Шпинат с яйцом на сковороде

10.2 мин
Шпинат с яйцом на сковороде7
Шпинат с яйцом на сковороде8
Шпинат с яйцом на сковороде9
Шпинат с яйцом на сковороде10
Шпинат с яйцом на сковороде11
Шпинат с яйцом на сковороде12
Шпинат с яйцом на сковороде13
Шпинат с яйцом на сковороде14
Шпинат с яйцом на сковороде15
Шпинат с яйцом на сковороде16
Шпинат с яйцом на сковороде7
Шпинат с яйцом на сковороде8
Шпинат с яйцом на сковороде9
Шпинат с яйцом на сковороде10
Шпинат с яйцом на сковороде11
Шпинат с яйцом на сковороде12
Шпинат с яйцом на сковороде13
Шпинат с яйцом на сковороде14
Шпинат с яйцом на сковороде15
Шпинат с яйцом на сковороде16
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать шпинат с яйцом на сковороде? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Количество яиц взято условно, их можно использовать больше или меньше.
Шаг 1 / 10
Как сделать шпинат с яйцом на сковороде? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Количество яиц взято условно, их можно использовать больше или меньше.
Лук очистите от кожуры, ополосните под проточной водой и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте лук тонкими полукольцами, четверть кольцами или ещё мельче.
Шаг 2 / 10
Лук очистите от кожуры, ополосните под проточной водой и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте лук тонкими полукольцами, четверть кольцами или ещё мельче.
Яйца тщательно вымойте, шпинат откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной водой. Крупные листочки нарвите небольшими фрагментами, а маленькие оставьте целыми.
Шаг 3 / 10
Яйца тщательно вымойте, шпинат откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной водой. Крупные листочки нарвите небольшими фрагментами, а маленькие оставьте целыми.
В сковороде разогрейте растительное масло без запаха. Отправьте лук обжариваться. Готовьте, помешивая, до тех пор, пока лук станет прозрачным.
Шаг 4 / 10
В сковороде разогрейте растительное масло без запаха. Отправьте лук обжариваться. Готовьте, помешивая, до тех пор, пока лук станет прозрачным.
Добавьте к луку шпинат, всё перемешайте. Пламя убавьте до минимума, накройте сковородку крышкой и тушите зелень до мягкости. Молодым листочкам будет достаточно буквально одной минуты.
Шаг 5 / 10
Добавьте к луку шпинат, всё перемешайте. Пламя убавьте до минимума, накройте сковородку крышкой и тушите зелень до мягкости. Молодым листочкам будет достаточно буквально одной минуты.
Шпинат посолите по вкусу, добавьте по желанию любимые сухие специи. Я использовала щепотку молотого мускатного ореха и смесь прованских трав.
Шаг 6 / 10
Шпинат посолите по вкусу, добавьте по желанию любимые сухие специи. Я использовала щепотку молотого мускатного ореха и смесь прованских трав.
Сделайте в шпинате несколько углублений, как на фото. Количество "ямок" зависит от того, сколько яиц вы используете.
Шаг 7 / 10
Сделайте в шпинате несколько углублений, как на фото. Количество "ямок" зависит от того, сколько яиц вы используете.
Аккуратно вбейте в каждую лунку по одному яйцу.
Шаг 8 / 10
Аккуратно вбейте в каждую лунку по одному яйцу.
Накройте крышкой и оставьте сковороду на плите до желаемой степени готовности яиц.
Шаг 9 / 10
Накройте крышкой и оставьте сковороду на плите до желаемой степени готовности яиц.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 10 / 10
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    137
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    12
  4. Углеводы
    2
  5. Вода
    124
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    95
  2. Калий
    130
  3. Кальций
    536
  4. Магний
    76
  5. Фосфор
    192
  6. Хлор
    112
  7. Железо
    54
  8. Железо
    54
  9. Медь
    2
  10. Цинк
    1
  11. Селен
    8
  12. Йод
    37
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    128
  2. Каротин
    480
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Тиамин
    2
  6. Триптофан/60
    3
  7. Витамин B12
    2
  8. Фолаты
    37
  9. Пантотенаты
    1
  10. Биотин
    14
  11. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    615
  2. Общее содержание сахаров
    1441
  3. Глюкоза
    501
  4. Фруктоза
    540
  5. Сахароза
    484
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    49
  8. Лактоза
    49
  9. Насыщеннные жиры
    505
  10. Мононенасыщенные жиры
    1127
  11. Полиненасыщенные жиры
    764
  12. Трансизомеры
    41
  13. Холестерин
    12854
Инструкция приготовления
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 1 / 10
Как сделать шпинат с яйцом на сковороде? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Количество яиц взято условно, их можно использовать больше или меньше.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 2 / 10
Лук очистите от кожуры, ополосните под проточной водой и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте лук тонкими полукольцами, четверть кольцами или ещё мельче.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 3 / 10
Яйца тщательно вымойте, шпинат откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной водой. Крупные листочки нарвите небольшими фрагментами, а маленькие оставьте целыми.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 4 / 10
В сковороде разогрейте растительное масло без запаха. Отправьте лук обжариваться. Готовьте, помешивая, до тех пор, пока лук станет прозрачным.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 5 / 10
Добавьте к луку шпинат, всё перемешайте. Пламя убавьте до минимума, накройте сковородку крышкой и тушите зелень до мягкости. Молодым листочкам будет достаточно буквально одной минуты.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 6 / 10
Шпинат посолите по вкусу, добавьте по желанию любимые сухие специи. Я использовала щепотку молотого мускатного ореха и смесь прованских трав.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 7 / 10
Сделайте в шпинате несколько углублений, как на фото. Количество "ямок" зависит от того, сколько яиц вы используете.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 8 / 10
Аккуратно вбейте в каждую лунку по одному яйцу.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 9 / 10
Накройте крышкой и оставьте сковороду на плите до желаемой степени готовности яиц.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 10 / 10
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Шпинат с яйцом на сковороде