Болтунья яичница

4.8 мин
Болтунья яичница4
Болтунья яичница5
Болтунья яичница6
Болтунья яичница7
Болтунья яичница8
Болтунья яичница9
Болтунья яичница4
Болтунья яичница5
Болтунья яичница6
Болтунья яичница7
Болтунья яичница8
Болтунья яичница9
Автор: UnicornSteak
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать болтунью яичницу? Подготовьте все продукты. Яйца вымойте с содой под проточной водой и вбейте в миску. Добавьте щепотку соли. Можно поперчить по вкусу. Так блюдо получится более ярким на вкус. С помощью вилки смешайте до однородности желток и белок. Добиваться сильных пузырьков болтунье совершенно не нужно, они здесь, как раз, будут лишними.
Шаг 2 / 6
В яичную смесь добавьте фильтрованную питьевую воду и снова перемешайте вилкой (или венчиком) до однородности. Воду в этом рецепте яичницы-болтуньи можно заменить на такое же количество нежирного молока, если вы его употребляете. Тогда готовое блюдо будет более нежным, но, в тоже время, более калорийным и, что совершенно точно, перестанет быть безлактозным!
Шаг 3 / 6
Сковороду с невысокими бортами разогрейте на сильном огне, затем добавьте подсолнечное масло и хорошо прогрейте его. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта. Огонь уменьшите до среднего.
Шаг 4 / 6
Вылейте яичную массу в разогретую сковороду.
Моментально начните перемешивать яичную смесь лопаткой в разные стороны в хаотичном порядке, не давая яичному блинчику схватиться единым пластом.
Шаг 5 / 6
Моментально начните перемешивать яичную смесь лопаткой в разные стороны в хаотичном порядке, не давая яичному блинчику схватиться единым пластом.
В результате таких нехитрых манипуляций, уже буквально через две-три минуты яичница-болтунья сформируется в своеобразные яичные кусочки, и будет готова к подаче на стол. Конечно, плиты у всех разные, вам может потребоваться больше времени на приготовление. Ориентиром служит консистенция болтуньи. Яичные кусочки должны хорошо схватиться и подсохнуть, стать пышными, но не румяными!
Шаг 6 / 6
В результате таких нехитрых манипуляций, уже буквально через две-три минуты яичница-болтунья сформируется в своеобразные яичные кусочки, и будет готова к подаче на стол. Конечно, плиты у всех разные, вам может потребоваться больше времени на приготовление. Ориентиром служит консистенция болтуньи. Яичные кусочки должны хорошо схватиться и подсохнуть, стать пышными, но не румяными!
Ингредиенты
  1. Яйца
    110
  2. Вода
    30
  3. Подсолнечное масло
    1 чайн.л.
  4. Соль
    по вкусу
  5. Перец острый молотый
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    237
  2. Белки
    20
  3. Жиры
    18
  4. Вода
    139
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    220
  2. Калий
    204
  3. Кальций
    90
  4. Магний
    19
  5. Фосфор
    314
  6. Хлор
    251
  7. Железо
    3
  8. Цинк
    2
  9. Селен
    17
  10. Йод
    83
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    299
  2. Витамин D
    3
  3. Витамин E
    2
  4. Рибофлавин
    1
  5. Триптофан/60
    6
  6. Витамин B12
    4
  7. Фолаты
    79
  8. Пантотенаты
    3
  9. Биотин
    31
Макронутриенты на 100 г
  1. Насыщеннные жиры
    5
  2. Мононенасыщенные жиры
    7
  3. Полиненасыщенные жиры
    3
  4. Холестерин
    614
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Как сделать болтунью яичницу? Подготовьте все продукты. Яйца вымойте с содой под проточной водой и вбейте в миску. Добавьте щепотку соли. Можно поперчить по вкусу. Так блюдо получится более ярким на вкус. С помощью вилки смешайте до однородности желток и белок. Добиваться сильных пузырьков болтунье совершенно не нужно, они здесь, как раз, будут лишними.
Шаг 2 / 6
В яичную смесь добавьте фильтрованную питьевую воду и снова перемешайте вилкой (или венчиком) до однородности. Воду в этом рецепте яичницы-болтуньи можно заменить на такое же количество нежирного молока, если вы его употребляете. Тогда готовое блюдо будет более нежным, но, в тоже время, более калорийным и, что совершенно точно, перестанет быть безлактозным!
Шаг 3 / 6
Сковороду с невысокими бортами разогрейте на сильном огне, затем добавьте подсолнечное масло и хорошо прогрейте его. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта. Огонь уменьшите до среднего.
Шаг 4 / 6
Вылейте яичную массу в разогретую сковороду.
Шаг 5 / 6
Моментально начните перемешивать яичную смесь лопаткой в разные стороны в хаотичном порядке, не давая яичному блинчику схватиться единым пластом.
Шаг 6 / 6
В результате таких нехитрых манипуляций, уже буквально через две-три минуты яичница-болтунья сформируется в своеобразные яичные кусочки, и будет готова к подаче на стол. Конечно, плиты у всех разные, вам может потребоваться больше времени на приготовление. Ориентиром служит консистенция болтуньи. Яичные кусочки должны хорошо схватиться и подсохнуть, стать пышными, но не румяными!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Болтунья яичница