Суп без картошки и мяса

19.8 мин
Суп без картошки и мяса3
Суп без картошки и мяса4
Суп без картошки и мяса5
Суп без картошки и мяса6
Суп без картошки и мяса7
Суп без картошки и мяса8
Суп без картошки и мяса3
Суп без картошки и мяса4
Суп без картошки и мяса5
Суп без картошки и мяса6
Суп без картошки и мяса7
Суп без картошки и мяса8
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сварить суп без картошки и мяса? Подготовьте все продукты по списку. Главный и основной компонент в супе - это фасоль. Именно она сделает первое блюдо полезным и сытным. Я для рецепта взяла консервированную фасоль из банки, но использовать можно обычную сухую. Если у вас консервированные бобовые, то суп вы приготовите буквально за 15-20 минут.
Шаг 1 / 6
Как сварить суп без картошки и мяса? Подготовьте все продукты по списку. Главный и основной компонент в супе - это фасоль. Именно она сделает первое блюдо полезным и сытным. Я для рецепта взяла консервированную фасоль из банки, но использовать можно обычную сухую. Если у вас консервированные бобовые, то суп вы приготовите буквально за 15-20 минут.
Итак, луковицу и морковь очистите от кожуры. Болгарский перец разрежьте пополам и удалите серединку с семенами. Я использовала два перчика небольшого размера разные по цвету. За счёт этого суп получился очень ярким и красочным. Все овощи ополосните.
Шаг 2 / 6
Итак, луковицу и морковь очистите от кожуры. Болгарский перец разрежьте пополам и удалите серединку с семенами. Я использовала два перчика небольшого размера разные по цвету. За счёт этого суп получился очень ярким и красочным. Все овощи ополосните.
Лук нашинкуйте максимально мелко. Болгарский перец и морковку нарежьте маленькими кубиками. Способ нарезки овощей может быть абсолютно любым, а морковь допустимо натереть на тёрке. Сделайте так, как вам более привычно. В сковороде разогрейте растительное масло без запаха. Отправьте лук, морковку и перец пассероваться. На среднем пламени оставьте овощи до мягкости лука.
Шаг 3 / 6
Лук нашинкуйте максимально мелко. Болгарский перец и морковку нарежьте маленькими кубиками. Способ нарезки овощей может быть абсолютно любым, а морковь допустимо натереть на тёрке. Сделайте так, как вам более привычно. В сковороде разогрейте растительное масло без запаха. Отправьте лук, морковку и перец пассероваться. На среднем пламени оставьте овощи до мягкости лука.
С консервированной фасоли слейте жидкость. Отправьте бобовые в кастрюлю и залейте чистой холодной водой. Я на указанное количество продуктов взяла 1л. воды и получила суп средней густоты. Если вы хотите получить боле жидкий суп, то используйте большее количество воды. Поставьте кастрюлю на плиту и доведите на сильном пламени до кипения. Далее огонь убавьте и варите фасоль около 7-10 минут. Отправьте в кастрюлю зажарку.
Шаг 4 / 6
С консервированной фасоли слейте жидкость. Отправьте бобовые в кастрюлю и залейте чистой холодной водой. Я на указанное количество продуктов взяла 1л. воды и получила суп средней густоты. Если вы хотите получить боле жидкий суп, то используйте большее количество воды. Поставьте кастрюлю на плиту и доведите на сильном пламени до кипения. Далее огонь убавьте и варите фасоль около 7-10 минут. Отправьте в кастрюлю зажарку.
Помидор нарежьте небольшими кубиками. При желании снимите шкурку с томата, я этого не делаю. Отправьте помидор в кастрюлю и посолите всё по вкусу. Дайте покипеть супу еще 5-10 минут. В это время зелень ополосните и нашинкуйте мелко. Из зелени используйте петрушку, укроп или молодой лук. Добавьте в суп, оставьте на минуту и снимите кастрюлю с огня.
Шаг 5 / 6
Помидор нарежьте небольшими кубиками. При желании снимите шкурку с томата, я этого не делаю. Отправьте помидор в кастрюлю и посолите всё по вкусу. Дайте покипеть супу еще 5-10 минут. В это время зелень ополосните и нашинкуйте мелко. Из зелени используйте петрушку, укроп или молодой лук. Добавьте в суп, оставьте на минуту и снимите кастрюлю с огня.
Дайте настояться супу некоторое время и подавайте.
Шаг 6 / 6
Дайте настояться супу некоторое время и подавайте.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    118
  2. Белки
    4
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    73
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    72
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    11
  2. Калий
    269
  3. Кальций
    24
  4. Магний
    21
  5. Фосфор
    61
  6. Хлор
    23
  7. Железо
    5
  8. Железо
    5
  9. Селен
    2
  10. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    131
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Триптофан/60
    1
  6. Фолаты
    27
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2230
  2. Общее содержание сахаров
    3739
  3. Глюкоза
    1255
  4. Фруктоза
    1339
  5. Сахароза
    1294
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    111
  8. Лактоза
    111
  9. Насыщеннные жиры
    1432
  10. Мононенасыщенные жиры
    2958
  11. Полиненасыщенные жиры
    2301
  12. Трансизомеры
    102
  13. Холестерин
    37212
Инструкция приготовления
Дайте настояться супу некоторое время и подавайте.
Шаг 1 / 6
Как сварить суп без картошки и мяса? Подготовьте все продукты по списку. Главный и основной компонент в супе - это фасоль. Именно она сделает первое блюдо полезным и сытным. Я для рецепта взяла консервированную фасоль из банки, но использовать можно обычную сухую. Если у вас консервированные бобовые, то суп вы приготовите буквально за 15-20 минут.
Дайте настояться супу некоторое время и подавайте.
Шаг 2 / 6
Итак, луковицу и морковь очистите от кожуры. Болгарский перец разрежьте пополам и удалите серединку с семенами. Я использовала два перчика небольшого размера разные по цвету. За счёт этого суп получился очень ярким и красочным. Все овощи ополосните.
Дайте настояться супу некоторое время и подавайте.
Шаг 3 / 6
Лук нашинкуйте максимально мелко. Болгарский перец и морковку нарежьте маленькими кубиками. Способ нарезки овощей может быть абсолютно любым, а морковь допустимо натереть на тёрке. Сделайте так, как вам более привычно. В сковороде разогрейте растительное масло без запаха. Отправьте лук, морковку и перец пассероваться. На среднем пламени оставьте овощи до мягкости лука.
Дайте настояться супу некоторое время и подавайте.
Шаг 4 / 6
С консервированной фасоли слейте жидкость. Отправьте бобовые в кастрюлю и залейте чистой холодной водой. Я на указанное количество продуктов взяла 1л. воды и получила суп средней густоты. Если вы хотите получить боле жидкий суп, то используйте большее количество воды. Поставьте кастрюлю на плиту и доведите на сильном пламени до кипения. Далее огонь убавьте и варите фасоль около 7-10 минут. Отправьте в кастрюлю зажарку.
Дайте настояться супу некоторое время и подавайте.
Шаг 5 / 6
Помидор нарежьте небольшими кубиками. При желании снимите шкурку с томата, я этого не делаю. Отправьте помидор в кастрюлю и посолите всё по вкусу. Дайте покипеть супу еще 5-10 минут. В это время зелень ополосните и нашинкуйте мелко. Из зелени используйте петрушку, укроп или молодой лук. Добавьте в суп, оставьте на минуту и снимите кастрюлю с огня.
Дайте настояться супу некоторое время и подавайте.
Шаг 6 / 6
Дайте настояться супу некоторое время и подавайте.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Суп без картошки и мяса