Войти

Острый мексиканский ужин за 30 минут

30 мин
Острый мексиканский ужин за 30 минут10
Острый мексиканский ужин за 30 минут11
Острый мексиканский ужин за 30 минут12
Острый мексиканский ужин за 30 минут13
Острый мексиканский ужин за 30 минут14
Острый мексиканский ужин за 30 минут15
Острый мексиканский ужин за 30 минут16
Острый мексиканский ужин за 30 минут17
Острый мексиканский ужин за 30 минут18
Острый мексиканский ужин за 30 минут19
Острый мексиканский ужин за 30 минут20
Острый мексиканский ужин за 30 минут10
Острый мексиканский ужин за 30 минут11
Острый мексиканский ужин за 30 минут12
Острый мексиканский ужин за 30 минут13
Острый мексиканский ужин за 30 минут14
Острый мексиканский ужин за 30 минут15
Острый мексиканский ужин за 30 минут16
Острый мексиканский ужин за 30 минут17
Острый мексиканский ужин за 30 минут18
Острый мексиканский ужин за 30 минут19
Острый мексиканский ужин за 30 минут20
Автор: 11topcom
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Все острые ингредиенты в этом блюде регулируйте по своему вкусу. Мясо мелко нарезать.
Шаг 1 / 11
Все острые ингредиенты в этом блюде регулируйте по своему вкусу. Мясо мелко нарезать.
Рис хорошо промыть до прозрачной воды.
Шаг 2 / 11
Рис хорошо промыть до прозрачной воды.
Средним кубиком нарезать лук.
Шаг 3 / 11
Средним кубиком нарезать лук.
Чуть крупнее сладкий перец. Измельчить острый перец.
Шаг 4 / 11
Чуть крупнее сладкий перец. Измельчить острый перец.
В сковороде разогреть масло и быстро обжарить мясо до изменения цвета.
Шаг 5 / 11
В сковороде разогреть масло и быстро обжарить мясо до изменения цвета.
Добавить лук, выдавить чеснок.
Шаг 6 / 11
Добавить лук, выдавить чеснок.
Сюда же добавить сладкий и острый перец.
Шаг 7 / 11
Сюда же добавить сладкий и острый перец.
Обжарить еще минуту. Добавить соль и все приправы.
Шаг 8 / 11
Обжарить еще минуту. Добавить соль и все приправы.
Дальше томаты в собственном соку, кукурузу, фасоль, промытый рис и 300 мл воды или бульона. Все перемешать и довести до кипения.
Шаг 9 / 11
Дальше томаты в собственном соку, кукурузу, фасоль, промытый рис и 300 мл воды или бульона. Все перемешать и довести до кипения.
Сделать минимальный нагрев, накрыть крышкой и оставить на 15 минут.
Шаг 10 / 11
Сделать минимальный нагрев, накрыть крышкой и оставить на 15 минут.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 11 / 11
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Ингредиенты
  1. Куриные грудки
    500
  2. Рис
    250
  3. Вода
    300
  4. Фасоль красная
    200
  5. Кукуруза консервированая
    150
  6. Лук репчатый
    120
  7. Болгарский перец
    130
  8. Перец острый стручковый
    1 шт.
  9. Томатная паста
    15
  10. Чеснок
    15
  11. Перец красный молотый
    0.33 чайн.л.
  12. Перец черный молотый
    0.33 чайн.л.
  13. Паприка
    1 чайн.л.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    201
  2. Белки
    18
  3. Жиры
    2
  4. Углеводы
    466
  5. Пищевые волокна
    5
  6. Вода
    69
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    218
  2. Калий
    587
  3. Кальций
    42
  4. Магний
    58
  5. Фосфор
    212
  6. Хлор
    323
  7. Железо
    4
  8. Железо
    4
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    9
  11. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    44
  2. Ниацин
    3
  3. Ниацин
    3
  4. Триптофан/60
    3
  5. Фолаты
    46
  6. Пантотенаты
    1
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1276
  2. Общее содержание сахаров
    2057
  3. Глюкоза
    705
  4. Фруктоза
    735
  5. Сахароза
    683
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    61
  8. Лактоза
    61
  9. Насыщеннные жиры
    793
  10. Мононенасыщенные жиры
    1624
  11. Полиненасыщенные жиры
    1243
  12. Трансизомеры
    55
  13. Холестерин
    19709
Инструкция приготовления
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 1 / 11
Все острые ингредиенты в этом блюде регулируйте по своему вкусу. Мясо мелко нарезать.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 2 / 11
Рис хорошо промыть до прозрачной воды.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 3 / 11
Средним кубиком нарезать лук.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 4 / 11
Чуть крупнее сладкий перец. Измельчить острый перец.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 5 / 11
В сковороде разогреть масло и быстро обжарить мясо до изменения цвета.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 6 / 11
Добавить лук, выдавить чеснок.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 7 / 11
Сюда же добавить сладкий и острый перец.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 8 / 11
Обжарить еще минуту. Добавить соль и все приправы.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 9 / 11
Дальше томаты в собственном соку, кукурузу, фасоль, промытый рис и 300 мл воды или бульона. Все перемешать и довести до кипения.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 10 / 11
Сделать минимальный нагрев, накрыть крышкой и оставить на 15 минут.
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Шаг 11 / 11
Проверить рис на готовность и можно выключать. Если рис жестковат, оставить нагрев еще на 5 минут.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

5.67 час.

Льняные хлебцы
Автор: Хилья♥

Тип блюда:

Категория:

1 час.

Печеночная запеканка с рисом в духовке
Автор: Мария

Тип блюда:

Категория:

1 час.

Суп из сельдерея для похудения
Автор: Мария

Тип блюда:

Категория:

10.2 мин.

Салат с тыквенными семечками
Автор: Аля Жемчужинка

Тип блюда:

Категория:

1.33 час.

Мясо с овощами в рукаве
Автор: naniki

Тип блюда:

Категория:

Посмотреть все рецепты
Острый мексиканский ужин за 30 минут
Главная Инструменты Справочники Личный кабинет
Вход или Регистрация
Инструменты Калькулятор Тесты Дневник питания Рецепты Проверка рецепта Рацион питания
Справочники
Статьи и новости
О проекте Вопросы и ответы Контакты Юридическая информация
Интернет-магазин