Смузи с клубникой и манго в блендере

19.8 мин
Смузи с клубникой и манго в блендере3
Смузи с клубникой и манго в блендере4
Смузи с клубникой и манго в блендере5
Смузи с клубникой и манго в блендере6
Смузи с клубникой и манго в блендере7
Смузи с клубникой и манго в блендере8
Смузи с клубникой и манго в блендере3
Смузи с клубникой и манго в блендере4
Смузи с клубникой и манго в блендере5
Смузи с клубникой и манго в блендере6
Смузи с клубникой и манго в блендере7
Смузи с клубникой и манго в блендере8
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать смузи с клубникой и манго в блендере? Подготовьте все необходимые ингредиенты.
 Клубнику берите ароматную, спелую, сочную. Помимо клубники можно брать любые ягоды или фрукты по вкусу. Кефир можете заменить натуральным йогуртом. Или, чтобы усилить вкус смузи, взять клубничный или манговый йогурт.
Шаг 1 / 6
Как сделать смузи с клубникой и манго в блендере? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Клубнику берите ароматную, спелую, сочную. Помимо клубники можно брать любые ягоды или фрукты по вкусу. Кефир можете заменить натуральным йогуртом. Или, чтобы усилить вкус смузи, взять клубничный или манговый йогурт.
Клубнику вымойте, обсушите, удалите хвостики и нарежьте кусочками. Если клубника замороженная, предварительно ее разморозьте.
Шаг 2 / 6
Клубнику вымойте, обсушите, удалите хвостики и нарежьте кусочками. Если клубника замороженная, предварительно ее разморозьте.
Манго вымойте, обсушите. Разрежьте плод пополам и удалите косточку. Каждую половинку очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
 Важно очищать манго именно в такой последовательности. Ведь после снятия кожуры плод становится скользким. При разрезании его пополам можете порезаться. Косточка у манго крупная и плоская, мякоть плотно с ней срастается, поэтому придется повозиться.
Шаг 3 / 6
Манго вымойте, обсушите. Разрежьте плод пополам и удалите косточку. Каждую половинку очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Важно очищать манго именно в такой последовательности. Ведь после снятия кожуры плод становится скользким. При разрезании его пополам можете порезаться. Косточка у манго крупная и плоская, мякоть плотно с ней срастается, поэтому придется повозиться.
В высокий стакан выложите кусочки манго и клубники. Влейте кефир.
 Жирность кефира выбирайте по своему вкусу. Также вместо кефира можете использовать молоко, обычное или растительное (кокосовое, миндальное и т.д.).
 По желанию можете добавить в смузи немного меда или сахара, особенно в случае если кефир кислый.
Шаг 4 / 6
В высокий стакан выложите кусочки манго и клубники. Влейте кефир. Жирность кефира выбирайте по своему вкусу. Также вместо кефира можете использовать молоко, обычное или растительное (кокосовое, миндальное и т.д.). По желанию можете добавить в смузи немного меда или сахара, особенно в случае если кефир кислый.
Взбейте все погружным блендером 1-2 минуты до получения густой однородной массы.
Шаг 5 / 6
Взбейте все погружным блендером 1-2 минуты до получения густой однородной массы.
Смузи с манго и клубникой разлейте по стаканам и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Смузи с манго и клубникой разлейте по стаканам и подайте к столу. Приятного аппетита!
Ингредиенты
  1. Кефир
    150 мл
  2. Клубника
    200
  3. Манго
    1 шт.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    34
  2. Белки
    1
  3. Углеводы
    15
  4. Пищевые волокна
    2
  5. Вода
    112
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    8
  2. Калий
    200
  3. Кальций
    20
  4. Магний
    13
  5. Фосфор
    30
  6. Хлор
    23
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Марганец
    1
  10. Йод
    12
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    10
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    25
  6. Пантотенаты
    1
  7. Биотин
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    744
  2. Общее содержание сахаров
    2585
  3. Глюкоза
    862
  4. Фруктоза
    957
  5. Сахароза
    915
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    69
  8. Лактоза
    69
  9. Насыщеннные жиры
    1053
  10. Мононенасыщенные жиры
    2582
  11. Полиненасыщенные жиры
    1599
  12. Трансизомеры
    99
  13. Холестерин
    18052
Инструкция приготовления
Смузи с манго и клубникой разлейте по стаканам и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 6
Как сделать смузи с клубникой и манго в блендере? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Клубнику берите ароматную, спелую, сочную. Помимо клубники можно брать любые ягоды или фрукты по вкусу. Кефир можете заменить натуральным йогуртом. Или, чтобы усилить вкус смузи, взять клубничный или манговый йогурт.
Смузи с манго и клубникой разлейте по стаканам и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 6
Клубнику вымойте, обсушите, удалите хвостики и нарежьте кусочками. Если клубника замороженная, предварительно ее разморозьте.
Смузи с манго и клубникой разлейте по стаканам и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 6
Манго вымойте, обсушите. Разрежьте плод пополам и удалите косточку. Каждую половинку очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Важно очищать манго именно в такой последовательности. Ведь после снятия кожуры плод становится скользким. При разрезании его пополам можете порезаться. Косточка у манго крупная и плоская, мякоть плотно с ней срастается, поэтому придется повозиться.
Смузи с манго и клубникой разлейте по стаканам и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 6
В высокий стакан выложите кусочки манго и клубники. Влейте кефир. Жирность кефира выбирайте по своему вкусу. Также вместо кефира можете использовать молоко, обычное или растительное (кокосовое, миндальное и т.д.). По желанию можете добавить в смузи немного меда или сахара, особенно в случае если кефир кислый.
Смузи с манго и клубникой разлейте по стаканам и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 6
Взбейте все погружным блендером 1-2 минуты до получения густой однородной массы.
Смузи с манго и клубникой разлейте по стаканам и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Смузи с манго и клубникой разлейте по стаканам и подайте к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Смузи с клубникой и манго в блендере