Салат из брокколи с сыром

4.8 мин
Салат из брокколи с сыром6
Салат из брокколи с сыром7
Салат из брокколи с сыром8
Салат из брокколи с сыром9
Салат из брокколи с сыром10
Салат из брокколи с сыром11
Салат из брокколи с сыром12
Салат из брокколи с сыром6
Салат из брокколи с сыром7
Салат из брокколи с сыром8
Салат из брокколи с сыром9
Салат из брокколи с сыром10
Салат из брокколи с сыром11
Салат из брокколи с сыром12
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат из брокколи и рассольного сыра? Подготовьте все необходимые продукты, которые указаны в рецепте. Чеснок по желанию можно исключить или использовать минимальное его количество. Масло подойдёт оливковое или рафинированное растительное.
Шаг 1 / 7
Как сделать салат из брокколи и рассольного сыра? Подготовьте все необходимые продукты, которые указаны в рецепте. Чеснок по желанию можно исключить или использовать минимальное его количество. Масло подойдёт оливковое или рафинированное растительное.
Брокколи ополосните и разберите на небольшие соцветия одинакового размера. Чеснок очистите от шелухи.
Шаг 2 / 7
Брокколи ополосните и разберите на небольшие соцветия одинакового размера. Чеснок очистите от шелухи.
В небольшой кастрюле или в сотейнике вскипятите воду. Отправьте капусту в кипяток и оставьте на 30-60 секунд. Если у вас совсем маленькие соцветия, то 30 секунд будет вполне достаточно. Не передержите брокколи в воде, иначе она станет мягкая. Откиньте кусочки на дуршлаг и слейте воду.
Шаг 3 / 7
В небольшой кастрюле или в сотейнике вскипятите воду. Отправьте капусту в кипяток и оставьте на 30-60 секунд. Если у вас совсем маленькие соцветия, то 30 секунд будет вполне достаточно. Не передержите брокколи в воде, иначе она станет мягкая. Откиньте кусочки на дуршлаг и слейте воду.
Отправьте соцветия в глубокую небольшую ёмкость и слегка остудите. С сыра слейте рассол. Разломайте сыр руками на небольшие кусочки, либо с помощью ножа нарежьте маленькими кубиками. Отправьте к капусте.
Шаг 4 / 7
Отправьте соцветия в глубокую небольшую ёмкость и слегка остудите. С сыра слейте рассол. Разломайте сыр руками на небольшие кусочки, либо с помощью ножа нарежьте маленькими кубиками. Отправьте к капусте.
Чеснок пропустите через пресс и добавьте в салатницу. Так же добавьте щепотку молотого чёрного или душистого перца и полейте маслом. На этом этапе можно добавить любимые приправы и специи, такие как сухой базилик, орегано, молотую паприку и так далее.
Шаг 5 / 7
Чеснок пропустите через пресс и добавьте в салатницу. Так же добавьте щепотку молотого чёрного или душистого перца и полейте маслом. На этом этапе можно добавить любимые приправы и специи, такие как сухой базилик, орегано, молотую паприку и так далее.
Тщательно всё перемешайте и попробуйте на соль. При необходимости досолите (я обычно этого не делаю, т.к. рассольный сыр достаточно солёный сам по себе).
Шаг 6 / 7
Тщательно всё перемешайте и попробуйте на соль. При необходимости досолите (я обычно этого не делаю, т.к. рассольный сыр достаточно солёный сам по себе).
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Шаг 7 / 7
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    192
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    16
  4. Углеводы
    2
  5. Пищевые волокна
    9
  6. Вода
    137
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    235
  2. Калий
    559
  3. Кальций
    173
  4. Магний
    37
  5. Фосфор
    193
  6. Хлор
    423
  7. Железо
    2
  8. Железо
    2
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    2
  11. Йод
    10
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    37
  2. Каротин
    831
  3. Витамин E
    2
  4. Ниацин
    7
  5. Ниацин
    7
  6. Триптофан/60
    1
  7. Фолаты
    132
  8. Биотин
    1
  9. Витамин C
    124
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2978
  2. Общее содержание сахаров
    5149
  3. Глюкоза
    1744
  4. Фруктоза
    1851
  5. Сахароза
    1792
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    164
  8. Лактоза
    164
  9. Насыщеннные жиры
    2037
  10. Мононенасыщенные жиры
    4096
  11. Полиненасыщенные жиры
    3169
  12. Трансизомеры
    137
  13. Холестерин
    54019
Инструкция приготовления
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Шаг 1 / 7
Как сделать салат из брокколи и рассольного сыра? Подготовьте все необходимые продукты, которые указаны в рецепте. Чеснок по желанию можно исключить или использовать минимальное его количество. Масло подойдёт оливковое или рафинированное растительное.
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Шаг 2 / 7
Брокколи ополосните и разберите на небольшие соцветия одинакового размера. Чеснок очистите от шелухи.
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Шаг 3 / 7
В небольшой кастрюле или в сотейнике вскипятите воду. Отправьте капусту в кипяток и оставьте на 30-60 секунд. Если у вас совсем маленькие соцветия, то 30 секунд будет вполне достаточно. Не передержите брокколи в воде, иначе она станет мягкая. Откиньте кусочки на дуршлаг и слейте воду.
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Шаг 4 / 7
Отправьте соцветия в глубокую небольшую ёмкость и слегка остудите. С сыра слейте рассол. Разломайте сыр руками на небольшие кусочки, либо с помощью ножа нарежьте маленькими кубиками. Отправьте к капусте.
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Шаг 5 / 7
Чеснок пропустите через пресс и добавьте в салатницу. Так же добавьте щепотку молотого чёрного или душистого перца и полейте маслом. На этом этапе можно добавить любимые приправы и специи, такие как сухой базилик, орегано, молотую паприку и так далее.
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Шаг 6 / 7
Тщательно всё перемешайте и попробуйте на соль. При необходимости досолите (я обычно этого не делаю, т.к. рассольный сыр достаточно солёный сам по себе).
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Шаг 7 / 7
По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из брокколи с сыром