Яичница с помидорами и луком

15 мин
Яичница с помидорами и луком5
Яичница с помидорами и луком6
Яичница с помидорами и луком7
Яичница с помидорами и луком8
Яичница с помидорами и луком9
Яичница с помидорами и луком10
Яичница с помидорами и луком5
Яичница с помидорами и луком6
Яичница с помидорами и луком7
Яичница с помидорами и луком8
Яичница с помидорами и луком9
Яичница с помидорами и луком10
Автор: Юлия М
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать яичницу с помидорами и луком? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Количество ингредиентов примерное, поэтому пропорции можно изменить в ту или иную сторону по своему вкусу и предпочтениям.
Шаг 2 / 6
Лук очистите от шелухи и ополосните в холодной воде. Затем нарежьте очищенный лук полукольцами или чуть мельче. Сковороду для жарки разогрейте до горячего состояния и налейте на неё немного растительного масла. Выложите нарезанный лук и обжарьте его 1-2 минуты, чтобы он стал прозрачнее. Как выбрать сковороду и масло для жарки читайте по ссылкам в конце рецепта.
Шаг 3 / 6
Помидоры помойте и нарежьте кружочками. Если помидоры крупные, то можно их нарезать мельче.
Шаг 4 / 6
В сковороду к обжаренному луку выложите нарезанные помидоры. Обжарьте их с одной стороны на небольшом огне в течение минуты. Затем помидоры переверните.
Шаг 5 / 6
Между помидорками разбейте яйца. По всей поверхности немного посыпьте соли и специи. Специи выбирайте любые на свой вкус. Можно просто ограничиться молотым перцем или совсем ничего не добавлять. Готовьте яичницу на небольшом огне 4-5 минут, чтобы вест белок успел запечься. Если хотите, чтобы желтки остались яркие и немного жидкие, то сковороду не надо накрывать крышкой.
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. 
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    156
  2. Белки
    10
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    2
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    124
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    107
  2. Калий
    263
  3. Кальций
    51
  4. Магний
    13
  5. Фосфор
    164
  6. Хлор
    151
  7. Железо
    2
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    8
  10. Йод
    40
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    138
  2. Каротин
    304
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    2
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    3
  7. Витамин B12
    2
  8. Фолаты
    52
  9. Пантотенаты
    1
  10. Биотин
    15
  11. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    3
  5. Мононенасыщенные жиры
    5
  6. Полиненасыщенные жиры
    2
  7. Холестерин
    283
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать яичницу с помидорами и луком? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Количество ингредиентов примерное, поэтому пропорции можно изменить в ту или иную сторону по своему вкусу и предпочтениям.
Шаг 2 / 6
Лук очистите от шелухи и ополосните в холодной воде. Затем нарежьте очищенный лук полукольцами или чуть мельче. Сковороду для жарки разогрейте до горячего состояния и налейте на неё немного растительного масла. Выложите нарезанный лук и обжарьте его 1-2 минуты, чтобы он стал прозрачнее. Как выбрать сковороду и масло для жарки читайте по ссылкам в конце рецепта.
Шаг 3 / 6
Помидоры помойте и нарежьте кружочками. Если помидоры крупные, то можно их нарезать мельче.
Шаг 4 / 6
В сковороду к обжаренному луку выложите нарезанные помидоры. Обжарьте их с одной стороны на небольшом огне в течение минуты. Затем помидоры переверните.
Шаг 5 / 6
Между помидорками разбейте яйца. По всей поверхности немного посыпьте соли и специи. Специи выбирайте любые на свой вкус. Можно просто ограничиться молотым перцем или совсем ничего не добавлять. Готовьте яичницу на небольшом огне 4-5 минут, чтобы вест белок успел запечься. Если хотите, чтобы желтки остались яркие и немного жидкие, то сковороду не надо накрывать крышкой.
Шаг 6 / 6
Яичница с помидорами и луком готова! Подавайте её к столу в горячем виде. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Яичница с помидорами и луком