Как сделать смузи кефир банан овсянка? Подготовьте ингредиенты. Кефир подойдет любой жирности. В зависимости от этого смузи получится разной консистенции - более жидким или густым. Овсяные хлопья пересыпьте в чашку и залейте половиной всего количества кефира примерно на час. Если смузи планируете приготовить на завтрак, то залейте овсянку кефиром еще с вечера и поставьте в холодильник. С выбором овсяных хлопьев поможет статья по ссылке в конце рецепта.

Подготовьте все остальные продукты: промойте фрукты, обсушите их и очистите. Порежьте спелый и мягкий банан на кусочки среднего размера и отправьте в чашу блендера.

Нарежьте острым ножом яблоко мелкими кубиками и положите к банану

Добавьте к фруктам оставшуюся порцию кефира и немного кленового сиропа для сладости (по желанию).

После того как в блендер добавлены фрукты, кефир и сироп, включите прибор и на минимальной скорости смешайте все продукты между собой. Должна получиться однородная жидкая масса с вкраплениями мелких кусочков яблок.

Затем добавьте в блендер предварительно замоченные в кефире овсяные хлопья и снова взбейте, постепенно увеличивая скорость.

Вкусный и полезный завтрак готов! Украсьте его по желанию, например, какао, корицей, семенами или измельченными орешками. Приятного аппетита!