Салат с творогом помидорами и зеленью

10.2 мин
Салат с творогом помидорами и зеленью7
Салат с творогом помидорами и зеленью8
Салат с творогом помидорами и зеленью9
Салат с творогом помидорами и зеленью10
Салат с творогом помидорами и зеленью11
Салат с творогом помидорами и зеленью12
Салат с творогом помидорами и зеленью13
Салат с творогом помидорами и зеленью14
Салат с творогом помидорами и зеленью7
Салат с творогом помидорами и зеленью8
Салат с творогом помидорами и зеленью9
Салат с творогом помидорами и зеленью10
Салат с творогом помидорами и зеленью11
Салат с творогом помидорами и зеленью12
Салат с творогом помидорами и зеленью13
Салат с творогом помидорами и зеленью14
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Первым делом ополосните все овощи и очищенный лук под проточной водой. Листы салата и зелень помойте, а затем обсушите бумажными салфетками, чтоб избавиться от лишней влаги. С оливок слейте рассол. Нарежьте листы произвольно не очень мелкими кусочками. Отправьте в глубокую салатницу.
Шаг 2 / 8
Помидоры черри нарежьте на четыре части, если у вас маленькие томаты, то их можно оставить целыми или же разделить пополам каждый. Так же в салат можно использовать обычные помидоры, возьмите спелые и сочные плоды, так салат получиться вкуснее и насыщеннее.
Шаг 3 / 8
Молодые огурчики нарежьте кружочками или дольками, как вам больше нравится. Отправьте к листам и помидорам.
Шаг 4 / 8
Красный лук измельчите колечками или полукольцами, добавьте в салат. По желанию используйте лук шалот или белый салатный лук.
Шаг 5 / 8
Далее идёт очередь оливок и творога. Отправьте их ко всем компонентам.
Шаг 6 / 8
В завершении приготовления посыпьте готовый салат мелконарезанной зеленью. Я обычно в салаты использую укроп и петрушку. Если на грядке имеется свежий базилик или орегано, то их тоже добавляю. Эти травы отлично сочетаются с оливками и творогом.
Шаг 7 / 8
Полейте маслом и поперчите салат по вкусу. Выдавите сверху сок лимона.
Перемешайте салат и попробуйте на соль, досолите, если требуется. Мне соли хватает от оливок и творога, плюс кислота от лимона завершает вкус. Подавайте салат к столу!
Шаг 8 / 8
Перемешайте салат и попробуйте на соль, досолите, если требуется. Мне соли хватает от оливок и творога, плюс кислота от лимона завершает вкус. Подавайте салат к столу!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    64
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    3
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    106
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    148
  2. Калий
    233
  3. Кальций
    37
  4. Магний
    11
  5. Фосфор
    56
  6. Хлор
    269
  7. Железо
    1
  8. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    6
  2. Каротин
    398
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    18
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Мононенасыщенные жиры
    2
  5. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Первым делом ополосните все овощи и очищенный лук под проточной водой. Листы салата и зелень помойте, а затем обсушите бумажными салфетками, чтоб избавиться от лишней влаги. С оливок слейте рассол. Нарежьте листы произвольно не очень мелкими кусочками. Отправьте в глубокую салатницу.
Шаг 2 / 8
Помидоры черри нарежьте на четыре части, если у вас маленькие томаты, то их можно оставить целыми или же разделить пополам каждый. Так же в салат можно использовать обычные помидоры, возьмите спелые и сочные плоды, так салат получиться вкуснее и насыщеннее.
Шаг 3 / 8
Молодые огурчики нарежьте кружочками или дольками, как вам больше нравится. Отправьте к листам и помидорам.
Шаг 4 / 8
Красный лук измельчите колечками или полукольцами, добавьте в салат. По желанию используйте лук шалот или белый салатный лук.
Шаг 5 / 8
Далее идёт очередь оливок и творога. Отправьте их ко всем компонентам.
Шаг 6 / 8
В завершении приготовления посыпьте готовый салат мелконарезанной зеленью. Я обычно в салаты использую укроп и петрушку. Если на грядке имеется свежий базилик или орегано, то их тоже добавляю. Эти травы отлично сочетаются с оливками и творогом.
Шаг 7 / 8
Полейте маслом и поперчите салат по вкусу. Выдавите сверху сок лимона.
Шаг 8 / 8
Перемешайте салат и попробуйте на соль, досолите, если требуется. Мне соли хватает от оливок и творога, плюс кислота от лимона завершает вкус. Подавайте салат к столу!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с творогом помидорами и зеленью