Жидкая овсяная каша

10.2 мин
Жидкая овсяная каша2
Жидкая овсяная каша3
Жидкая овсяная каша4
Жидкая овсяная каша5
Жидкая овсяная каша2
Жидкая овсяная каша3
Жидкая овсяная каша4
Жидкая овсяная каша5
Автор: НатаLия M
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сварить жидкую овсяную кашу? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья выбирайте качественные, лучше не быстрого приготовления. С выбором поможет статья по ссылке в конце рецепта.
Шаг 1 / 4
Как сварить жидкую овсяную кашу? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья выбирайте качественные, лучше не быстрого приготовления. С выбором поможет статья по ссылке в конце рецепта.
Насыпьте хлопья в небольшую кастрюльку, затем залейте их чистой холодной водой. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите содержимое до кипения. Когда вода закипит, убавьте огонь и варите кашу на минимальном огне, постоянно помешивая, в течение 30–60 секунд.
 С выбором идеальной кастрюли поможет статья о кастрюлях, ссылка в конце рецепта.
Шаг 2 / 4
Насыпьте хлопья в небольшую кастрюльку, затем залейте их чистой холодной водой. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите содержимое до кипения. Когда вода закипит, убавьте огонь и варите кашу на минимальном огне, постоянно помешивая, в течение 30–60 секунд. С выбором идеальной кастрюли поможет статья о кастрюлях, ссылка в конце рецепта.
Добавьте в кастрюлю кокосовое масло и корицу, снова хорошенько всё перемешайте до однородной консистенции.
 По желанию добавьте в кашу кленовый сироп и тщательно перемешайте. Вместо кленового сиропа можно использовать жидкий мед. В этом случае дайте каше немного остыть, так как мед теряет полезные свойства при нагревании. Я в этот раз добавила сироп топинамбура.
Шаг 3 / 4
Добавьте в кастрюлю кокосовое масло и корицу, снова хорошенько всё перемешайте до однородной консистенции. По желанию добавьте в кашу кленовый сироп и тщательно перемешайте. Вместо кленового сиропа можно использовать жидкий мед. В этом случае дайте каше немного остыть, так как мед теряет полезные свойства при нагревании. Я в этот раз добавила сироп топинамбура.
Переложите кашу в тарелку, пока она еще горячая. Украсьте замороженными ягодами. Если за окном лето, используйте свежие ягоды и фрукты. Также можно посыпать кашу разнообразными немного измельченными орехами. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 4
Переложите кашу в тарелку, пока она еще горячая. Украсьте замороженными ягодами. Если за окном лето, используйте свежие ягоды и фрукты. Также можно посыпать кашу разнообразными немного измельченными орехами. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    55
  2. Жиры
    6
  3. Углеводы
    7
  4. Вода
    82
Минералы на 100 г
  1. Калий
    48
  2. Кальций
    55
  3. Магний
    10
  4. Фосфор
    24
  5. Хлор
    2
  6. Железо
    47
  7. Железо
    47
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    12
  2. Ниацин
    4
  3. Ниацин
    4
  4. Триптофан/60
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    4470
  2. Общее содержание сахаров
    7672
  3. Глюкоза
    2627
  4. Фруктоза
    2759
  5. Сахароза
    2547
  6. Мальтоза
    6
  7. Лактоза
    220
  8. Лактоза
    220
  9. Насыщеннные жиры
    2957
  10. Мононенасыщенные жиры
    6037
  11. Полиненасыщенные жиры
    4642
  12. Трансизомеры
    205
  13. Холестерин
    72054
Инструкция приготовления
Переложите кашу в тарелку, пока она еще горячая. Украсьте замороженными ягодами. Если за окном лето, используйте свежие ягоды и фрукты. Также можно посыпать кашу разнообразными немного измельченными орехами. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 4
Как сварить жидкую овсяную кашу? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья выбирайте качественные, лучше не быстрого приготовления. С выбором поможет статья по ссылке в конце рецепта.
Переложите кашу в тарелку, пока она еще горячая. Украсьте замороженными ягодами. Если за окном лето, используйте свежие ягоды и фрукты. Также можно посыпать кашу разнообразными немного измельченными орехами. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 4
Насыпьте хлопья в небольшую кастрюльку, затем залейте их чистой холодной водой. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите содержимое до кипения. Когда вода закипит, убавьте огонь и варите кашу на минимальном огне, постоянно помешивая, в течение 30–60 секунд. С выбором идеальной кастрюли поможет статья о кастрюлях, ссылка в конце рецепта.
Переложите кашу в тарелку, пока она еще горячая. Украсьте замороженными ягодами. Если за окном лето, используйте свежие ягоды и фрукты. Также можно посыпать кашу разнообразными немного измельченными орехами. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 4
Добавьте в кастрюлю кокосовое масло и корицу, снова хорошенько всё перемешайте до однородной консистенции. По желанию добавьте в кашу кленовый сироп и тщательно перемешайте. Вместо кленового сиропа можно использовать жидкий мед. В этом случае дайте каше немного остыть, так как мед теряет полезные свойства при нагревании. Я в этот раз добавила сироп топинамбура.
Переложите кашу в тарелку, пока она еще горячая. Украсьте замороженными ягодами. Если за окном лето, используйте свежие ягоды и фрукты. Также можно посыпать кашу разнообразными немного измельченными орехами. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 4
Переложите кашу в тарелку, пока она еще горячая. Украсьте замороженными ягодами. Если за окном лето, используйте свежие ягоды и фрукты. Также можно посыпать кашу разнообразными немного измельченными орехами. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Жидкая овсяная каша