Горбуша в духовке сочная и мягкая в фольге целиком

70.2 мин
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как запечь горбушу в духовке сочную и мягкую в фольге целиком? Это очень просто. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Приготовление начните с маринада.
Шаг 2 / 7
В мисочке смешайте растительное масло, лимонный сок, пропущенные через пресс зубчики чеснока, черный молотый перец и соль. Можете дополнить другими специями по своему вкусу.
Шаг 3 / 7
Горбушу можете использовать свежую или замороженную. Если используете замороженную, перед готовкой ее необходимо правильно разморозить на нижней полке холодильника. Потрошить рыбу удобнее в полузамороженном состоянии. Овощную часть можете заменить или дополнить по своему вкусу.
Шаг 4 / 7
Рыбу выпотрошите, удалите голову, очистите от чешуи и хорошо промойте. С обеих сторон острым ножом сделайте на рыбе поперечные надрезы глубиной до хребта.
Шаг 5 / 7
Помидоры нарежьте дольками, если помидоры небольшие, разрежьте их пополам.
Шаг 6 / 7
Сладкий перец очистите от семян и нарежьте кольцами.
Шаг 7 / 7
Луковицу очистите от шелухи и нарежьте кольцами.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    106
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    5
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    78
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    6
  2. Калий
    198
  3. Кальций
    11
  4. Магний
    8
  5. Фосфор
    27
  6. Хлор
    38
  7. Железо
    5
  8. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    314
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Фолаты
    17
  5. Биотин
    1
  6. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    1
  6. Мононенасыщенные жиры
    4
  7. Полиненасыщенные жиры
    3
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как запечь горбушу в духовке сочную и мягкую в фольге целиком? Это очень просто. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Приготовление начните с маринада.
Шаг 2 / 7
В мисочке смешайте растительное масло, лимонный сок, пропущенные через пресс зубчики чеснока, черный молотый перец и соль. Можете дополнить другими специями по своему вкусу.
Шаг 3 / 7
Горбушу можете использовать свежую или замороженную. Если используете замороженную, перед готовкой ее необходимо правильно разморозить на нижней полке холодильника. Потрошить рыбу удобнее в полузамороженном состоянии. Овощную часть можете заменить или дополнить по своему вкусу.
Шаг 4 / 7
Рыбу выпотрошите, удалите голову, очистите от чешуи и хорошо промойте. С обеих сторон острым ножом сделайте на рыбе поперечные надрезы глубиной до хребта.
Шаг 5 / 7
Помидоры нарежьте дольками, если помидоры небольшие, разрежьте их пополам.
Шаг 6 / 7
Сладкий перец очистите от семян и нарежьте кольцами.
Шаг 7 / 7
Луковицу очистите от шелухи и нарежьте кольцами.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Горбуша в духовке сочная и мягкая в фольге целиком