Салат из фасоли с морковью и луком

10.2 мин
Салат из фасоли с морковью и луком10
Салат из фасоли с морковью и луком11
Салат из фасоли с морковью и луком12
Салат из фасоли с морковью и луком13
Салат из фасоли с морковью и луком14
Салат из фасоли с морковью и луком15
Салат из фасоли с морковью и луком16
Салат из фасоли с морковью и луком17
Салат из фасоли с морковью и луком18
Салат из фасоли с морковью и луком19
Салат из фасоли с морковью и луком20
Салат из фасоли с морковью и луком21
Салат из фасоли с морковью и луком10
Салат из фасоли с морковью и луком11
Салат из фасоли с морковью и луком12
Салат из фасоли с морковью и луком13
Салат из фасоли с морковью и луком14
Салат из фасоли с морковью и луком15
Салат из фасоли с морковью и луком16
Салат из фасоли с морковью и луком17
Салат из фасоли с морковью и луком18
Салат из фасоли с морковью и луком19
Салат из фасоли с морковью и луком20
Салат из фасоли с морковью и луком21
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 12
Как сделать салат из фасоли с морковью и луком? Подготовьте все необходимые продукты. Фасоль можно взять обычную и предварительно отварить её. Консервированная фасоль сэкономит время приготовления. В рецепте использовалась красная фасоль из банки.
Шаг 2 / 12
Консервированную фасоль откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной холодной водой.
Шаг 3 / 12
Морковь и лук очистите, ополосните. Количество морковки и лука можно увеличить или уменьшить по вашему желанию.
Шаг 4 / 12
Морковь нарежьте тонкими брусочками (овощи можно измельчить любым способом, который вам более привычен. Допустимо натереть морковку на крупной тёрке). Лук нарежьте полукольцами или перьями.
Шаг 5 / 12
В сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Отправьте лук и морковь обжариваться. Степень обжарки определите для себя сами. Овощи можно лишь слегка припустить до прозрачности либо интенсивно обжарить до золотистого оттенка.
Шаг 6 / 12
Я предпочитаю лук и морковь обжарить на среднем огне около 5-10 минут, периодически помешивая.
Шаг 7 / 12
Огурцы нарежьте соломкой, кубиками или натрите на тёрке с крупными зубками. Для салата хорошо подходят солёные или маринованные огурчики.
Шаг 8 / 12
В глубокую ёмкость отправьте фасоль и обжаренные овощи.
Шаг 9 / 12
Далее добавьте ко всем компонентам огурцы.
Шаг 10 / 12
Зелень ополосните и обсушите. Нашинкуйте мелко укроп и зелёный молодой лук, отправьте в салат.
Всё хорошо перемешайте, попробуйте на вкус. Посолите и поперчите при необходимости и снова перемешайте.
Шаг 11 / 12
Всё хорошо перемешайте, попробуйте на вкус. Посолите и поперчите при необходимости и снова перемешайте.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 12 / 12
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    77
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    6
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    90
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    537
  2. Калий
    216
  3. Кальций
    35
  4. Магний
    16
  5. Фосфор
    47
  6. Хлор
    229
  7. Железо
    1
  8. Селен
    1
  9. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    2
  2. Каротин
    22
  3. Фолаты
    15
  4. Биотин
    1
  5. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3
  2. Общее содержание сахаров
    4
  3. Глюкоза
    1
  4. Фруктоза
    1
  5. Сахароза
    2
  6. Насыщеннные жиры
    1
  7. Мононенасыщенные жиры
    2
  8. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 12
Как сделать салат из фасоли с морковью и луком? Подготовьте все необходимые продукты. Фасоль можно взять обычную и предварительно отварить её. Консервированная фасоль сэкономит время приготовления. В рецепте использовалась красная фасоль из банки.
Шаг 2 / 12
Консервированную фасоль откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной холодной водой.
Шаг 3 / 12
Морковь и лук очистите, ополосните. Количество морковки и лука можно увеличить или уменьшить по вашему желанию.
Шаг 4 / 12
Морковь нарежьте тонкими брусочками (овощи можно измельчить любым способом, который вам более привычен. Допустимо натереть морковку на крупной тёрке). Лук нарежьте полукольцами или перьями.
Шаг 5 / 12
В сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Отправьте лук и морковь обжариваться. Степень обжарки определите для себя сами. Овощи можно лишь слегка припустить до прозрачности либо интенсивно обжарить до золотистого оттенка.
Шаг 6 / 12
Я предпочитаю лук и морковь обжарить на среднем огне около 5-10 минут, периодически помешивая.
Шаг 7 / 12
Огурцы нарежьте соломкой, кубиками или натрите на тёрке с крупными зубками. Для салата хорошо подходят солёные или маринованные огурчики.
Шаг 8 / 12
В глубокую ёмкость отправьте фасоль и обжаренные овощи.
Шаг 9 / 12
Далее добавьте ко всем компонентам огурцы.
Шаг 10 / 12
Зелень ополосните и обсушите. Нашинкуйте мелко укроп и зелёный молодой лук, отправьте в салат.
Шаг 11 / 12
Всё хорошо перемешайте, попробуйте на вкус. Посолите и поперчите при необходимости и снова перемешайте.
Шаг 12 / 12
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из фасоли с морковью и луком