Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами

60 мин
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами4
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами5
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами6
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами7
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами8
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами9
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами10
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами11
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами12
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами4
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами5
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами6
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами7
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами8
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами9
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами10
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами11
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами12
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовьте все необходимые овощи. Возьмите веточку сладких ароматных помидоров черри, зелёную молодую спаржу, болгарские перцы "мини" и чеснок.
Шаг 1 / 9
Подготовьте все необходимые овощи. Возьмите веточку сладких ароматных помидоров черри, зелёную молодую спаржу, болгарские перцы "мини" и чеснок.
Всё хорошо и тщательно ополосните в чистой холодной воде.
Шаг 2 / 9
Всё хорошо и тщательно ополосните в чистой холодной воде.
Со спаржи срежьте толстые стебельки у основания, они обычно очень жёсткие и для дальнейшего приготовления не подойдут. Я срезала около 2х сантиметров с каждой веточки.
Шаг 3 / 9
Со спаржи срежьте толстые стебельки у основания, они обычно очень жёсткие и для дальнейшего приготовления не подойдут. Я срезала около 2х сантиметров с каждой веточки.
Головку чеснока разберите на зубки. Ополосните неочищенный чеснок в чистой воде, а затем обсушите бумажными салфетками. Придавите каждый зубчик ножом, чтоб слегка приплюснуть его.
Шаг 4 / 9
Головку чеснока разберите на зубки. Ополосните неочищенный чеснок в чистой воде, а затем обсушите бумажными салфетками. Придавите каждый зубчик ножом, чтоб слегка приплюснуть его.
Отправьте зубки в форму для запекания (я обычно использую для этого блюда стеклянную форму, либо керамическую). Полейте чеснок небольшим количеством оливкового масла, слегка посолите и поперчите. Отправьте форму в разогретую заранее духовку( установите режим верх- низ, температуру 200 градусов), запекайте чеснок 20 минут.
Шаг 5 / 9
Отправьте зубки в форму для запекания (я обычно использую для этого блюда стеклянную форму, либо керамическую). Полейте чеснок небольшим количеством оливкового масла, слегка посолите и поперчите. Отправьте форму в разогретую заранее духовку( установите режим верх- низ, температуру 200 градусов), запекайте чеснок 20 минут.
С помощью зубочистки сделайте несколько проколов в помидорах и перцах.
Шаг 6 / 9
С помощью зубочистки сделайте несколько проколов в помидорах и перцах.
Форму аккуратно выньте из духовки (осторожно, не обожгитесь!). Доложите к пропечённому чесноку помидоры черри, болгарские перцы и спаржу. Я разрезала каждый стебелёк спаржи на пополам, так как целые веточки не поместились в форму. Полейте сверху ещё раз небольшим количеством оливкового масла, посолите по вкусу и поперчите.
Шаг 7 / 9
Форму аккуратно выньте из духовки (осторожно, не обожгитесь!). Доложите к пропечённому чесноку помидоры черри, болгарские перцы и спаржу. Я разрезала каждый стебелёк спаржи на пополам, так как целые веточки не поместились в форму. Полейте сверху ещё раз небольшим количеством оливкового масла, посолите по вкусу и поперчите.
Я обычно добавляю щепотку мускатного ореха и смесь прованских трав, они отлично сочетаются с овощами. Отправьте форму вновь в духовку и запекайте ещё около 30 минут.
Шаг 8 / 9
Я обычно добавляю щепотку мускатного ореха и смесь прованских трав, они отлично сочетаются с овощами. Отправьте форму вновь в духовку и запекайте ещё около 30 минут.
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 9 / 9
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    73
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    14
  4. Углеводы
    68
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    73
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    1
  2. Калий
    191
  3. Кальций
    16
  4. Магний
    14
  5. Фосфор
    44
  6. Хлор
    27
  7. Железо
    19
  8. Железо
    19
  9. Селен
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    5
  2. Каротин
    295
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    1
  7. Витамин B
    27
  8. Фолаты
    84
  9. Витамин C
    10
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1465
  2. Общее содержание сахаров
    2489
  3. Глюкоза
    844
  4. Фруктоза
    895
  5. Сахароза
    865
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    78
  8. Лактоза
    78
  9. Насыщеннные жиры
    976
  10. Мононенасыщенные жиры
    1967
  11. Полиненасыщенные жиры
    1508
  12. Трансизомеры
    68
  13. Холестерин
    25777
Инструкция приготовления
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 1 / 9
Подготовьте все необходимые овощи. Возьмите веточку сладких ароматных помидоров черри, зелёную молодую спаржу, болгарские перцы "мини" и чеснок.
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 2 / 9
Всё хорошо и тщательно ополосните в чистой холодной воде.
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 3 / 9
Со спаржи срежьте толстые стебельки у основания, они обычно очень жёсткие и для дальнейшего приготовления не подойдут. Я срезала около 2х сантиметров с каждой веточки.
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 4 / 9
Головку чеснока разберите на зубки. Ополосните неочищенный чеснок в чистой воде, а затем обсушите бумажными салфетками. Придавите каждый зубчик ножом, чтоб слегка приплюснуть его.
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 5 / 9
Отправьте зубки в форму для запекания (я обычно использую для этого блюда стеклянную форму, либо керамическую). Полейте чеснок небольшим количеством оливкового масла, слегка посолите и поперчите. Отправьте форму в разогретую заранее духовку( установите режим верх- низ, температуру 200 градусов), запекайте чеснок 20 минут.
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 6 / 9
С помощью зубочистки сделайте несколько проколов в помидорах и перцах.
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 7 / 9
Форму аккуратно выньте из духовки (осторожно, не обожгитесь!). Доложите к пропечённому чесноку помидоры черри, болгарские перцы и спаржу. Я разрезала каждый стебелёк спаржи на пополам, так как целые веточки не поместились в форму. Полейте сверху ещё раз небольшим количеством оливкового масла, посолите по вкусу и поперчите.
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 8 / 9
Я обычно добавляю щепотку мускатного ореха и смесь прованских трав, они отлично сочетаются с овощами. Отправьте форму вновь в духовку и запекайте ещё около 30 минут.
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Шаг 9 / 9
Овощи готовы, можно подавать к столу!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами