Яичница с помидорами и луком

15 мин
Яичница с помидорами и луком5
Яичница с помидорами и луком6
Яичница с помидорами и луком7
Яичница с помидорами и луком8
Яичница с помидорами и луком9
Яичница с помидорами и луком10
Яичница с помидорами и луком5
Яичница с помидорами и луком6
Яичница с помидорами и луком7
Яичница с помидорами и луком8
Яичница с помидорами и луком9
Яичница с помидорами и луком10
Автор: Юлия М
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать яичницу с помидорами и луком? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Количество ингредиентов примерное, поэтому пропорции можно изменить в ту или иную сторону по своему вкусу и предпочтениям.
Шаг 1 / 6
Как сделать яичницу с помидорами и луком? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Количество ингредиентов примерное, поэтому пропорции можно изменить в ту или иную сторону по своему вкусу и предпочтениям.
Лук очистите от шелухи и ополосните в холодной воде. Затем нарежьте очищенный лук полукольцами или чуть мельче. Сковороду для жарки разогрейте до горячего состояния и налейте на неё немного растительного масла. Выложите нарезанный лук и обжарьте его 1-2 минуты, чтобы он стал прозрачнее.
 Как выбрать сковороду и масло для жарки читайте по ссылкам в конце рецепта.
Шаг 2 / 6
Лук очистите от шелухи и ополосните в холодной воде. Затем нарежьте очищенный лук полукольцами или чуть мельче. Сковороду для жарки разогрейте до горячего состояния и налейте на неё немного растительного масла. Выложите нарезанный лук и обжарьте его 1-2 минуты, чтобы он стал прозрачнее. Как выбрать сковороду и масло для жарки читайте по ссылкам в конце рецепта.
Помидоры помойте и нарежьте кружочками. Если помидоры крупные, то можно их нарезать мельче.
Шаг 3 / 6
Помидоры помойте и нарежьте кружочками. Если помидоры крупные, то можно их нарезать мельче.
В сковороду к обжаренному луку выложите нарезанные помидоры. Обжарьте их с одной стороны на небольшом огне в течение минуты. Затем помидоры переверните.
Шаг 4 / 6
В сковороду к обжаренному луку выложите нарезанные помидоры. Обжарьте их с одной стороны на небольшом огне в течение минуты. Затем помидоры переверните.
Между помидорками разбейте яйца. По всей поверхности немного посыпьте соли и специи. Специи выбирайте любые на свой вкус. Можно просто ограничиться молотым перцем или совсем ничего не добавлять. Готовьте яичницу на небольшом огне 4-5 минут, чтобы вест белок успел запечься. Если хотите, чтобы желтки остались яркие и немного жидкие, то сковороду не надо накрывать крышкой.
Шаг 5 / 6
Между помидорками разбейте яйца. По всей поверхности немного посыпьте соли и специи. Специи выбирайте любые на свой вкус. Можно просто ограничиться молотым перцем или совсем ничего не добавлять. Готовьте яичницу на небольшом огне 4-5 минут, чтобы вест белок успел запечься. Если хотите, чтобы желтки остались яркие и немного жидкие, то сковороду не надо накрывать крышкой.
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    155
  2. Белки
    10
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    10
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    126
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    105
  2. Калий
    266
  3. Кальций
    51
  4. Магний
    13
  5. Фосфор
    163
  6. Хлор
    149
  7. Железо
    2
  8. Железо
    2
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    8
  11. Йод
    40
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    135
  2. Каротин
    298
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    2
  5. Ниацин
    1
  6. Ниацин
    1
  7. Триптофан/60
    3
  8. Витамин B12
    2
  9. Фолаты
    52
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    15
  12. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1078
  2. Общее содержание сахаров
    2389
  3. Глюкоза
    835
  4. Фруктоза
    900
  5. Сахароза
    815
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    78
  8. Лактоза
    78
  9. Насыщеннные жиры
    867
  10. Мононенасыщенные жиры
    1915
  11. Полиненасыщенные жиры
    1446
  12. Трансизомеры
    67
  13. Холестерин
    22305
Инструкция приготовления
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 6
Как сделать яичницу с помидорами и луком? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Количество ингредиентов примерное, поэтому пропорции можно изменить в ту или иную сторону по своему вкусу и предпочтениям.
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 6
Лук очистите от шелухи и ополосните в холодной воде. Затем нарежьте очищенный лук полукольцами или чуть мельче. Сковороду для жарки разогрейте до горячего состояния и налейте на неё немного растительного масла. Выложите нарезанный лук и обжарьте его 1-2 минуты, чтобы он стал прозрачнее. Как выбрать сковороду и масло для жарки читайте по ссылкам в конце рецепта.
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 6
Помидоры помойте и нарежьте кружочками. Если помидоры крупные, то можно их нарезать мельче.
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 6
В сковороду к обжаренному луку выложите нарезанные помидоры. Обжарьте их с одной стороны на небольшом огне в течение минуты. Затем помидоры переверните.
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 6
Между помидорками разбейте яйца. По всей поверхности немного посыпьте соли и специи. Специи выбирайте любые на свой вкус. Можно просто ограничиться молотым перцем или совсем ничего не добавлять. Готовьте яичницу на небольшом огне 4-5 минут, чтобы вест белок успел запечься. Если хотите, чтобы желтки остались яркие и немного жидкие, то сковороду не надо накрывать крышкой.
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Яичница с помидорами и луком