Котлеты ПП из куриного фарша в духовке

60 мин
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать котлеты ПП из куриного фарша в духовке? Подготовьте продукты. Берите лучше филе грудки, оно не жирное, но можно любое другое филе. Овсяные хлопья подойдут любые — и быстрого приготовления, и долгой варки.
Шаг 2 / 7
Лук очистите и нарежьте крупными кусками.
Шаг 3 / 7
Куриное мясо обмойте и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте его также на крупные кубики.
Шаг 4 / 7
Для приготовления фарша возьмите кухонный комбайн, мясорубку или блендер. Я буду делать в измельчителе комбайна. Первым делом измельчите лук.
Шаг 5 / 7
Затем добавьте к луку кусочки куриного филе и соль. Пробейте все вместе до состояния фарша.
Шаг 6 / 7
Всыпьте в чашу комбайна овсяные хлопья, влейте яичный белок. Доведите фарш до полной однородности, взбивая его пару минут. Уберите готовый фарш в холодильник на полчаса. За это время хлопья разбухнут, впитают в себя жидкость, за счет чего котлеты будут сочными. Я еще дополнительно влила немного воды в фарш, для большей сочности.
Шаг 7 / 7
Возьмите подходящую форму для запекания. Налейте на дно немного воды, пару ложек. Сверху постелите лист пергамента, хорошо прижмите его. Вода и бумага не дадут котлетам прилипнуть без использования масла. Мокрыми руками сформируйте круглые небольшие котлетки. Выложите их в форму. Верх присыпьте сладкой молотой паприкой — она придаст не только вкус, но и красивый цвет готовому блюду.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    92
  2. Белки
    18
  3. Жиры
    1
  4. Вода
    87
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    46
  2. Калий
    332
  3. Кальций
    13
  4. Магний
    23
  5. Фосфор
    174
  6. Хлор
    66
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    9
  10. Йод
    6
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    4
  2. Ниацин
    9
  3. Ниацин
    9
  4. Триптофан/60
    4
  5. Фолаты
    16
  6. Пантотенаты
    1
  7. Биотин
    2
  8. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    4912
  2. Общее содержание сахаров
    7786
  3. Глюкоза
    2609
  4. Фруктоза
    2710
  5. Сахароза
    2687
  6. Мальтоза
    6
  7. Лактоза
    229
  8. Лактоза
    229
  9. Насыщеннные жиры
    3001
  10. Мононенасыщенные жиры
    6384
  11. Полиненасыщенные жиры
    4975
  12. Трансизомеры
    211
  13. Холестерин
    71904
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать котлеты ПП из куриного фарша в духовке? Подготовьте продукты. Берите лучше филе грудки, оно не жирное, но можно любое другое филе. Овсяные хлопья подойдут любые — и быстрого приготовления, и долгой варки.
Шаг 2 / 7
Лук очистите и нарежьте крупными кусками.
Шаг 3 / 7
Куриное мясо обмойте и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте его также на крупные кубики.
Шаг 4 / 7
Для приготовления фарша возьмите кухонный комбайн, мясорубку или блендер. Я буду делать в измельчителе комбайна. Первым делом измельчите лук.
Шаг 5 / 7
Затем добавьте к луку кусочки куриного филе и соль. Пробейте все вместе до состояния фарша.
Шаг 6 / 7
Всыпьте в чашу комбайна овсяные хлопья, влейте яичный белок. Доведите фарш до полной однородности, взбивая его пару минут. Уберите готовый фарш в холодильник на полчаса. За это время хлопья разбухнут, впитают в себя жидкость, за счет чего котлеты будут сочными. Я еще дополнительно влила немного воды в фарш, для большей сочности.
Шаг 7 / 7
Возьмите подходящую форму для запекания. Налейте на дно немного воды, пару ложек. Сверху постелите лист пергамента, хорошо прижмите его. Вода и бумага не дадут котлетам прилипнуть без использования масла. Мокрыми руками сформируйте круглые небольшие котлетки. Выложите их в форму. Верх присыпьте сладкой молотой паприкой — она придаст не только вкус, но и красивый цвет готовому блюду.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Котлеты ПП из куриного фарша в духовке