Шпинат с яйцом на сковороде

10.2 мин
Шпинат с яйцом на сковороде7
Шпинат с яйцом на сковороде8
Шпинат с яйцом на сковороде9
Шпинат с яйцом на сковороде10
Шпинат с яйцом на сковороде11
Шпинат с яйцом на сковороде12
Шпинат с яйцом на сковороде13
Шпинат с яйцом на сковороде14
Шпинат с яйцом на сковороде15
Шпинат с яйцом на сковороде16
Шпинат с яйцом на сковороде7
Шпинат с яйцом на сковороде8
Шпинат с яйцом на сковороде9
Шпинат с яйцом на сковороде10
Шпинат с яйцом на сковороде11
Шпинат с яйцом на сковороде12
Шпинат с яйцом на сковороде13
Шпинат с яйцом на сковороде14
Шпинат с яйцом на сковороде15
Шпинат с яйцом на сковороде16
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать шпинат с яйцом на сковороде? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Количество яиц взято условно, их можно использовать больше или меньше.
Шаг 2 / 10
Лук очистите от кожуры, ополосните под проточной водой и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте лук тонкими полукольцами, четверть кольцами или ещё мельче.
Шаг 3 / 10
Яйца тщательно вымойте, шпинат откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной водой. Крупные листочки нарвите небольшими фрагментами, а маленькие оставьте целыми.
Шаг 4 / 10
В сковороде разогрейте растительное масло без запаха. Отправьте лук обжариваться. Готовьте, помешивая, до тех пор, пока лук станет прозрачным.
Шаг 5 / 10
Добавьте к луку шпинат, всё перемешайте. Пламя убавьте до минимума, накройте сковородку крышкой и тушите зелень до мягкости. Молодым листочкам будет достаточно буквально одной минуты.
Шаг 6 / 10
Шпинат посолите по вкусу, добавьте по желанию любимые сухие специи. Я использовала щепотку молотого мускатного ореха и смесь прованских трав.
Шаг 7 / 10
Сделайте в шпинате несколько углублений, как на фото. Количество "ямок" зависит от того, сколько яиц вы используете.
Аккуратно вбейте в каждую лунку по одному яйцу.
Шаг 8 / 10
Аккуратно вбейте в каждую лунку по одному яйцу.
Накройте крышкой и оставьте сковороду на плите до желаемой степени готовности яиц.
Шаг 9 / 10
Накройте крышкой и оставьте сковороду на плите до желаемой степени готовности яиц.
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Шаг 10 / 10
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    137
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    13
  4. Вода
    123
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    96
  2. Калий
    126
  3. Кальций
    542
  4. Магний
    77
  5. Фосфор
    193
  6. Хлор
    113
  7. Железо
    55
  8. Медь
    2
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    8
  11. Йод
    37
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    130
  2. Каротин
    486
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Тиамин
    2
  6. Триптофан/60
    3
  7. Витамин B12
    2
  8. Фолаты
    36
  9. Пантотенаты
    1
  10. Биотин
    14
  11. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Глюкоза
    2
  3. Насыщеннные жиры
    3
  4. Мононенасыщенные жиры
    5
  5. Полиненасыщенные жиры
    2
  6. Холестерин
    267
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать шпинат с яйцом на сковороде? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Количество яиц взято условно, их можно использовать больше или меньше.
Шаг 2 / 10
Лук очистите от кожуры, ополосните под проточной водой и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте лук тонкими полукольцами, четверть кольцами или ещё мельче.
Шаг 3 / 10
Яйца тщательно вымойте, шпинат откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной водой. Крупные листочки нарвите небольшими фрагментами, а маленькие оставьте целыми.
Шаг 4 / 10
В сковороде разогрейте растительное масло без запаха. Отправьте лук обжариваться. Готовьте, помешивая, до тех пор, пока лук станет прозрачным.
Шаг 5 / 10
Добавьте к луку шпинат, всё перемешайте. Пламя убавьте до минимума, накройте сковородку крышкой и тушите зелень до мягкости. Молодым листочкам будет достаточно буквально одной минуты.
Шаг 6 / 10
Шпинат посолите по вкусу, добавьте по желанию любимые сухие специи. Я использовала щепотку молотого мускатного ореха и смесь прованских трав.
Шаг 7 / 10
Сделайте в шпинате несколько углублений, как на фото. Количество "ямок" зависит от того, сколько яиц вы используете.
Шаг 8 / 10
Аккуратно вбейте в каждую лунку по одному яйцу.
Шаг 9 / 10
Накройте крышкой и оставьте сковороду на плите до желаемой степени готовности яиц.
Шаг 10 / 10
Готовую яичницу посыпьте молотыми перцами по вкусу. Можно подавать!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Шпинат с яйцом на сковороде