Сочные котлеты куриные в микроволновке

19.8 мин
Сочные котлеты куриные в микроволновке6
Сочные котлеты куриные в микроволновке7
Сочные котлеты куриные в микроволновке8
Сочные котлеты куриные в микроволновке9
Сочные котлеты куриные в микроволновке10
Сочные котлеты куриные в микроволновке11
Сочные котлеты куриные в микроволновке12
Сочные котлеты куриные в микроволновке13
Сочные котлеты куриные в микроволновке14
Сочные котлеты куриные в микроволновке6
Сочные котлеты куриные в микроволновке7
Сочные котлеты куриные в микроволновке8
Сочные котлеты куриные в микроволновке9
Сочные котлеты куриные в микроволновке10
Сочные котлеты куриные в микроволновке11
Сочные котлеты куриные в микроволновке12
Сочные котлеты куриные в микроволновке13
Сочные котлеты куриные в микроволновке14
Автор: Юлия М
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать куриные котлеты в микроволновке? Подготовьте для этого все необходимое. В качестве куриного мяса можно использовать филе грудок или филе голеней. Мне больше нравится филе голеней - оно не такое сухое, как грудки.
Шаг 1 / 9
Как сделать куриные котлеты в микроволновке? Подготовьте для этого все необходимое. В качестве куриного мяса можно использовать филе грудок или филе голеней. Мне больше нравится филе голеней - оно не такое сухое, как грудки.
Превратите мясо в фарш. В микроволновке я обычно готовлю немного котлет, поэтому мазать мясорубку из-за малого количества не люблю. В данном рецепте измельчаю куриное мясо в измельчителе. Он прекрасно справляется с мягкими волокнами курицы.
Шаг 2 / 9
Превратите мясо в фарш. В микроволновке я обычно готовлю немного котлет, поэтому мазать мясорубку из-за малого количества не люблю. В данном рецепте измельчаю куриное мясо в измельчителе. Он прекрасно справляется с мягкими волокнами курицы.
Лук и чеснок очистите от шелухи, ополосните в холодной воде и, так же, измельчите в измельчителе или натрите на терке. Добавьте в чашу к куриному фаршу.
Шаг 3 / 9
Лук и чеснок очистите от шелухи, ополосните в холодной воде и, так же, измельчите в измельчителе или натрите на терке. Добавьте в чашу к куриному фаршу.
По вкусу подсыпьте немного соли и специи. Все ингредиенты хорошо перемешайте.
Шаг 4 / 9
По вкусу подсыпьте немного соли и специи. Все ингредиенты хорошо перемешайте.
Фарш отбейте о дно чаши. Берите его руками и просто бросайте в чашу. Это необходимо длят ого, чтобы мясная масса стала более плотной и не разваливалась при приготовлении.
Шаг 5 / 9
Фарш отбейте о дно чаши. Берите его руками и просто бросайте в чашу. Это необходимо длят ого, чтобы мясная масса стала более плотной и не разваливалась при приготовлении.
Мокрыми руками слепите небольшие котлетки и выложите их в посуду, подходящую для микроволновой печи. Поставьте котлеты в микроволновку на 10 минут. Накрывать их необязательно. У меня мощность микроволновки 700Вт.
Шаг 6 / 9
Мокрыми руками слепите небольшие котлетки и выложите их в посуду, подходящую для микроволновой печи. Поставьте котлеты в микроволновку на 10 минут. Накрывать их необязательно. У меня мощность микроволновки 700Вт.
Спустя указанное время переверните котлетки и поставьте еще на 4 минуты.
Шаг 7 / 9
Спустя указанное время переверните котлетки и поставьте еще на 4 минуты.
При готовке ориентируйтесь по своей микроволновке. Готовые котлетки немного уменьшатся в размере и начнут подрумяниваться.
Шаг 8 / 9
При готовке ориентируйтесь по своей микроволновке. Готовые котлетки немного уменьшатся в размере и начнут подрумяниваться.
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами. Приятного аппетита!
Ингредиенты
  1. Куриное филе
    300
  2. Лук
    120
  3. Чеснок
    10
  4. Соль
    по вкусу
  5. Специи сухие
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    91
  2. Белки
    17
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    3
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    89
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    43
  2. Калий
    343
  3. Кальций
    14
  4. Магний
    23
  5. Фосфор
    171
  6. Хлор
    66
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    9
  10. Йод
    5
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    4
  2. Ниацин
    8
  3. Ниацин
    8
  4. Триптофан/60
    3
  5. Фолаты
    17
  6. Пантотенаты
    1
  7. Биотин
    2
  8. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1401
  2. Общее содержание сахаров
    3278
  3. Глюкоза
    1137
  4. Фруктоза
    1229
  5. Сахароза
    1102
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    110
  8. Лактоза
    110
  9. Насыщеннные жиры
    1135
  10. Мононенасыщенные жиры
    2540
  11. Полиненасыщенные жиры
    1728
  12. Трансизомеры
    93
  13. Холестерин
    28280
Инструкция приготовления
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Как сделать куриные котлеты в микроволновке? Подготовьте для этого все необходимое. В качестве куриного мяса можно использовать филе грудок или филе голеней. Мне больше нравится филе голеней - оно не такое сухое, как грудки.
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
Превратите мясо в фарш. В микроволновке я обычно готовлю немного котлет, поэтому мазать мясорубку из-за малого количества не люблю. В данном рецепте измельчаю куриное мясо в измельчителе. Он прекрасно справляется с мягкими волокнами курицы.
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
Лук и чеснок очистите от шелухи, ополосните в холодной воде и, так же, измельчите в измельчителе или натрите на терке. Добавьте в чашу к куриному фаршу.
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
По вкусу подсыпьте немного соли и специи. Все ингредиенты хорошо перемешайте.
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
Фарш отбейте о дно чаши. Берите его руками и просто бросайте в чашу. Это необходимо длят ого, чтобы мясная масса стала более плотной и не разваливалась при приготовлении.
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
Мокрыми руками слепите небольшие котлетки и выложите их в посуду, подходящую для микроволновой печи. Поставьте котлеты в микроволновку на 10 минут. Накрывать их необязательно. У меня мощность микроволновки 700Вт.
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
Спустя указанное время переверните котлетки и поставьте еще на 4 минуты.
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
При готовке ориентируйтесь по своей микроволновке. Готовые котлетки немного уменьшатся в размере и начнут подрумяниваться.
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Извлеките котлеты из микроволновой печи и переложите на другую тарелку, дополнив любым гарниром и свежими овощами. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Сочные котлеты куриные в микроволновке