Салат со свеклой моцареллой и рукколой

40.2 мин
Салат со свеклой моцареллой и рукколой4
Салат со свеклой моцареллой и рукколой5
Салат со свеклой моцареллой и рукколой6
Салат со свеклой моцареллой и рукколой7
Салат со свеклой моцареллой и рукколой8
Салат со свеклой моцареллой и рукколой9
Салат со свеклой моцареллой и рукколой10
Салат со свеклой моцареллой и рукколой11
Салат со свеклой моцареллой и рукколой4
Салат со свеклой моцареллой и рукколой5
Салат со свеклой моцареллой и рукколой6
Салат со свеклой моцареллой и рукколой7
Салат со свеклой моцареллой и рукколой8
Салат со свеклой моцареллой и рукколой9
Салат со свеклой моцареллой и рукколой10
Салат со свеклой моцареллой и рукколой11
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат со свеклой моцареллой и рукколой? Подготовить ингредиенты. Для свекольного салата с моцареллой и рукколой нам понадобится: вареная или запеченная в фольге свекла, моцарелла в шариках, руккола и кунжут.
 Рукколу ополоснуть и обсушить.
Шаг 1 / 8
Как сделать салат со свеклой моцареллой и рукколой? Подготовить ингредиенты. Для свекольного салата с моцареллой и рукколой нам понадобится: вареная или запеченная в фольге свекла, моцарелла в шариках, руккола и кунжут. Рукколу ополоснуть и обсушить.
Моцареллу вынуть из рассола и обсушить.
Шаг 2 / 8
Моцареллу вынуть из рассола и обсушить.
Свеклу предварительно отварить или запечь в духовке в фольге до готовности. Готовую свеклу охладить, очистить и нарезать на тонкие ломтики.
Шаг 3 / 8
Свеклу предварительно отварить или запечь в духовке в фольге до готовности. Готовую свеклу охладить, очистить и нарезать на тонкие ломтики.
Маринад. Для маринада нам понадобится: оливковое масло, мед и белый винный уксус (можно заменить яблочным).
Шаг 4 / 8
Маринад. Для маринада нам понадобится: оливковое масло, мед и белый винный уксус (можно заменить яблочным).
Оливковое масло соединить с белым винным уксусом и медом. Все тщательно перемешать.
Шаг 5 / 8
Оливковое масло соединить с белым винным уксусом и медом. Все тщательно перемешать.
Залить маринадом свеклу, перемешать и оставить на 15-20 минут.
Шаг 6 / 8
Залить маринадом свеклу, перемешать и оставить на 15-20 минут.
На сервировочное блюдо выложить рукколу. На рукколу уложить ломтики свеклы и шарики моцареллы.
Шаг 7 / 8
На сервировочное блюдо выложить рукколу. На рукколу уложить ломтики свеклы и шарики моцареллы.
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 8 / 8
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    148
  2. Белки
    5
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    59
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    109
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    173
  2. Калий
    397
  3. Кальций
    127
  4. Магний
    4
  5. Фосфор
    134
  6. Хлор
    57
  7. Железо
    11
  8. Железо
    11
  9. Цинк
    1
  10. Марганец
    1
  11. Селен
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    58
  2. Каротин
    303
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    5
  5. Ниацин
    5
  6. Витамин B
    35
  7. Фолаты
    153
  8. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3514
  2. Общее содержание сахаров
    5602
  3. Глюкоза
    1884
  4. Фруктоза
    1958
  5. Сахароза
    1922
  6. Мальтоза
    4
  7. Лактоза
    166
  8. Лактоза
    166
  9. Насыщеннные жиры
    2158
  10. Мононенасыщенные жиры
    4590
  11. Полиненасыщенные жиры
    3459
  12. Трансизомеры
    150
  13. Холестерин
    52148
Инструкция приготовления
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 1 / 8
Как сделать салат со свеклой моцареллой и рукколой? Подготовить ингредиенты. Для свекольного салата с моцареллой и рукколой нам понадобится: вареная или запеченная в фольге свекла, моцарелла в шариках, руккола и кунжут. Рукколу ополоснуть и обсушить.
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 2 / 8
Моцареллу вынуть из рассола и обсушить.
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 3 / 8
Свеклу предварительно отварить или запечь в духовке в фольге до готовности. Готовую свеклу охладить, очистить и нарезать на тонкие ломтики.
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 4 / 8
Маринад. Для маринада нам понадобится: оливковое масло, мед и белый винный уксус (можно заменить яблочным).
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 5 / 8
Оливковое масло соединить с белым винным уксусом и медом. Все тщательно перемешать.
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 6 / 8
Залить маринадом свеклу, перемешать и оставить на 15-20 минут.
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 7 / 8
На сервировочное блюдо выложить рукколу. На рукколу уложить ломтики свеклы и шарики моцареллы.
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Шаг 8 / 8
Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат со свеклой моцареллой и рукколой