Горбуша на пару

30 мин
Горбуша на пару3
Горбуша на пару4
Горбуша на пару5
Горбуша на пару6
Горбуша на пару7
Горбуша на пару8
Горбуша на пару9
Горбуша на пару3
Горбуша на пару4
Горбуша на пару5
Горбуша на пару6
Горбуша на пару7
Горбуша на пару8
Горбуша на пару9
Автор: Наталья Цибульская
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать горбушу на пару? Подготовьте продукты. Не обязательно брать именно охлажденное филе горбуши, - можно использовать и стейки рыбы. Также горбушу можно заменить на другой вид рыбы, но калорийность и время приготовления блюда в таком случае изменятся.
 Если вы готовите из замороженной рыбы, то ее нужно предварительно разморозить. О том как правильно разморозить рыбу читайте в статье по ссылке в конце рецепта.
Шаг 1 / 7
Как сделать горбушу на пару? Подготовьте продукты. Не обязательно брать именно охлажденное филе горбуши, - можно использовать и стейки рыбы. Также горбушу можно заменить на другой вид рыбы, но калорийность и время приготовления блюда в таком случае изменятся. Если вы готовите из замороженной рыбы, то ее нужно предварительно разморозить. О том как правильно разморозить рыбу читайте в статье по ссылке в конце рецепта.
Горбушу хорошо промойте, промокните бумажными салфетками, чтобы рыба не получилась водянистой. При необходимости разрежьте на куски желаемого размера.
Шаг 2 / 7
Горбушу хорошо промойте, промокните бумажными салфетками, чтобы рыба не получилась водянистой. При необходимости разрежьте на куски желаемого размера.
Из лимона нам понадобится только сок. Поэтому вполне можно воспользоваться и готовым соком лимона в фабричной упаковке. 
 Если же вы выжимаете сок непосредственно из цитруса, то предварительно хорошо помойте его горячей водой - так фрукт отдаст гораздо больше сока.
Шаг 3 / 7
Из лимона нам понадобится только сок. Поэтому вполне можно воспользоваться и готовым соком лимона в фабричной упаковке. Если же вы выжимаете сок непосредственно из цитруса, то предварительно хорошо помойте его горячей водой - так фрукт отдаст гораздо больше сока.
Посолите рыбку, ориентируясь на свой вкус.
Шаг 4 / 7
Посолите рыбку, ориентируясь на свой вкус.
Подготовьте пароварку или мультиварку, где будете готовить. В чашу, налейте 250 мл воды, установите корзину-вставку для выкладывания продуктов.
 Если готовите в мультиварке, то подойдет режим "На пару", сверьтесь с инструкцией к своей мультиварке.
Шаг 5 / 7
Подготовьте пароварку или мультиварку, где будете готовить. В чашу, налейте 250 мл воды, установите корзину-вставку для выкладывания продуктов. Если готовите в мультиварке, то подойдет режим "На пару", сверьтесь с инструкцией к своей мультиварке.
Выложите в корзину-вставку кусочки рыбы кожей вниз. Поперчите ее по своему вкусу. Также на этом этапе вы можете добавить свои любимые травы или приправы в свежем или сушеном виде, например, тимьян, розмарин, прованские травы или сухой чеснок. 
 Время приготовления зависит от вида рыбы, а также от толщины и размера кусочков. Среднее время приготовления около 25 минут, готовая рыбка легко разбирается на волокна.
Шаг 6 / 7
Выложите в корзину-вставку кусочки рыбы кожей вниз. Поперчите ее по своему вкусу. Также на этом этапе вы можете добавить свои любимые травы или приправы в свежем или сушеном виде, например, тимьян, розмарин, прованские травы или сухой чеснок. Время приготовления зависит от вида рыбы, а также от толщины и размера кусочков. Среднее время приготовления около 25 минут, готовая рыбка легко разбирается на волокна.
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая. Приятного аппетита!
Ингредиенты
  1. Филе горбуши
    400
  2. Лимоны
    120
  3. Соль
    по вкусу
  4. Перец
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    91
  2. Белки
    13
  3. Жиры
    2
  4. Углеводы
    5
  5. Пищевые волокна
    20
  6. Вода
    35
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    52
  2. Калий
    43
  3. Кальций
    25
  4. Магний
    3
  5. Фосфор
    5
  6. Хлор
    2
  7. Марганец
    20
  8. Селен
    21
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    23
  2. Каротин
    5
  3. Витамин D
    7
  4. Ниацин
    5
  5. Ниацин
    5
  6. Витамин B
    401
  7. Пантотенаты
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    4846
  2. Общее содержание сахаров
    7357
  3. Глюкоза
    2421
  4. Фруктоза
    2509
  5. Сахароза
    2517
  6. Мальтоза
    6
  7. Лактоза
    215
  8. Лактоза
    215
  9. Насыщеннные жиры
    2812
  10. Мононенасыщенные жиры
    5978
  11. Полиненасыщенные жиры
    4595
  12. Трансизомеры
    195
  13. Холестерин
    69540
Инструкция приготовления
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 7
Как сделать горбушу на пару? Подготовьте продукты. Не обязательно брать именно охлажденное филе горбуши, - можно использовать и стейки рыбы. Также горбушу можно заменить на другой вид рыбы, но калорийность и время приготовления блюда в таком случае изменятся. Если вы готовите из замороженной рыбы, то ее нужно предварительно разморозить. О том как правильно разморозить рыбу читайте в статье по ссылке в конце рецепта.
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 7
Горбушу хорошо промойте, промокните бумажными салфетками, чтобы рыба не получилась водянистой. При необходимости разрежьте на куски желаемого размера.
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 7
Из лимона нам понадобится только сок. Поэтому вполне можно воспользоваться и готовым соком лимона в фабричной упаковке. Если же вы выжимаете сок непосредственно из цитруса, то предварительно хорошо помойте его горячей водой - так фрукт отдаст гораздо больше сока.
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 7
Посолите рыбку, ориентируясь на свой вкус.
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 7
Подготовьте пароварку или мультиварку, где будете готовить. В чашу, налейте 250 мл воды, установите корзину-вставку для выкладывания продуктов. Если готовите в мультиварке, то подойдет режим "На пару", сверьтесь с инструкцией к своей мультиварке.
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 7
Выложите в корзину-вставку кусочки рыбы кожей вниз. Поперчите ее по своему вкусу. Также на этом этапе вы можете добавить свои любимые травы или приправы в свежем или сушеном виде, например, тимьян, розмарин, прованские травы или сухой чеснок. Время приготовления зависит от вида рыбы, а также от толщины и размера кусочков. Среднее время приготовления около 25 минут, готовая рыбка легко разбирается на волокна.
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Готовую рыбку подавайте к столу сразу, пока она горячая. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Горбуша на пару