Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком

60 мин
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком2
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком3
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком4
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком5
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком6
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком2
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком3
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком4
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком5
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком6
Автор: Люси #2
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Продукты для приготовления.
Шаг 1 / 5
Продукты для приготовления.
Рыбу почистить, разделать на куски, добавить соль и специи. Оставить на 5-15 минут.
Шаг 2 / 5
Рыбу почистить, разделать на куски, добавить соль и специи. Оставить на 5-15 минут.
Фольгу смазать маслом. Выкладываем куски рыбы (по форме рыбы). Между кусочками кладём кольца лука и ломтики лимона (порезать тонко). Внутрь рыбы заложить зелень.
Шаг 3 / 5
Фольгу смазать маслом. Выкладываем куски рыбы (по форме рыбы). Между кусочками кладём кольца лука и ломтики лимона (порезать тонко). Внутрь рыбы заложить зелень.
Заворачиваем фольгу, сверху ещё 1 слой фольги. Отправляем в духовку, запекать при температуре 200 градусов 30-40 минут
Шаг 4 / 5
Заворачиваем фольгу, сверху ещё 1 слой фольги. Отправляем в духовку, запекать при температуре 200 градусов 30-40 минут
Приятного аппетита!
Шаг 5 / 5
Приятного аппетита!
Ингредиенты
  1. Скумбрия
    700
  2. Соль
    по вкусу
  3. Специи сухие
    по вкусу
  4. Петрушка
    по вкусу
  5. Укроп
    по вкусу
  6. Лимоны
    120
  7. Лук репчатый
    120
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    142
  2. Белки
    12
  3. Жиры
    9
  4. Углеводы
    188
  5. Вода
    71
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    60
  2. Калий
    256
  3. Кальций
    26
  4. Магний
    52
  5. Фосфор
    149
  6. Хлор
    5
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    29
  10. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    32
  2. Каротин
    5
  3. Витамин D
    10
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    6
  6. Ниацин
    6
  7. Витамин B12
    6
  8. Фолаты
    3
  9. Пантотенаты
    1
  10. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1740
  2. Общее содержание сахаров
    3004
  3. Глюкоза
    1008
  4. Фруктоза
    1070
  5. Сахароза
    1046
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    94
  8. Лактоза
    94
  9. Насыщеннные жиры
    1154
  10. Мононенасыщенные жиры
    2423
  11. Полиненасыщенные жиры
    1901
  12. Трансизомеры
    81
  13. Холестерин
    29610
Инструкция приготовления
Приятного аппетита!
Шаг 1 / 5
Продукты для приготовления.
Приятного аппетита!
Шаг 2 / 5
Рыбу почистить, разделать на куски, добавить соль и специи. Оставить на 5-15 минут.
Приятного аппетита!
Шаг 3 / 5
Фольгу смазать маслом. Выкладываем куски рыбы (по форме рыбы). Между кусочками кладём кольца лука и ломтики лимона (порезать тонко). Внутрь рыбы заложить зелень.
Приятного аппетита!
Шаг 4 / 5
Заворачиваем фольгу, сверху ещё 1 слой фольги. Отправляем в духовку, запекать при температуре 200 градусов 30-40 минут
Приятного аппетита!
Шаг 5 / 5
Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком