Смузи с киви и бананом9
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать смузи с киви и бананом? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. 
 Пропорции меда, лимонного сока киви и бананов можете регулировать по своему вкусу. 
 Мед можете заменить сахаром или другим подсластителем.
Шаг 1 / 6
Как сделать смузи с киви и бананом? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Пропорции меда, лимонного сока киви и бананов можете регулировать по своему вкусу. Мед можете заменить сахаром или другим подсластителем.
Киви очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
 Как правильно выбрать киви? Выбирайте упругие, но не жесткие плоды. Слишком твердые киви скорее всего еще не дозрели и будут очень кислыми и недостаточно сочными, а слишком мягкие могут оказаться забродившими. И то, и другое отрицательно скажется на вкусе готового напитка.
Шаг 2 / 6
Киви очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Как правильно выбрать киви? Выбирайте упругие, но не жесткие плоды. Слишком твердые киви скорее всего еще не дозрели и будут очень кислыми и недостаточно сочными, а слишком мягкие могут оказаться забродившими. И то, и другое отрицательно скажется на вкусе готового напитка.
Вымытый банан очистите от кожуры и поломайте на небольшие кусочки. Банан берите мягкий, не перезрелый, но и не жесткий зеленоватый. Кожица у банана должна быть насыщенного желтого цвета без черных точек.
Шаг 3 / 6
Вымытый банан очистите от кожуры и поломайте на небольшие кусочки. Банан берите мягкий, не перезрелый, но и не жесткий зеленоватый. Кожица у банана должна быть насыщенного желтого цвета без черных точек.
В чаше стационарного или погружного блендера соедините нарезанные банан и киви, мед, влейте лимонный сок.
Шаг 4 / 6
В чаше стационарного или погружного блендера соедините нарезанные банан и киви, мед, влейте лимонный сок.
Взбейте массу до однородности.
Шаг 5 / 6
Взбейте массу до однородности.
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу. Приятного аппетита!
Ингредиенты
  1. Киви
    170
  2. Бананы
    140
  3. Лимонный сок
    31.5
  4. Мёд
    28.4
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    120
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    88
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    131
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    4
  2. Калий
    574
  3. Кальций
    25
  4. Магний
    41
  5. Фосфор
    49
  6. Хлор
    98
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    1
  10. Йод
    7
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    50
  2. Ниацин
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Триптофан/60
    1
  5. Витамин B
    33
  6. Фолаты
    12
  7. Биотин
    2
  8. Витамин C
    47
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    477
  2. Общее содержание сахаров
    1544
  3. Глюкоза
    508
  4. Фруктоза
    554
  5. Сахароза
    513
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    39
  8. Лактоза
    39
  9. Насыщеннные жиры
    677
  10. Мононенасыщенные жиры
    1665
  11. Полиненасыщенные жиры
    1031
  12. Трансизомеры
    63
  13. Холестерин
    11634
Инструкция приготовления
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 6
Как сделать смузи с киви и бананом? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Пропорции меда, лимонного сока киви и бананов можете регулировать по своему вкусу. Мед можете заменить сахаром или другим подсластителем.
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 6
Киви очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Как правильно выбрать киви? Выбирайте упругие, но не жесткие плоды. Слишком твердые киви скорее всего еще не дозрели и будут очень кислыми и недостаточно сочными, а слишком мягкие могут оказаться забродившими. И то, и другое отрицательно скажется на вкусе готового напитка.
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 6
Вымытый банан очистите от кожуры и поломайте на небольшие кусочки. Банан берите мягкий, не перезрелый, но и не жесткий зеленоватый. Кожица у банана должна быть насыщенного желтого цвета без черных точек.
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 6
В чаше стационарного или погружного блендера соедините нарезанные банан и киви, мед, влейте лимонный сок.
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 6
Взбейте массу до однородности.
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Смузи с киви и бананом