Салат из помидоров и лука

19.8 мин
Автор: Юлия М
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из помидоров и лука? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Для салата берите красный лук. Зелень можно взять любую какая будет в наличии. У меня есть петрушка. В качестве специй я добавляю немного молотого перца, но можно добавить и что-то своё. Например сушеные ароматные травы.
Шаг 2 / 6
Лук очистите от шелухи и ополосните в холодной воде. Затем нарежьте луковицу полукольцами.
Шаг 3 / 6
Нарезанный лук выложите в небольшую миску и полейте лимонным соком. Оставьте лук постоять минут на 10-15, чтобы он немного промариновался.
Шаг 4 / 6
В это время займитесь помидорами. Помидоры промойте в проточной воде от загрязнений и вытрите насухо полотенцем. Разрежьте каждый помидор напополам и вырежьте плодоножку. Затем нарежьте помидоры крупными дольками.
Шаг 5 / 6
Свежую зелень ополосните, промокните полотенцем и мелко нарежьте.
Шаг 6 / 6
В просторном салатнике соедините нарезанные помидоры и маринованный лук. Добавьте измельченную зелень. По вкусу добавьте соль и немного молотого черного перца. Все ингредиенты перемешайте друг с другом. Салат готов! Переложите его в салатник, подходящий по размеру и подавайте к столу. По желанию салат можно полить оливковым маслом. Такой салат станет отличным дополнением к сытным мясным блюдам. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    27
  2. Белки
    1
  3. Углеводы
    17
  4. Пищевые волокна
    1
  5. Вода
    117
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    9
  2. Калий
    282
  3. Кальций
    15
  4. Магний
    8
  5. Фосфор
    32
  6. Хлор
    58
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Медь
    1
  10. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    12
  2. Каротин
    516
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Фолаты
    26
  7. Биотин
    2
  8. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    375
  2. Общее содержание сахаров
    1127
  3. Глюкоза
    376
  4. Фруктоза
    429
  5. Сахароза
    461
  6. Лактоза
    46
  7. Лактоза
    46
  8. Насыщеннные жиры
    427
  9. Мононенасыщенные жиры
    1003
  10. Полиненасыщенные жиры
    617
  11. Трансизомеры
    44
  12. Холестерин
    8120
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать салат из помидоров и лука? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Для салата берите красный лук. Зелень можно взять любую какая будет в наличии. У меня есть петрушка. В качестве специй я добавляю немного молотого перца, но можно добавить и что-то своё. Например сушеные ароматные травы.
Шаг 2 / 6
Лук очистите от шелухи и ополосните в холодной воде. Затем нарежьте луковицу полукольцами.
Шаг 3 / 6
Нарезанный лук выложите в небольшую миску и полейте лимонным соком. Оставьте лук постоять минут на 10-15, чтобы он немного промариновался.
Шаг 4 / 6
В это время займитесь помидорами. Помидоры промойте в проточной воде от загрязнений и вытрите насухо полотенцем. Разрежьте каждый помидор напополам и вырежьте плодоножку. Затем нарежьте помидоры крупными дольками.
Шаг 5 / 6
Свежую зелень ополосните, промокните полотенцем и мелко нарежьте.
Шаг 6 / 6
В просторном салатнике соедините нарезанные помидоры и маринованный лук. Добавьте измельченную зелень. По вкусу добавьте соль и немного молотого черного перца. Все ингредиенты перемешайте друг с другом. Салат готов! Переложите его в салатник, подходящий по размеру и подавайте к столу. По желанию салат можно полить оливковым маслом. Такой салат станет отличным дополнением к сытным мясным блюдам. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из помидоров и лука