Салат с шампиньонами и фасолью, 79 ккал, 10 г белков, 12 г жиров, 6 г углеводов, Ретинол, Каротин, Ниацин, Фолаты, Пантотенаты, Биотин, Витамин C, Натрий, Калий, Кальций, Магний, Фосфор, Хлор, Железо, Селен, Йод

Главная
Инструменты
Рецепты
Тест
Декабрь
Салат с шампиньонами и фасолью

Салат с шампиньонами и фасолью

40.2 мин

Автор: Esenija

Количество рецептов: 1

Инструкция приготовления

Шаг 1 / 7

Как сделать салат с шампиньонами и фасолью? Почистите шампиньоны, помойте. И нарежьте на пластинки.

Шаг 2 / 7

Луковицу почистите и нарежьте на кубики, морковь тоже почистите и натрите на крупной терке..

Шаг 3 / 7

Фасоль процедите через сито. Если надо промойте.

Шаг 4 / 7

Маринованные огурцы нарежьте соломкой.

Шаг 5 / 7

Обжарьте грибы.

Шаг 6 / 7

Обжарьте лук и морковь.

Шаг 7 / 7

Теперь смешайте все ингредиенты.Можно зубчик чеснока добавить. Посолите и поперчите по вкусу! Приятного аппетита.

Ингредиенты

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

79
Белки

10
Жиры

12
Углеводы

6
Пищевые волокна

2
Вода

90

Минералы на 100 г

Натрий

567
Калий

232
Кальций

29
Магний

15
Фосфор

63
Хлор

424

Железо

Селен

Йод

Витамины на 100 г

Ретинол

1
Каротин

33

Ниацин

Фолаты

Пантотенаты

Биотин

Витамин C

Макронутриенты на 100 г

Крахмал

3
Общее содержание сахаров

3
Глюкоза

1
Фруктоза

1
Сахароза

2

Насыщеннные жиры

Мононенасыщенные жиры

Полиненасыщенные жиры