Салат со свеклой моцареллой и рукколой

40.2 мин
Салат со свеклой моцареллой и рукколой4
Салат со свеклой моцареллой и рукколой5
Салат со свеклой моцареллой и рукколой6
Салат со свеклой моцареллой и рукколой7
Салат со свеклой моцареллой и рукколой8
Салат со свеклой моцареллой и рукколой9
Салат со свеклой моцареллой и рукколой10
Салат со свеклой моцареллой и рукколой11
Салат со свеклой моцареллой и рукколой4
Салат со свеклой моцареллой и рукколой5
Салат со свеклой моцареллой и рукколой6
Салат со свеклой моцареллой и рукколой7
Салат со свеклой моцареллой и рукколой8
Салат со свеклой моцареллой и рукколой9
Салат со свеклой моцареллой и рукколой10
Салат со свеклой моцареллой и рукколой11
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать салат со свеклой моцареллой и рукколой? Подготовить ингредиенты. Для свекольного салата с моцареллой и рукколой нам понадобится: вареная или запеченная в фольге свекла, моцарелла в шариках, руккола и кунжут. Рукколу ополоснуть и обсушить.
Шаг 2 / 8
Моцареллу вынуть из рассола и обсушить.
Шаг 3 / 8
Свеклу предварительно отварить или запечь в духовке в фольге до готовности. Готовую свеклу охладить, очистить и нарезать на тонкие ломтики.
Шаг 4 / 8
Маринад. Для маринада нам понадобится: оливковое масло, мед и белый винный уксус (можно заменить яблочным).
Оливковое масло соединить с белым винным уксусом и медом. Все тщательно перемешать.
Шаг 5 / 8
Оливковое масло соединить с белым винным уксусом и медом. Все тщательно перемешать.
Залить маринадом свеклу, перемешать и оставить на 15-20 минут.
Шаг 6 / 8
Залить маринадом свеклу, перемешать и оставить на 15-20 минут.
На сервировочное блюдо выложить рукколу. На рукколу уложить ломтики свеклы и шарики моцареллы.
Шаг 7 / 8
На сервировочное блюдо выложить рукколу. На рукколу уложить ломтики свеклы и шарики моцареллы.
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 8 / 8
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    207
  2. Белки
    4
  3. Жиры
    9
  4. Углеводы
    28
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    63
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    120
  2. Калий
    236
  3. Кальций
    113
  4. Магний
    14
  5. Фосфор
    115
  6. Хлор
    34
  7. Железо
    9
  8. Цинк
    1
  9. Марганец
    1
  10. Селен
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    45
  2. Каротин
    230
  3. Ниацин
    4
  4. Витамин B
    27
  5. Фолаты
    80
  6. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Сахароза
    3
  3. Насыщеннные жиры
    1
  4. Мононенасыщенные жиры
    5
  5. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать салат со свеклой моцареллой и рукколой? Подготовить ингредиенты. Для свекольного салата с моцареллой и рукколой нам понадобится: вареная или запеченная в фольге свекла, моцарелла в шариках, руккола и кунжут. Рукколу ополоснуть и обсушить.
Шаг 2 / 8
Моцареллу вынуть из рассола и обсушить.
Шаг 3 / 8
Свеклу предварительно отварить или запечь в духовке в фольге до готовности. Готовую свеклу охладить, очистить и нарезать на тонкие ломтики.
Шаг 4 / 8
Маринад. Для маринада нам понадобится: оливковое масло, мед и белый винный уксус (можно заменить яблочным).
Шаг 5 / 8
Оливковое масло соединить с белым винным уксусом и медом. Все тщательно перемешать.
Шаг 6 / 8
Залить маринадом свеклу, перемешать и оставить на 15-20 минут.
Шаг 7 / 8
На сервировочное блюдо выложить рукколу. На рукколу уложить ломтики свеклы и шарики моцареллы.
Шаг 8 / 8
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат со свеклой моцареллой и рукколой