Салат из одуванчиков

10.2 мин
Салат из одуванчиков4
Салат из одуванчиков5
Салат из одуванчиков6
Салат из одуванчиков7
Салат из одуванчиков8
Салат из одуванчиков9
Салат из одуванчиков10
Салат из одуванчиков11
Салат из одуванчиков4
Салат из одуванчиков5
Салат из одуванчиков6
Салат из одуванчиков7
Салат из одуванчиков8
Салат из одуванчиков9
Салат из одуванчиков10
Салат из одуванчиков11
Автор: Irinyshka
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать салат из одуванчиков? Сначала подготовьте все необходимые ингредиенты. Для салата желательно брать именно помидоры черри, так как они имеют сладкий вкус, что делает блюдо вкуснее и интереснее. По желанию можете использовать любимые приправы и специи.
Шаг 2 / 8
Листья одуванчиков хорошенько промойте под холодной водой и предварительно замочите в холодной воде, чтобы убрать лишнюю горечь. Можно этого и не делать, особенно если одуванчики совсем молоденькие. По желанию можете добавить в салат также и цветки одуванчика, тогда их обязательно нужно будет вымочить в течение часа в подсоленной воде.
Шаг 3 / 8
Зеленый лук промойте и мелко нарубите ножом.
Шаг 4 / 8
Помидоры вымойте и нарежьте половинками или четвертинками.
Огурцы вымойте и тонко нарежьте пластинками, можно использовать для этого специальную терку.
Шаг 5 / 8
Огурцы вымойте и тонко нарежьте пластинками, можно использовать для этого специальную терку.
Сложите нарезанные ингредиенты в салатник, добавьте кукурузу.
Шаг 6 / 8
Сложите нарезанные ингредиенты в салатник, добавьте кукурузу.
Листья одуванчиков обсушите и нарвите руками.
Шаг 7 / 8
Листья одуванчиков обсушите и нарвите руками.
Добавьте в салат растительное масло, соль и перец, перемешайте. Подавайте салат из одуванчиков на стол в свежем виде в дополнение к основным блюдам или самостоятельно. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Добавьте в салат растительное масло, соль и перец, перемешайте. Подавайте салат из одуванчиков на стол в свежем виде в дополнение к основным блюдам или самостоятельно. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    138
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    13
  4. Углеводы
    4
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    98
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    152
  2. Калий
    259
  3. Кальций
    95
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    58
  6. Хлор
    231
  7. Железо
    2
  8. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    133
  2. Каротин
    1581
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    27
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    12
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    2
  5. Мононенасыщенные жиры
    7
  6. Полиненасыщенные жиры
    4
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать салат из одуванчиков? Сначала подготовьте все необходимые ингредиенты. Для салата желательно брать именно помидоры черри, так как они имеют сладкий вкус, что делает блюдо вкуснее и интереснее. По желанию можете использовать любимые приправы и специи.
Шаг 2 / 8
Листья одуванчиков хорошенько промойте под холодной водой и предварительно замочите в холодной воде, чтобы убрать лишнюю горечь. Можно этого и не делать, особенно если одуванчики совсем молоденькие. По желанию можете добавить в салат также и цветки одуванчика, тогда их обязательно нужно будет вымочить в течение часа в подсоленной воде.
Шаг 3 / 8
Зеленый лук промойте и мелко нарубите ножом.
Шаг 4 / 8
Помидоры вымойте и нарежьте половинками или четвертинками.
Шаг 5 / 8
Огурцы вымойте и тонко нарежьте пластинками, можно использовать для этого специальную терку.
Шаг 6 / 8
Сложите нарезанные ингредиенты в салатник, добавьте кукурузу.
Шаг 7 / 8
Листья одуванчиков обсушите и нарвите руками.
Шаг 8 / 8
Добавьте в салат растительное масло, соль и перец, перемешайте. Подавайте салат из одуванчиков на стол в свежем виде в дополнение к основным блюдам или самостоятельно. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из одуванчиков