Цветная капуста отварная

25.2 мин
Цветная капуста отварная5
Цветная капуста отварная6
Цветная капуста отварная7
Цветная капуста отварная8
Цветная капуста отварная9
Цветная капуста отварная10
Цветная капуста отварная5
Цветная капуста отварная6
Цветная капуста отварная7
Цветная капуста отварная8
Цветная капуста отварная9
Цветная капуста отварная10
Автор: UnicornSteak
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать цветную капусту отварную? Очень просто! Подготовьте все необходимое. Возьмите кастрюлю подходящего размера, наполните водой и поставьте на средний огонь. На этом этапе можно накрыть кастрюлю крышкой, чтобы вода нагрелась быстрее. Воду доведите до кипения.
 Как выбрать кастрюлю читайте в отдельной статье в конце рецепта.
Шаг 1 / 6
Как сделать цветную капусту отварную? Очень просто! Подготовьте все необходимое. Возьмите кастрюлю подходящего размера, наполните водой и поставьте на средний огонь. На этом этапе можно накрыть кастрюлю крышкой, чтобы вода нагрелась быстрее. Воду доведите до кипения. Как выбрать кастрюлю читайте в отдельной статье в конце рецепта.
Как только вода закипит, добавьте в кастрюлю соль по вкусу. Я добавляю чайную ложку соли. Но так как вкус у всех разный, то может понадобиться разное её количество.
Шаг 2 / 6
Как только вода закипит, добавьте в кастрюлю соль по вкусу. Я добавляю чайную ложку соли. Но так как вкус у всех разный, то может понадобиться разное её количество.
Цветную капусту можно использовать как свежую, так и замороженную. Свежую необходимо предварительно промыть под проточной водой и разобрать на соцветия. Обязательно проверяйте капусту на наличие вредителей. Если у вас замороженная цветная капуста, то её не нужно размораживать. Но иногда бывает так, что она слипается в один большой комок, поэтому её нужно также разобрать на соцветия.
Шаг 3 / 6
Цветную капусту можно использовать как свежую, так и замороженную. Свежую необходимо предварительно промыть под проточной водой и разобрать на соцветия. Обязательно проверяйте капусту на наличие вредителей. Если у вас замороженная цветная капуста, то её не нужно размораживать. Но иногда бывает так, что она слипается в один большой комок, поэтому её нужно также разобрать на соцветия.
Капусту опустите в кипящую воду и варите без крышки около десяти минут после повторного закипания воды на среднем огне. Капуста должна хорошо развариться, но не превратиться в кашу. Время варки одинаково и для свежей, и для замороженной цветной капусты. Если вы любите слегка хрустящие овощи, то время варки нужно немного уменьшить. Считается, что если на этом этапе накрыть кастрюлю крышкой, то капуста пожелтеет.
Шаг 4 / 6
Капусту опустите в кипящую воду и варите без крышки около десяти минут после повторного закипания воды на среднем огне. Капуста должна хорошо развариться, но не превратиться в кашу. Время варки одинаково и для свежей, и для замороженной цветной капусты. Если вы любите слегка хрустящие овощи, то время варки нужно немного уменьшить. Считается, что если на этом этапе накрыть кастрюлю крышкой, то капуста пожелтеет.
Если нужно перемешать капусту в процессе варки, то делайте это максимально аккуратно, чтобы не нарушить целостность нежных соцветий. Я, например, совсем не перемешивала капусту во время приготовления. Кстати, чем меньше время термообработки, тем больше пользы сохранится в соцветиях.
Шаг 5 / 6
Если нужно перемешать капусту в процессе варки, то делайте это максимально аккуратно, чтобы не нарушить целостность нежных соцветий. Я, например, совсем не перемешивала капусту во время приготовления. Кстати, чем меньше время термообработки, тем больше пользы сохранится в соцветиях.
Откиньте капусту на дуршлаг и подождите пару минут, чтобы вода успела стечь. После этого отварную цветную капусту немедленно подавайте к столу.
Шаг 6 / 6
Откиньте капусту на дуршлаг и подождите пару минут, чтобы вода успела стечь. После этого отварную цветную капусту немедленно подавайте к столу.
Ингредиенты
  1. Цветная капуста
    400
  2. Вода
    2000
  3. Соль
    по вкусу
  4. Зелень
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    16
  2. Белки
    2
  3. Пищевые волокна
    1
  4. Вода
    124
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    4
  2. Калий
    176
  3. Кальций
    10
  4. Магний
    8
  5. Фосфор
    30
  6. Хлор
    13
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    23
  2. Фолаты
    31
  3. Биотин
    1
  4. Витамин C
    20
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    949
  2. Общее содержание сахаров
    1519
  3. Глюкоза
    508
  4. Фруктоза
    528
  5. Сахароза
    525
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    45
  8. Лактоза
    45
  9. Насыщеннные жиры
    587
  10. Мононенасыщенные жиры
    1249
  11. Полиненасыщенные жиры
    973
  12. Трансизомеры
    41
  13. Холестерин
    14071
Инструкция приготовления
Откиньте капусту на дуршлаг и подождите пару минут, чтобы вода успела стечь. После этого отварную цветную капусту немедленно подавайте к столу.
Шаг 1 / 6
Как сделать цветную капусту отварную? Очень просто! Подготовьте все необходимое. Возьмите кастрюлю подходящего размера, наполните водой и поставьте на средний огонь. На этом этапе можно накрыть кастрюлю крышкой, чтобы вода нагрелась быстрее. Воду доведите до кипения. Как выбрать кастрюлю читайте в отдельной статье в конце рецепта.
Откиньте капусту на дуршлаг и подождите пару минут, чтобы вода успела стечь. После этого отварную цветную капусту немедленно подавайте к столу.
Шаг 2 / 6
Как только вода закипит, добавьте в кастрюлю соль по вкусу. Я добавляю чайную ложку соли. Но так как вкус у всех разный, то может понадобиться разное её количество.
Откиньте капусту на дуршлаг и подождите пару минут, чтобы вода успела стечь. После этого отварную цветную капусту немедленно подавайте к столу.
Шаг 3 / 6
Цветную капусту можно использовать как свежую, так и замороженную. Свежую необходимо предварительно промыть под проточной водой и разобрать на соцветия. Обязательно проверяйте капусту на наличие вредителей. Если у вас замороженная цветная капуста, то её не нужно размораживать. Но иногда бывает так, что она слипается в один большой комок, поэтому её нужно также разобрать на соцветия.
Откиньте капусту на дуршлаг и подождите пару минут, чтобы вода успела стечь. После этого отварную цветную капусту немедленно подавайте к столу.
Шаг 4 / 6
Капусту опустите в кипящую воду и варите без крышки около десяти минут после повторного закипания воды на среднем огне. Капуста должна хорошо развариться, но не превратиться в кашу. Время варки одинаково и для свежей, и для замороженной цветной капусты. Если вы любите слегка хрустящие овощи, то время варки нужно немного уменьшить. Считается, что если на этом этапе накрыть кастрюлю крышкой, то капуста пожелтеет.
Откиньте капусту на дуршлаг и подождите пару минут, чтобы вода успела стечь. После этого отварную цветную капусту немедленно подавайте к столу.
Шаг 5 / 6
Если нужно перемешать капусту в процессе варки, то делайте это максимально аккуратно, чтобы не нарушить целостность нежных соцветий. Я, например, совсем не перемешивала капусту во время приготовления. Кстати, чем меньше время термообработки, тем больше пользы сохранится в соцветиях.
Откиньте капусту на дуршлаг и подождите пару минут, чтобы вода успела стечь. После этого отварную цветную капусту немедленно подавайте к столу.
Шаг 6 / 6
Откиньте капусту на дуршлаг и подождите пару минут, чтобы вода успела стечь. После этого отварную цветную капусту немедленно подавайте к столу.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Цветная капуста отварная