Салат из фасоли с морковью и луком

10.2 мин
Салат из фасоли с морковью и луком10
Салат из фасоли с морковью и луком11
Салат из фасоли с морковью и луком12
Салат из фасоли с морковью и луком13
Салат из фасоли с морковью и луком14
Салат из фасоли с морковью и луком15
Салат из фасоли с морковью и луком16
Салат из фасоли с морковью и луком17
Салат из фасоли с морковью и луком18
Салат из фасоли с морковью и луком19
Салат из фасоли с морковью и луком20
Салат из фасоли с морковью и луком21
Салат из фасоли с морковью и луком10
Салат из фасоли с морковью и луком11
Салат из фасоли с морковью и луком12
Салат из фасоли с морковью и луком13
Салат из фасоли с морковью и луком14
Салат из фасоли с морковью и луком15
Салат из фасоли с морковью и луком16
Салат из фасоли с морковью и луком17
Салат из фасоли с морковью и луком18
Салат из фасоли с морковью и луком19
Салат из фасоли с морковью и луком20
Салат из фасоли с морковью и луком21
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат из фасоли с морковью и луком? Подготовьте все необходимые продукты. Фасоль можно взять обычную и предварительно отварить её. Консервированная фасоль сэкономит время приготовления. В рецепте использовалась красная фасоль из банки.
Шаг 1 / 12
Как сделать салат из фасоли с морковью и луком? Подготовьте все необходимые продукты. Фасоль можно взять обычную и предварительно отварить её. Консервированная фасоль сэкономит время приготовления. В рецепте использовалась красная фасоль из банки.
Консервированную фасоль откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной холодной водой.
Шаг 2 / 12
Консервированную фасоль откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной холодной водой.
Морковь и лук очистите, ополосните. Количество морковки и лука можно увеличить или уменьшить по вашему желанию.
Шаг 3 / 12
Морковь и лук очистите, ополосните. Количество морковки и лука можно увеличить или уменьшить по вашему желанию.
Морковь нарежьте тонкими брусочками (овощи можно измельчить любым способом, который вам более привычен. Допустимо натереть морковку на крупной тёрке). Лук нарежьте полукольцами или перьями.
Шаг 4 / 12
Морковь нарежьте тонкими брусочками (овощи можно измельчить любым способом, который вам более привычен. Допустимо натереть морковку на крупной тёрке). Лук нарежьте полукольцами или перьями.
В сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Отправьте лук и морковь обжариваться. Степень обжарки определите для себя сами. Овощи можно лишь слегка припустить до прозрачности либо интенсивно обжарить до золотистого оттенка.
Шаг 5 / 12
В сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Отправьте лук и морковь обжариваться. Степень обжарки определите для себя сами. Овощи можно лишь слегка припустить до прозрачности либо интенсивно обжарить до золотистого оттенка.
Я предпочитаю лук и морковь обжарить на среднем огне около 5-10 минут, периодически помешивая.
Шаг 6 / 12
Я предпочитаю лук и морковь обжарить на среднем огне около 5-10 минут, периодически помешивая.
Огурцы нарежьте соломкой, кубиками или натрите на тёрке с крупными зубками. Для салата хорошо подходят солёные или маринованные огурчики.
Шаг 7 / 12
Огурцы нарежьте соломкой, кубиками или натрите на тёрке с крупными зубками. Для салата хорошо подходят солёные или маринованные огурчики.
В глубокую ёмкость отправьте фасоль и обжаренные овощи.
Шаг 8 / 12
В глубокую ёмкость отправьте фасоль и обжаренные овощи.
Далее добавьте ко всем компонентам огурцы.
Шаг 9 / 12
Далее добавьте ко всем компонентам огурцы.
Зелень ополосните и обсушите. Нашинкуйте мелко укроп и зелёный молодой лук, отправьте в салат.
Шаг 10 / 12
Зелень ополосните и обсушите. Нашинкуйте мелко укроп и зелёный молодой лук, отправьте в салат.
Всё хорошо перемешайте, попробуйте на вкус. Посолите и поперчите при необходимости и снова перемешайте.
Шаг 11 / 12
Всё хорошо перемешайте, попробуйте на вкус. Посолите и поперчите при необходимости и снова перемешайте.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 12 / 12
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    77
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    70
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    95
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    519
  2. Калий
    227
  3. Кальций
    36
  4. Магний
    16
  5. Фосфор
    48
  6. Хлор
    224
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    1
  10. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    2
  2. Каротин
    22
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    17
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    483
  2. Общее содержание сахаров
    1124
  3. Глюкоза
    395
  4. Фруктоза
    431
  5. Сахароза
    372
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    35
  8. Лактоза
    35
  9. Насыщеннные жиры
    376
  10. Мононенасыщенные жиры
    825
  11. Полиненасыщенные жиры
    598
  12. Трансизомеры
    32
  13. Холестерин
    9215
Инструкция приготовления
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 1 / 12
Как сделать салат из фасоли с морковью и луком? Подготовьте все необходимые продукты. Фасоль можно взять обычную и предварительно отварить её. Консервированная фасоль сэкономит время приготовления. В рецепте использовалась красная фасоль из банки.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 2 / 12
Консервированную фасоль откиньте на дуршлаг и ополосните под проточной холодной водой.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 3 / 12
Морковь и лук очистите, ополосните. Количество морковки и лука можно увеличить или уменьшить по вашему желанию.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 4 / 12
Морковь нарежьте тонкими брусочками (овощи можно измельчить любым способом, который вам более привычен. Допустимо натереть морковку на крупной тёрке). Лук нарежьте полукольцами или перьями.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 5 / 12
В сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Отправьте лук и морковь обжариваться. Степень обжарки определите для себя сами. Овощи можно лишь слегка припустить до прозрачности либо интенсивно обжарить до золотистого оттенка.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 6 / 12
Я предпочитаю лук и морковь обжарить на среднем огне около 5-10 минут, периодически помешивая.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 7 / 12
Огурцы нарежьте соломкой, кубиками или натрите на тёрке с крупными зубками. Для салата хорошо подходят солёные или маринованные огурчики.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 8 / 12
В глубокую ёмкость отправьте фасоль и обжаренные овощи.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 9 / 12
Далее добавьте ко всем компонентам огурцы.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 10 / 12
Зелень ополосните и обсушите. Нашинкуйте мелко укроп и зелёный молодой лук, отправьте в салат.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 11 / 12
Всё хорошо перемешайте, попробуйте на вкус. Посолите и поперчите при необходимости и снова перемешайте.
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Шаг 12 / 12
Салатик готов! Можно подавать сразу, либо дать настояться некоторое время.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из фасоли с морковью и луком