Постный салат с грибами и фасолью

480 мин
Постный салат с грибами и фасолью7
Постный салат с грибами и фасолью8
Постный салат с грибами и фасолью9
Постный салат с грибами и фасолью10
Постный салат с грибами и фасолью11
Постный салат с грибами и фасолью12
Постный салат с грибами и фасолью13
Постный салат с грибами и фасолью14
Постный салат с грибами и фасолью7
Постный салат с грибами и фасолью8
Постный салат с грибами и фасолью9
Постный салат с грибами и фасолью10
Постный салат с грибами и фасолью11
Постный салат с грибами и фасолью12
Постный салат с грибами и фасолью13
Постный салат с грибами и фасолью14
Автор: MariaS
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать постный салат с грибами и фасолью? Подготовьте необходимые продукты. Вам потребуются фасоль белая (сухая), грибы шампиньоны свежие, масло растительное, лук репчатый, соль, черный молотый перец, соевый соус.
Шаг 1 / 8
Как сделать постный салат с грибами и фасолью? Подготовьте необходимые продукты. Вам потребуются фасоль белая (сухая), грибы шампиньоны свежие, масло растительное, лук репчатый, соль, черный молотый перец, соевый соус.
Фасоль залейте водой так, чтобы все фасолинки были покрыты. Оставьте на ночь. Разбухшую фасоль промойте под проточной водой. Положите фасоль в чистую кастрюлю, залейте чистой водой. Доведите до кипения, удалите пену и на слабом огне варите около 30-35 минут. Фасоль должна стать мягкой, но при этом сохранить свою форму, не развалиться.
Шаг 2 / 8
Фасоль залейте водой так, чтобы все фасолинки были покрыты. Оставьте на ночь. Разбухшую фасоль промойте под проточной водой. Положите фасоль в чистую кастрюлю, залейте чистой водой. Доведите до кипения, удалите пену и на слабом огне варите около 30-35 минут. Фасоль должна стать мягкой, но при этом сохранить свою форму, не развалиться.
Шампиньоны тщательно промойте, аккуратно освежите срез на ножке каждого грибочка. Подготовленные шампиньоны нарежьте пластинками средней толщины.
Шаг 3 / 8
Шампиньоны тщательно промойте, аккуратно освежите срез на ножке каждого грибочка. Подготовленные шампиньоны нарежьте пластинками средней толщины.
Репчатый лук почистите и нарежьте небольшими кубиками. На сковородке разогрейте растительное масло. В горячее масло положите измельченный лук и помешивая обжаривайте пару минут.
Шаг 4 / 8
Репчатый лук почистите и нарежьте небольшими кубиками. На сковородке разогрейте растительное масло. В горячее масло положите измельченный лук и помешивая обжаривайте пару минут.
К мягкому полупрозрачному луку добавьте нарезанные шампиньоны.
Шаг 5 / 8
К мягкому полупрозрачному луку добавьте нарезанные шампиньоны.
Помешивая обжаривайте грибы вместе с луком на небольшом огне. Шампиньоны выделят некоторое количество сока, в котором будут готовится и лук, и грибы. Когда сок выпарится, то снимите шампиньоны с луком с плиты и немного остудите.
Шаг 6 / 8
Помешивая обжаривайте грибы вместе с луком на небольшом огне. Шампиньоны выделят некоторое количество сока, в котором будут готовится и лук, и грибы. Когда сок выпарится, то снимите шампиньоны с луком с плиты и немного остудите.
Слейте отвар с фасоли и немного остудите готовую фасоль.
Шаг 7 / 8
Слейте отвар с фасоли и немного остудите готовую фасоль.
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    258
  2. Белки
    14
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    128
  5. Пищевые волокна
    10
  6. Вода
    94
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    4
  2. Калий
    1329
  3. Кальций
    156
  4. Магний
    121
  5. Фосфор
    270
  6. Хлор
    51
  7. Железо
    7
  8. Железо
    7
  9. Медь
    469
  10. Цинк
    2
  11. Марганец
    1
  12. Селен
    21
  13. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    3
  2. Ниацин
    2
  3. Ниацин
    2
  4. Фолаты
    266
  5. Пантотенаты
    1
  6. Биотин
    8
  7. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2845
  2. Общее содержание сахаров
    4916
  3. Глюкоза
    1665
  4. Фруктоза
    1768
  5. Сахароза
    1710
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    157
  8. Лактоза
    157
  9. Насыщеннные жиры
    1942
  10. Мононенасыщенные жиры
    3902
  11. Полиненасыщенные жиры
    2998
  12. Трансизомеры
    130
  13. Холестерин
    51618
Инструкция приготовления
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 8
Как сделать постный салат с грибами и фасолью? Подготовьте необходимые продукты. Вам потребуются фасоль белая (сухая), грибы шампиньоны свежие, масло растительное, лук репчатый, соль, черный молотый перец, соевый соус.
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 8
Фасоль залейте водой так, чтобы все фасолинки были покрыты. Оставьте на ночь. Разбухшую фасоль промойте под проточной водой. Положите фасоль в чистую кастрюлю, залейте чистой водой. Доведите до кипения, удалите пену и на слабом огне варите около 30-35 минут. Фасоль должна стать мягкой, но при этом сохранить свою форму, не развалиться.
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 8
Шампиньоны тщательно промойте, аккуратно освежите срез на ножке каждого грибочка. Подготовленные шампиньоны нарежьте пластинками средней толщины.
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 8
Репчатый лук почистите и нарежьте небольшими кубиками. На сковородке разогрейте растительное масло. В горячее масло положите измельченный лук и помешивая обжаривайте пару минут.
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 8
К мягкому полупрозрачному луку добавьте нарезанные шампиньоны.
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 8
Помешивая обжаривайте грибы вместе с луком на небольшом огне. Шампиньоны выделят некоторое количество сока, в котором будут готовится и лук, и грибы. Когда сок выпарится, то снимите шампиньоны с луком с плиты и немного остудите.
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 8
Слейте отвар с фасоли и немного остудите готовую фасоль.
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
К фасоли добавьте грибы с луком, влейте соевый соус. Добавьте соль (учитывайте, что соевый соус также достаточно соленый), положите черный молотый перец. Перемешайте и подавайте готовый салат к столу. На свой вкус вы можете дополнить салат измельченной зеленью. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Постный салат с грибами и фасолью