Салат из капусты и свеклы

40.2 мин
Салат из капусты и свеклы6
Салат из капусты и свеклы7
Салат из капусты и свеклы8
Салат из капусты и свеклы9
Салат из капусты и свеклы10
Салат из капусты и свеклы11
Салат из капусты и свеклы12
Салат из капусты и свеклы6
Салат из капусты и свеклы7
Салат из капусты и свеклы8
Салат из капусты и свеклы9
Салат из капусты и свеклы10
Салат из капусты и свеклы11
Салат из капусты и свеклы12
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать салат из свежей капусты и свеклы? Ничего сложного тут нет. Для начала подготовьте ингредиенты по списку. Свеклу желательно выбирайте молоденькую, сочную, не вялую, с упругой кожицей. Если свекла мелкая, можете взять не 2 штуки. Растительное масло можете использовать любое по своему вкусу. Если у вас нет яблочного уксуса, можете заменить его обычным столовым или винным уксусом крепостью 6%.
Шаг 2 / 7
У свежей капусты снимите верхние поврежденные листья. Капусту нашинкуйте, обходя плотные жесткие листья вокруг кочерыжки.
Шаг 3 / 7
Морковь очистите и натрите на терке для корейской моркови. Если такой терки у вас нет, можете использовать обычную крупную терку.
Шаг 4 / 7
Свежую сырую свеклу очистите от кожуры и также натрите на терке для корейской моркови или на обычной крупной терке. Овощную часть можете заменять или дополнять по своему вкусу. Например, добавить нарезанный соломкой болгарский перец, редис, дайкон, огурцы и т. д.
Шаг 5 / 7
В миске соедините капусту, свеклу и морковь. Добавьте пропущенные через пресс зубчики чеснока, растительное масло, яблочный уксус, сахар, соль и перец.
Шаг 6 / 7
Все тщательно перемешайте. Дайте салату постоять 10-15 минут. За это время соль и сахар как следует растворятся и придадут салату неповторимый вкус. Перед подачей попробуйте салат на вкус и при необходимости добавьте еще специй.
Готовый салат из свежей капусты, сырой свеклы и моркови выложите горкой на тарелку и подайте к столу. Для праздничной подачи лучше предварительно выстелить тарелку листьями салата или другой зеленью. 
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Готовый салат из свежей капусты, сырой свеклы и моркови выложите горкой на тарелку и подайте к столу. Для праздничной подачи лучше предварительно выстелить тарелку листьями салата или другой зеленью. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    108
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    8
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    100
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    50
  2. Калий
    357
  3. Кальций
    40
  4. Магний
    6
  5. Фосфор
    50
  6. Хлор
    68
  7. Железо
    1
  8. Медь
    1
  9. Селен
    1
  10. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    10
  2. Витамин B
    1
  3. Фолаты
    113
  4. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1
  2. Общее содержание сахаров
    8
  3. Глюкоза
    1
  4. Фруктоза
    1
  5. Сахароза
    5
  6. Насыщеннные жиры
    1
  7. Мононенасыщенные жиры
    4
  8. Полиненасыщенные жиры
    2
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать салат из свежей капусты и свеклы? Ничего сложного тут нет. Для начала подготовьте ингредиенты по списку. Свеклу желательно выбирайте молоденькую, сочную, не вялую, с упругой кожицей. Если свекла мелкая, можете взять не 2 штуки. Растительное масло можете использовать любое по своему вкусу. Если у вас нет яблочного уксуса, можете заменить его обычным столовым или винным уксусом крепостью 6%.
Шаг 2 / 7
У свежей капусты снимите верхние поврежденные листья. Капусту нашинкуйте, обходя плотные жесткие листья вокруг кочерыжки.
Шаг 3 / 7
Морковь очистите и натрите на терке для корейской моркови. Если такой терки у вас нет, можете использовать обычную крупную терку.
Шаг 4 / 7
Свежую сырую свеклу очистите от кожуры и также натрите на терке для корейской моркови или на обычной крупной терке. Овощную часть можете заменять или дополнять по своему вкусу. Например, добавить нарезанный соломкой болгарский перец, редис, дайкон, огурцы и т. д.
Шаг 5 / 7
В миске соедините капусту, свеклу и морковь. Добавьте пропущенные через пресс зубчики чеснока, растительное масло, яблочный уксус, сахар, соль и перец.
Шаг 6 / 7
Все тщательно перемешайте. Дайте салату постоять 10-15 минут. За это время соль и сахар как следует растворятся и придадут салату неповторимый вкус. Перед подачей попробуйте салат на вкус и при необходимости добавьте еще специй.
Шаг 7 / 7
Готовый салат из свежей капусты, сырой свеклы и моркови выложите горкой на тарелку и подайте к столу. Для праздничной подачи лучше предварительно выстелить тарелку листьями салата или другой зеленью. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из капусты и свеклы