Салат из помидоров с огурцом и луком

15 мин
Автор: MariaS #2
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 5
Как сделать салат из свежих огурцов и помидоров? Подготовьте продукты. Овощи и зелень хорошо вымойте и обсушите салфетками. Масло можете брать любое растительное.
Шаг 2 / 5
Если шкурка у огурцов горчит, или слишком жесткая, или вы просто хотите, чтобы готовый салат был более мягким, то срежьте ее. Также срежьте и кончики у огурцов. Сами огурцы нарежьте ломтиками небольшого размера и переложите в миску для салата.
Шаг 3 / 5
Помидоры нарежьте ломтиками примерно такого же размера и формы, как огурцы. Основания плодоножек удаляйте. Добавьте измельченные помидоры в миску к огурцам.
Шаг 4 / 5
Лук почистите и нарежьте тонкими полукольцами или четверть кольцами. Добавьте к измельченным овощам, разделив отдельные ломтики лука руками. Остается только заправить салат из помидоров с огурцом и луком растительным маслом, посолить по вкусу и добавить молотый черный перец на свое усмотрение. Не забудьте мелко нарезать и добавить свежий укроп.
Шаг 5 / 5
Перемешайте все подготовленные ингредиенты и подавайте салат из свежих огурцов и помидоров с луком сразу же после приготовления. Он вкусен именно свежим.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    67
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    5
  4. Углеводы
    15
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    113
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    8
  2. Калий
    237
  3. Кальций
    22
  4. Магний
    10
  5. Фосфор
    42
  6. Хлор
    43
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    15
  2. Каротин
    323
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Фолаты
    20
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    334
  2. Общее содержание сахаров
    1045
  3. Глюкоза
    340
  4. Фруктоза
    386
  5. Сахароза
    442
  6. Лактоза
    41
  7. Лактоза
    41
  8. Насыщеннные жиры
    380
  9. Мононенасыщенные жиры
    894
  10. Полиненасыщенные жиры
    550
  11. Трансизомеры
    39
  12. Холестерин
    7216
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 5
Как сделать салат из свежих огурцов и помидоров? Подготовьте продукты. Овощи и зелень хорошо вымойте и обсушите салфетками. Масло можете брать любое растительное.
Шаг 2 / 5
Если шкурка у огурцов горчит, или слишком жесткая, или вы просто хотите, чтобы готовый салат был более мягким, то срежьте ее. Также срежьте и кончики у огурцов. Сами огурцы нарежьте ломтиками небольшого размера и переложите в миску для салата.
Шаг 3 / 5
Помидоры нарежьте ломтиками примерно такого же размера и формы, как огурцы. Основания плодоножек удаляйте. Добавьте измельченные помидоры в миску к огурцам.
Шаг 4 / 5
Лук почистите и нарежьте тонкими полукольцами или четверть кольцами. Добавьте к измельченным овощам, разделив отдельные ломтики лука руками. Остается только заправить салат из помидоров с огурцом и луком растительным маслом, посолить по вкусу и добавить молотый черный перец на свое усмотрение. Не забудьте мелко нарезать и добавить свежий укроп.
Шаг 5 / 5
Перемешайте все подготовленные ингредиенты и подавайте салат из свежих огурцов и помидоров с луком сразу же после приготовления. Он вкусен именно свежим.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из помидоров с огурцом и луком