Салат корейская морковь огурец кукуруза

15 мин
Салат корейская морковь огурец кукуруза4
Салат корейская морковь огурец кукуруза5
Салат корейская морковь огурец кукуруза6
Салат корейская морковь огурец кукуруза7
Салат корейская морковь огурец кукуруза8
Салат корейская морковь огурец кукуруза4
Салат корейская морковь огурец кукуруза5
Салат корейская морковь огурец кукуруза6
Салат корейская морковь огурец кукуруза7
Салат корейская морковь огурец кукуруза8
Автор: MariaS
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с корейской морковью, огурцом и кукурузой? Подготовьте продукты, которые потребуются для приготовления салата: морковь по-корейски, консервированную кукурузу, свежие огурцы, немного свежей зелени. Также необходимо немного растительного масла и соли по вкусу.
Шаг 1 / 5
Как сделать салат с корейской морковью, огурцом и кукурузой? Подготовьте продукты, которые потребуются для приготовления салата: морковь по-корейски, консервированную кукурузу, свежие огурцы, немного свежей зелени. Также необходимо немного растительного масла и соли по вкусу.
В просторной салатнице для удобства перемешивая соедините морковь по-корейски и консервированную кукурузу (жидкость с кукурузы необходимо аккуратно слить, вес указан без учета жидкости).
Шаг 2 / 5
В просторной салатнице для удобства перемешивая соедините морковь по-корейски и консервированную кукурузу (жидкость с кукурузы необходимо аккуратно слить, вес указан без учета жидкости).
Промойте свежие огурцы и если у них жесткая или горькая шкурка, то ее необходимо срезать. Измельчите огурцы, порезав их маленькими кубиками размером чуть больше кукурузных зернышек.
Шаг 3 / 5
Промойте свежие огурцы и если у них жесткая или горькая шкурка, то ее необходимо срезать. Измельчите огурцы, порезав их маленькими кубиками размером чуть больше кукурузных зернышек.
Свежую зелень (петрушку, ароматный укроп) промойте, стряхните лишнюю влагу и мелко нарежьте. Жесткие стебли используйте для приготовления других блюд.
Шаг 4 / 5
Свежую зелень (петрушку, ароматный укроп) промойте, стряхните лишнюю влагу и мелко нарежьте. Жесткие стебли используйте для приготовления других блюд.
Заправьте салат растительным маслом, добавьте соль по вкусу, перемешайте и подавайте к столу.
Шаг 5 / 5
Заправьте салат растительным маслом, добавьте соль по вкусу, перемешайте и подавайте к столу.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    61
  2. Белки
    12
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    18
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    124
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    800
  2. Калий
    233
  3. Кальций
    22
  4. Магний
    7
  5. Фосфор
    30
  6. Хлор
    1106
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    163
  2. Каротин
    1089
  3. Фолаты
    7
  4. Витамин C
    11
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    9
  2. Общее содержание сахаров
    76
  3. Глюкоза
    27
  4. Фруктоза
    26
  5. Сахароза
    22
  6. Насыщеннные жиры
    26
  7. Мононенасыщенные жиры
    91
  8. Полиненасыщенные жиры
    71
  9. Трансизомеры
    1
  10. Холестерин
    444
Инструкция приготовления
Заправьте салат растительным маслом, добавьте соль по вкусу, перемешайте и подавайте к столу.
Шаг 1 / 5
Как сделать салат с корейской морковью, огурцом и кукурузой? Подготовьте продукты, которые потребуются для приготовления салата: морковь по-корейски, консервированную кукурузу, свежие огурцы, немного свежей зелени. Также необходимо немного растительного масла и соли по вкусу.
Заправьте салат растительным маслом, добавьте соль по вкусу, перемешайте и подавайте к столу.
Шаг 2 / 5
В просторной салатнице для удобства перемешивая соедините морковь по-корейски и консервированную кукурузу (жидкость с кукурузы необходимо аккуратно слить, вес указан без учета жидкости).
Заправьте салат растительным маслом, добавьте соль по вкусу, перемешайте и подавайте к столу.
Шаг 3 / 5
Промойте свежие огурцы и если у них жесткая или горькая шкурка, то ее необходимо срезать. Измельчите огурцы, порезав их маленькими кубиками размером чуть больше кукурузных зернышек.
Заправьте салат растительным маслом, добавьте соль по вкусу, перемешайте и подавайте к столу.
Шаг 4 / 5
Свежую зелень (петрушку, ароматный укроп) промойте, стряхните лишнюю влагу и мелко нарежьте. Жесткие стебли используйте для приготовления других блюд.
Заправьте салат растительным маслом, добавьте соль по вкусу, перемешайте и подавайте к столу.
Шаг 5 / 5
Заправьте салат растительным маслом, добавьте соль по вкусу, перемешайте и подавайте к столу.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат корейская морковь огурец кукуруза