Судак в духовке целиком

49.8 мин
Судак в духовке целиком4
Судак в духовке целиком5
Судак в духовке целиком6
Судак в духовке целиком7
Судак в духовке целиком8
Судак в духовке целиком9
Судак в духовке целиком4
Судак в духовке целиком5
Судак в духовке целиком6
Судак в духовке целиком7
Судак в духовке целиком8
Судак в духовке целиком9
Автор: naniki
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как запечь судака в духовке целиком? Подготовьте продукты. Лучше, если судак будет свежий и небольшого размера, тогда он получится сочнее и вкуснее. Но и с замоороженной рыбой блюдо тоже получится, тогда предварительно ее разморозьте. Специи можете брать по своему вкусу, но я бы советовала ими не злоупотреблять, чтобы не забить деликатный вкус белой рыбы. Тимьян подойдет как свежий, так и сушеный.
Шаг 2 / 6
Рыбу выпотрошите, удалите жабры, плавники и хвост. Голову можете отрезать или оставить, это на ваше усмотрение. Подавать запеченную рыбу мне больше нравится с головой, я ее оставила. Лук очистите и нарежьте полукольцами, лимон — кружочками.
Шаг 3 / 6
Сделайте поперечные надрезы на тушке, рыбу посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком и маслом. Вложите в брюшко полукольца лука и лимона.
Шаг 4 / 6
Возьмите кусок пергамента большого размера. На пергамент налейте масло и немного размажьте его в том месте, где будет лежать рыба. Положите судака на пергамент и заверните его конвертом, плотно скрутив края. Вместо пергамента подойдет также фольга и рукав для выпечки.
Запекайте рыбу в духовке при температуре 180 градусов полчаса. Затем раскройте бумагу, добавьте тимьян, еще раз сбрызните рыбу маслом. Запекайте еще минут 10 в открытом виде, чтобы судак подрумянился .
Шаг 5 / 6
Запекайте рыбу в духовке при температуре 180 градусов полчаса. Затем раскройте бумагу, добавьте тимьян, еще раз сбрызните рыбу маслом. Запекайте еще минут 10 в открытом виде, чтобы судак подрумянился .
Судак в духовке целиком готов! Подавайте его горячим. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Судак в духовке целиком готов! Подавайте его горячим. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    214
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    21
  4. Углеводы
    2
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    87
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    4
  2. Калий
    153
  3. Кальций
    56
  4. Магний
    8
  5. Фосфор
    23
  6. Хлор
    14
  7. Селен
    1
  8. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    14
  2. Витамин E
    1
  3. Фолаты
    8
  4. Биотин
    1
  5. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    4
  2. Глюкоза
    2
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    3
  6. Мононенасыщенные жиры
    15
  7. Полиненасыщенные жиры
    2
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как запечь судака в духовке целиком? Подготовьте продукты. Лучше, если судак будет свежий и небольшого размера, тогда он получится сочнее и вкуснее. Но и с замоороженной рыбой блюдо тоже получится, тогда предварительно ее разморозьте. Специи можете брать по своему вкусу, но я бы советовала ими не злоупотреблять, чтобы не забить деликатный вкус белой рыбы. Тимьян подойдет как свежий, так и сушеный.
Шаг 2 / 6
Рыбу выпотрошите, удалите жабры, плавники и хвост. Голову можете отрезать или оставить, это на ваше усмотрение. Подавать запеченную рыбу мне больше нравится с головой, я ее оставила. Лук очистите и нарежьте полукольцами, лимон — кружочками.
Шаг 3 / 6
Сделайте поперечные надрезы на тушке, рыбу посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком и маслом. Вложите в брюшко полукольца лука и лимона.
Шаг 4 / 6
Возьмите кусок пергамента большого размера. На пергамент налейте масло и немного размажьте его в том месте, где будет лежать рыба. Положите судака на пергамент и заверните его конвертом, плотно скрутив края. Вместо пергамента подойдет также фольга и рукав для выпечки.
Шаг 5 / 6
Запекайте рыбу в духовке при температуре 180 градусов полчаса. Затем раскройте бумагу, добавьте тимьян, еще раз сбрызните рыбу маслом. Запекайте еще минут 10 в открытом виде, чтобы судак подрумянился .
Шаг 6 / 6
Судак в духовке целиком готов! Подавайте его горячим. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Судак в духовке целиком