Чечевица, зеленая и коричневая, цельная, высушенная, сырая

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

802.7 ккал /
3416.22 кДж

32.11 %

Белки

65.68 г

101.04 %

Жиры

5.14 г

7.9 %

Углеводы

131.89 г

32.97 %

Пищевые волокна

24.05 г

70.75 %

Вода

29.19 г

0.97 %

Минералы

% от РСП

Натрий

32.43 мг

1.62 %

Калий

2540.54 мг

54.05 %

Кальций

191.89 мг

19.19 %

Магний

297.3 мг

74.32 %

Фосфор

945.95 мг

78.83 %

Хлор

235.14мг

3.92 %

% от РСП

Железо

30 мг

250 %

Медь

2.76 мг

212.06 %

Цинк

10.54 мг

87.84 %

Марганец

3.78 мг

14.55 %

Селен

283.78 мкг

405.41 %

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

0 %

0 мкг

Каротин

%

мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

%

мг

Тиамин

9.23 %

1.11 мг

Рибофлавин

4.29 %

0.73 мг

Ниацин

29.73 %

5.95 мг

Триптофан/60

3.57 %

8.92 мг

Витамин В6

1.26 %

2.51 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

%

мкг

Пантотенаты

%

мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

120.27 г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

г

Фруктоза

0.27 г

Сахароза

2.97 г

Мальтоза

0 г

Лактоза

0 г

Насыщеннные жиры

0.54 г

Мононенасыщенные жиры

0.81 г

Полиненасыщенные жиры

2.16 г

Трансизомеры

г

Холестерин

0 мг

Возврат к списку