Каша из чечевицы зеленой

130.2 мин
Каша из чечевицы зеленой5
Каша из чечевицы зеленой6
Каша из чечевицы зеленой7
Каша из чечевицы зеленой8
Каша из чечевицы зеленой9
Каша из чечевицы зеленой10
Каша из чечевицы зеленой5
Каша из чечевицы зеленой6
Каша из чечевицы зеленой7
Каша из чечевицы зеленой8
Каша из чечевицы зеленой9
Каша из чечевицы зеленой10
Автор: UnicornSteak
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Итак, для начала я рекомендую перебрать чечевицу от возможного мусора и тех бобов, которые не устраивают вас по качеству. Я всегда перебираю чечевицу, но этот шаг не обязателен.
Шаг 1 / 6
Итак, для начала я рекомендую перебрать чечевицу от возможного мусора и тех бобов, которые не устраивают вас по качеству. Я всегда перебираю чечевицу, но этот шаг не обязателен.
Чечевицу отправить в дуршлаг и тщательно промыть её под проточной водой.
Шаг 2 / 6
Чечевицу отправить в дуршлаг и тщательно промыть её под проточной водой.
В кастрюлю влить холодную чистую воду. Засыпать чечевицу. Поставить кастрюлю на средний огонь. Как выбрать кастрюлю вы узнаете прочитав статью на эту тему. Ссылка в конце этого рецепта.
Шаг 3 / 6
В кастрюлю влить холодную чистую воду. Засыпать чечевицу. Поставить кастрюлю на средний огонь. Как выбрать кастрюлю вы узнаете прочитав статью на эту тему. Ссылка в конце этого рецепта.
Как только вода закипит, добавить необходимое количество соли. Огонь убавить до минимума. Можно варить кашу вообще без соли и добавить её уже в готовую порцию прямо в тарелки, если это необходимо.
Шаг 4 / 6
Как только вода закипит, добавить необходимое количество соли. Огонь убавить до минимума. Можно варить кашу вообще без соли и добавить её уже в готовую порцию прямо в тарелки, если это необходимо.
По мере приготовления в кастрюле будет образовываться пена. Её лучше своевременно удалять. Так будет проще очистить кастрюлю после приготовления. До состояния каши (а не гарнира) зелёная чечевица варится довольно долго. Моя каша варилась около двух часов с чуть приоткрытой крышкой. Во время приготовления нужно периодически помешивать кашу во избежание прилипания бобов ко дну кастрюли.
Шаг 5 / 6
По мере приготовления в кастрюле будет образовываться пена. Её лучше своевременно удалять. Так будет проще очистить кастрюлю после приготовления. До состояния каши (а не гарнира) зелёная чечевица варится довольно долго. Моя каша варилась около двух часов с чуть приоткрытой крышкой. Во время приготовления нужно периодически помешивать кашу во избежание прилипания бобов ко дну кастрюли.
Перед подачей добавить в кашу оливковое масло и посолить, если этого не было сделано ранее.
Шаг 6 / 6
Перед подачей добавить в кашу оливковое масло и посолить, если этого не было сделано ранее.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    104
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    2
  4. Углеводы
    264
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    91
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    4
  2. Калий
    295
  3. Кальций
    22
  4. Магний
    35
  5. Фосфор
    110
  6. Хлор
    27
  7. Железо
    3
  8. Железо
    3
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    33
Витамины на 100 г
  1. Ниацин
    1
  2. Ниацин
    1
  3. Триптофан/60
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    488
  2. Общее содержание сахаров
    946
  3. Глюкоза
    326
  4. Фруктоза
    353
  5. Сахароза
    322
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    31
  8. Лактоза
    31
  9. Насыщеннные жиры
    341
  10. Мононенасыщенные жиры
    751
  11. Полиненасыщенные жиры
    548
  12. Трансизомеры
    28
  13. Холестерин
    9308
Инструкция приготовления
Перед подачей добавить в кашу оливковое масло и посолить, если этого не было сделано ранее.
Шаг 1 / 6
Итак, для начала я рекомендую перебрать чечевицу от возможного мусора и тех бобов, которые не устраивают вас по качеству. Я всегда перебираю чечевицу, но этот шаг не обязателен.
Перед подачей добавить в кашу оливковое масло и посолить, если этого не было сделано ранее.
Шаг 2 / 6
Чечевицу отправить в дуршлаг и тщательно промыть её под проточной водой.
Перед подачей добавить в кашу оливковое масло и посолить, если этого не было сделано ранее.
Шаг 3 / 6
В кастрюлю влить холодную чистую воду. Засыпать чечевицу. Поставить кастрюлю на средний огонь. Как выбрать кастрюлю вы узнаете прочитав статью на эту тему. Ссылка в конце этого рецепта.
Перед подачей добавить в кашу оливковое масло и посолить, если этого не было сделано ранее.
Шаг 4 / 6
Как только вода закипит, добавить необходимое количество соли. Огонь убавить до минимума. Можно варить кашу вообще без соли и добавить её уже в готовую порцию прямо в тарелки, если это необходимо.
Перед подачей добавить в кашу оливковое масло и посолить, если этого не было сделано ранее.
Шаг 5 / 6
По мере приготовления в кастрюле будет образовываться пена. Её лучше своевременно удалять. Так будет проще очистить кастрюлю после приготовления. До состояния каши (а не гарнира) зелёная чечевица варится довольно долго. Моя каша варилась около двух часов с чуть приоткрытой крышкой. Во время приготовления нужно периодически помешивать кашу во избежание прилипания бобов ко дну кастрюли.
Перед подачей добавить в кашу оливковое масло и посолить, если этого не было сделано ранее.
Шаг 6 / 6
Перед подачей добавить в кашу оливковое масло и посолить, если этого не было сделано ранее.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Каша из чечевицы зеленой