Индейка на пару в мультиварке

70.2 мин
Индейка на пару в мультиварке7
Индейка на пару в мультиварке8
Индейка на пару в мультиварке9
Индейка на пару в мультиварке10
Индейка на пару в мультиварке11
Индейка на пару в мультиварке12
Индейка на пару в мультиварке13
Индейка на пару в мультиварке14
Индейка на пару в мультиварке7
Индейка на пару в мультиварке8
Индейка на пару в мультиварке9
Индейка на пару в мультиварке10
Индейка на пару в мультиварке11
Индейка на пару в мультиварке12
Индейка на пару в мультиварке13
Индейка на пару в мультиварке14
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать филе индейки на пару в мультиварке? Подготовьте продукты. Филе индейки подойдет любое — и грудки, и бедра. Выбирайте охлажденное мясо — оно получится сочнее. Набор овощей может быть любым. У меня это цветная капуста, кабачок, морковь и помидоры. Подойдут как свежие, так и замороженные овощи. Предварительно их можно не размораживать.
Шаг 2 / 8
Мясо обмойте, обсушите и нарежьте на небольшие кусочки поперек волокон — так оно будет мягче. Посолите и сдобрите индейку специями. Я использую черный молотый перец и карри. Вы берите специи по своему вкусу.
Шаг 3 / 8
Морковь очистите и нарежьте кружочками толщиной примерно полсантиметра.
Шаг 4 / 8
Кабачок нарежьте также на кружочки или половинки кружков, в зависимости от размера. Для приготовления на пару лучше возьмите молодые кабачки — они получатся вкуснее. Если же у вас зрелый плод, то очистите его от кожуры и семян. Молодые кабачки чистить не нужно.
Шаг 5 / 8
Помидоры нарежьте крупными дольками.
Шаг 6 / 8
Возьмите корзину для варки на пару. На самый низ выложите кусочки индейки. Поверх нее положите нарезанные овощи, в том числе и замороженные. Посолите их. В чашу мультиварки налейте чистую воду. Установите корзину с мясом и овощами.
Шаг 7 / 8
Выставите программу варки на пару, время 60 минут. Она может называться по разному в зависимости от модели мультиварки. Время указано приблизительно, так как оно будет зависеть от мощности и особенности работы вашего прибора. Подробнее об этом читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта. Готовьте блюдо до сигнала об окончании. Также вы можете приготовить индейку с овощами в пароварке. Даже можно соорудить пароварку из кастрюли и дуршлага.
При подаче перемешайте мясо с овощами. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
При подаче перемешайте мясо с овощами. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    76
  2. Белки
    15
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    2
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    101
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    40
  2. Калий
    376
  3. Кальций
    12
  4. Магний
    21
  5. Фосфор
    154
  6. Хлор
    53
  7. Цинк
    1
  8. Селен
    6
  9. Йод
    5
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    234
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    7
  4. Триптофан/60
    3
  5. Витамин B
    1
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    23
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    1
  10. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Холестерин
    34
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать филе индейки на пару в мультиварке? Подготовьте продукты. Филе индейки подойдет любое — и грудки, и бедра. Выбирайте охлажденное мясо — оно получится сочнее. Набор овощей может быть любым. У меня это цветная капуста, кабачок, морковь и помидоры. Подойдут как свежие, так и замороженные овощи. Предварительно их можно не размораживать.
Шаг 2 / 8
Мясо обмойте, обсушите и нарежьте на небольшие кусочки поперек волокон — так оно будет мягче. Посолите и сдобрите индейку специями. Я использую черный молотый перец и карри. Вы берите специи по своему вкусу.
Шаг 3 / 8
Морковь очистите и нарежьте кружочками толщиной примерно полсантиметра.
Шаг 4 / 8
Кабачок нарежьте также на кружочки или половинки кружков, в зависимости от размера. Для приготовления на пару лучше возьмите молодые кабачки — они получатся вкуснее. Если же у вас зрелый плод, то очистите его от кожуры и семян. Молодые кабачки чистить не нужно.
Шаг 5 / 8
Помидоры нарежьте крупными дольками.
Шаг 6 / 8
Возьмите корзину для варки на пару. На самый низ выложите кусочки индейки. Поверх нее положите нарезанные овощи, в том числе и замороженные. Посолите их. В чашу мультиварки налейте чистую воду. Установите корзину с мясом и овощами.
Шаг 7 / 8
Выставите программу варки на пару, время 60 минут. Она может называться по разному в зависимости от модели мультиварки. Время указано приблизительно, так как оно будет зависеть от мощности и особенности работы вашего прибора. Подробнее об этом читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта. Готовьте блюдо до сигнала об окончании. Также вы можете приготовить индейку с овощами в пароварке. Даже можно соорудить пароварку из кастрюли и дуршлага.
Шаг 8 / 8
При подаче перемешайте мясо с овощами. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Индейка на пару в мультиварке