Тушеная пекинская капуста

30 мин
Тушеная пекинская капуста4
Тушеная пекинская капуста5
Тушеная пекинская капуста6
Тушеная пекинская капуста7
Тушеная пекинская капуста8
Тушеная пекинская капуста9
Тушеная пекинская капуста10
Тушеная пекинская капуста11
Тушеная пекинская капуста4
Тушеная пекинская капуста5
Тушеная пекинская капуста6
Тушеная пекинская капуста7
Тушеная пекинская капуста8
Тушеная пекинская капуста9
Тушеная пекинская капуста10
Тушеная пекинская капуста11
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как потушить пекинскую капусту? Подготовьте все продукты по списку. Для сочности и яркости готового блюда используйте томаты черри или один большой помидор.
Шаг 1 / 8
Как потушить пекинскую капусту? Подготовьте все продукты по списку. Для сочности и яркости готового блюда используйте томаты черри или один большой помидор.
Лук, морковку и чеснок очистите от кожуры и ополосните. Чеснок по желанию можно исключить из рецепта. Морковь натрите на крупной тёрке, чеснок пропустите через пресс или измельчите ножом, а лук нарежьте четверть кольцами или мельче.
Шаг 2 / 8
Лук, морковку и чеснок очистите от кожуры и ополосните. Чеснок по желанию можно исключить из рецепта. Морковь натрите на крупной тёрке, чеснок пропустите через пресс или измельчите ножом, а лук нарежьте четверть кольцами или мельче.
С пекинской капусты удалите внешние подпорченные листы. Ополосните пекинку и нарежьте тонкими полосками.
Шаг 3 / 8
С пекинской капусты удалите внешние подпорченные листы. Ополосните пекинку и нарежьте тонкими полосками.
В сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Отправьте лук, морковь и чеснок обжариваться. Готовьте, помешивая, на сильном огне до золотистого оттенка.
Шаг 4 / 8
В сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Отправьте лук, морковь и чеснок обжариваться. Готовьте, помешивая, на сильном огне до золотистого оттенка.
Помидоры черри ополосните и разрежьте пополам. Предварительно можно снять кожуру с томатов. Отправьте в сковородку капусту, помидоры и томатную пасту. Всё тщательно перемешайте. Я капусту добавляла частями, постоянно перемешивая.
Шаг 5 / 8
Помидоры черри ополосните и разрежьте пополам. Предварительно можно снять кожуру с томатов. Отправьте в сковородку капусту, помидоры и томатную пасту. Всё тщательно перемешайте. Я капусту добавляла частями, постоянно перемешивая.
Огонь плиты убавьте до умеренного. Накройте сковороду крышкой и тушите до готовности всех компонентов. Через время откройте крышку и проверьте не пригорает ли капуста. Если сока от помидоров мало, то влейте немного воды (я добавила полстакана кипятка).
Шаг 6 / 8
Огонь плиты убавьте до умеренного. Накройте сковороду крышкой и тушите до готовности всех компонентов. Через время откройте крышку и проверьте не пригорает ли капуста. Если сока от помидоров мало, то влейте немного воды (я добавила полстакана кипятка).
Через 10-15 минут откройте крышку. Посолите блюдо по вкусу. На данном этапе добавьте любимые сухие специи. Я использовала сухие прованские травы и смесь для овощей. Перемешайте, пламя чуть увеличьте и оставьте на плите ещё на 3-5 минут. В конце приготовления добавьте измельчённую зелень. Отлично подойдут укроп, петрушка или зелёный молодой лук.
Шаг 7 / 8
Через 10-15 минут откройте крышку. Посолите блюдо по вкусу. На данном этапе добавьте любимые сухие специи. Я использовала сухие прованские травы и смесь для овощей. Перемешайте, пламя чуть увеличьте и оставьте на плите ещё на 3-5 минут. В конце приготовления добавьте измельчённую зелень. Отлично подойдут укроп, петрушка или зелёный молодой лук.
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Шаг 8 / 8
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    145
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    11
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    106
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    36
  2. Калий
    307
  3. Кальций
    35
  4. Магний
    10
  5. Фосфор
    41
  6. Хлор
    69
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    1
  10. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    106
  2. Витамин E
    1
  3. Ниацин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    27
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    6
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    5906
  2. Общее содержание сахаров
    9922
  3. Глюкоза
    3328
  4. Фруктоза
    3551
  5. Сахароза
    3441
  6. Мальтоза
    8
  7. Лактоза
    302
  8. Лактоза
    302
  9. Насыщеннные жиры
    3807
  10. Мононенасыщенные жиры
    7851
  11. Полиненасыщенные жиры
    6109
  12. Трансизомеры
    272
  13. Холестерин
    99020
Инструкция приготовления
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Шаг 1 / 8
Как потушить пекинскую капусту? Подготовьте все продукты по списку. Для сочности и яркости готового блюда используйте томаты черри или один большой помидор.
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Шаг 2 / 8
Лук, морковку и чеснок очистите от кожуры и ополосните. Чеснок по желанию можно исключить из рецепта. Морковь натрите на крупной тёрке, чеснок пропустите через пресс или измельчите ножом, а лук нарежьте четверть кольцами или мельче.
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Шаг 3 / 8
С пекинской капусты удалите внешние подпорченные листы. Ополосните пекинку и нарежьте тонкими полосками.
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Шаг 4 / 8
В сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Отправьте лук, морковь и чеснок обжариваться. Готовьте, помешивая, на сильном огне до золотистого оттенка.
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Шаг 5 / 8
Помидоры черри ополосните и разрежьте пополам. Предварительно можно снять кожуру с томатов. Отправьте в сковородку капусту, помидоры и томатную пасту. Всё тщательно перемешайте. Я капусту добавляла частями, постоянно перемешивая.
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Шаг 6 / 8
Огонь плиты убавьте до умеренного. Накройте сковороду крышкой и тушите до готовности всех компонентов. Через время откройте крышку и проверьте не пригорает ли капуста. Если сока от помидоров мало, то влейте немного воды (я добавила полстакана кипятка).
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Шаг 7 / 8
Через 10-15 минут откройте крышку. Посолите блюдо по вкусу. На данном этапе добавьте любимые сухие специи. Я использовала сухие прованские травы и смесь для овощей. Перемешайте, пламя чуть увеличьте и оставьте на плите ещё на 3-5 минут. В конце приготовления добавьте измельчённую зелень. Отлично подойдут укроп, петрушка или зелёный молодой лук.
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Шаг 8 / 8
Перед подачей посыпьте готовую капусту молотым душистым или чёрным перцем.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Тушеная пекинская капуста