Салат с огурцом яблоком и сельдереем

15 мин
Салат с огурцом яблоком и сельдереем3
Салат с огурцом яблоком и сельдереем4
Салат с огурцом яблоком и сельдереем5
Салат с огурцом яблоком и сельдереем6
Салат с огурцом яблоком и сельдереем7
Салат с огурцом яблоком и сельдереем8
Салат с огурцом яблоком и сельдереем9
Салат с огурцом яблоком и сельдереем3
Салат с огурцом яблоком и сельдереем4
Салат с огурцом яблоком и сельдереем5
Салат с огурцом яблоком и сельдереем6
Салат с огурцом яблоком и сельдереем7
Салат с огурцом яблоком и сельдереем8
Салат с огурцом яблоком и сельдереем9
Автор: MariaS
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать Салат с огурцом яблоком и сельдереем? Подготовьте продукты для приготовления. Вам потребуется сочное яблоко (сорт желательно выбирать не сильно кислый и не сильно сладкий), свежий огурец, сочные хрустящие стебли сельдерея, а также натуральный свежий йогурт без добавок и наполнителей для заправки. Корректировать соотношение ингредиентов можно по своему вкусу.
Шаг 2 / 7
Огурец тщательно промойте, обсушите бумажным полотенцем, срежьте кончики, нарежьте огурец кубиками среднего размера и положите в миску, где будет готовится салат. Если кожица у огурца жесткая или горькая, то ее лучше срезать.
Шаг 3 / 7
Стеблевой сельдерей также промойте, обсушите полотенцем, удалите поврежденные места. Сам сельдерей нарежьте кубиками такого же размера как и огурцы. Измельченный сельдерей добавьте в миску.
Яблоки промойте, обсушите полотенцем, срежьте кожицу и удалите сердцевину с семенами. Мякоть яблок нарежьте кубиками соразмерными огурцу и сельдерею. Добавьте нарезанные яблоки в миску.
Шаг 4 / 7
Яблоки промойте, обсушите полотенцем, срежьте кожицу и удалите сердцевину с семенами. Мякоть яблок нарежьте кубиками соразмерными огурцу и сельдерею. Добавьте нарезанные яблоки в миску.
Свежий укроп промойте под проточной водой, встряхните, обсушите полотенцем. Жесткие и толстые стебли удалите, а нежную зелень мелко нарежьте. Добавьте измельченную зелень в миску.
Шаг 5 / 7
Свежий укроп промойте под проточной водой, встряхните, обсушите полотенцем. Жесткие и толстые стебли удалите, а нежную зелень мелко нарежьте. Добавьте измельченную зелень в миску.
Теперь остается только заправить салат свежим йогуртом (или нежирной сметаной) и аккуратно перемешать.
Шаг 6 / 7
Теперь остается только заправить салат свежим йогуртом (или нежирной сметаной) и аккуратно перемешать.
Подавать салат нужно сразу же после приготовления. Срок хранения такого салата не более суток в холодильнике, это достаточно скоропортящееся блюдо.
Шаг 7 / 7
Подавать салат нужно сразу же после приготовления. Срок хранения такого салата не более суток в холодильнике, это достаточно скоропортящееся блюдо.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    49
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    7
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    102
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    32
  2. Калий
    219
  3. Кальций
    142
  4. Магний
    22
  5. Фосфор
    89
  6. Хлор
    66
  7. Железо
    11
  8. Селен
    1
  9. Йод
    24
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    27
  2. Каротин
    133
  3. Триптофан/60
    1
  4. Фолаты
    10
  5. Биотин
    2
  6. Витамин C
    5
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    8
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    2
  4. Сахароза
    1
  5. Лактоза
    2
  6. Насыщеннные жиры
    1
  7. Холестерин
    4
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать Салат с огурцом яблоком и сельдереем? Подготовьте продукты для приготовления. Вам потребуется сочное яблоко (сорт желательно выбирать не сильно кислый и не сильно сладкий), свежий огурец, сочные хрустящие стебли сельдерея, а также натуральный свежий йогурт без добавок и наполнителей для заправки. Корректировать соотношение ингредиентов можно по своему вкусу.
Шаг 2 / 7
Огурец тщательно промойте, обсушите бумажным полотенцем, срежьте кончики, нарежьте огурец кубиками среднего размера и положите в миску, где будет готовится салат. Если кожица у огурца жесткая или горькая, то ее лучше срезать.
Шаг 3 / 7
Стеблевой сельдерей также промойте, обсушите полотенцем, удалите поврежденные места. Сам сельдерей нарежьте кубиками такого же размера как и огурцы. Измельченный сельдерей добавьте в миску.
Шаг 4 / 7
Яблоки промойте, обсушите полотенцем, срежьте кожицу и удалите сердцевину с семенами. Мякоть яблок нарежьте кубиками соразмерными огурцу и сельдерею. Добавьте нарезанные яблоки в миску.
Шаг 5 / 7
Свежий укроп промойте под проточной водой, встряхните, обсушите полотенцем. Жесткие и толстые стебли удалите, а нежную зелень мелко нарежьте. Добавьте измельченную зелень в миску.
Шаг 6 / 7
Теперь остается только заправить салат свежим йогуртом (или нежирной сметаной) и аккуратно перемешать.
Шаг 7 / 7
Подавать салат нужно сразу же после приготовления. Срок хранения такого салата не более суток в холодильнике, это достаточно скоропортящееся блюдо.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с огурцом яблоком и сельдереем