Курица гриль в микроволновке в горчице с медом

109.8 мин
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом7
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом8
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом9
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом10
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом11
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом12
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом13
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом14
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом15
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом16
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом17
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом18
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом19
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом20
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом7
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом8
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом9
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом10
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом11
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом12
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом13
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом14
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом15
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом16
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом17
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом18
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом19
Курица гриль в микроволновке в горчице с медом20
Автор: Елена #13
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 14
Как запечь курицу гриль в микроволновке в горчице с медом? Подготовьте продукты, указанные в ингредиентах.
Шаг 2 / 14
Приготовьте маринад для курицы. Для этого в небольшую глубокую тару выдавите через пресс зубчики чеснока.
Шаг 3 / 14
Добавьте к чесноку столовую ложку свежевыжатого лимонного сока и соль.
Шаг 4 / 14
Влейте растительное масло.
Шаг 5 / 14
Всыпьте молотый кориандр.
Шаг 6 / 14
Все тщательно перемешайте. Маринад для курицы готов.
Шаг 7 / 14
Разморозьте курицу, если она замороженная, промойте и обсушите. Лучше, конечно, использовать для этого рецепта свежую тушку, которая предварительно не подвергалась заморозке. Смажьте курицу маринадом со всех сторон. Оставьте ее в таком виде на один час для пропитки.
Затем выложите замаринованную курицу в жаропрочную посуду для СВЧ-печи. В зависимости от веса курицы, готовьте ее в микроволновке при 100% мощности от 8-ми до 10-ти минут. Затем извлеките курицу из микроволновки и дайте ей немного остыть.
Шаг 8 / 14
Затем выложите замаринованную курицу в жаропрочную посуду для СВЧ-печи. В зависимости от веса курицы, готовьте ее в микроволновке при 100% мощности от 8-ми до 10-ти минут. Затем извлеките курицу из микроволновки и дайте ей немного остыть.
Приготовьте заправку. Выдавите горчицу в небольшую глубокую емкость.
Шаг 9 / 14
Приготовьте заправку. Выдавите горчицу в небольшую глубокую емкость.
Добавьте мед.
Шаг 10 / 14
Добавьте мед.
Перемешайте. Заправка готова.
Шаг 11 / 14
Перемешайте. Заправка готова.
Этой смесью обмажьте курицу и снова возвратите ее в микроволновку. Готовьте ее в режиме микроволновки "Гриль + СВЧ" в течение 15-20-ти минут. Выделяющийся при жарке сок можно сливать, а можно периодически поливать им курицу. Затем переверните ее и готовьте в этом же режиме еще 10-15 минут.
Шаг 12 / 14
Этой смесью обмажьте курицу и снова возвратите ее в микроволновку. Готовьте ее в режиме микроволновки "Гриль + СВЧ" в течение 15-20-ти минут. Выделяющийся при жарке сок можно сливать, а можно периодически поливать им курицу. Затем переверните ее и готовьте в этом же режиме еще 10-15 минут.
Вот и все, жареная курица гриль в микроволновке готова. Только посмотрите, какой аппетитной и румяной корочкой она покрылась!
Шаг 13 / 14
Вот и все, жареная курица гриль в микроволновке готова. Только посмотрите, какой аппетитной и румяной корочкой она покрылась!
Приятного аппетита!
Шаг 14 / 14
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    319
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    61
  5. Вода
    10
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    9
  2. Калий
    89
  3. Кальций
    6
  4. Магний
    4
  5. Фосфор
    25
  6. Хлор
    19
  7. Цинк
    1
  8. Селен
    1
  9. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    1
  2. Фолаты
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1
  2. Насыщеннные жиры
    1
  3. Мононенасыщенные жиры
    5
  4. Полиненасыщенные жиры
    3
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 14
Как запечь курицу гриль в микроволновке в горчице с медом? Подготовьте продукты, указанные в ингредиентах.
Шаг 2 / 14
Приготовьте маринад для курицы. Для этого в небольшую глубокую тару выдавите через пресс зубчики чеснока.
Шаг 3 / 14
Добавьте к чесноку столовую ложку свежевыжатого лимонного сока и соль.
Шаг 4 / 14
Влейте растительное масло.
Шаг 5 / 14
Всыпьте молотый кориандр.
Шаг 6 / 14
Все тщательно перемешайте. Маринад для курицы готов.
Шаг 7 / 14
Разморозьте курицу, если она замороженная, промойте и обсушите. Лучше, конечно, использовать для этого рецепта свежую тушку, которая предварительно не подвергалась заморозке. Смажьте курицу маринадом со всех сторон. Оставьте ее в таком виде на один час для пропитки.
Шаг 8 / 14
Затем выложите замаринованную курицу в жаропрочную посуду для СВЧ-печи. В зависимости от веса курицы, готовьте ее в микроволновке при 100% мощности от 8-ми до 10-ти минут. Затем извлеките курицу из микроволновки и дайте ей немного остыть.
Шаг 9 / 14
Приготовьте заправку. Выдавите горчицу в небольшую глубокую емкость.
Шаг 10 / 14
Добавьте мед.
Шаг 11 / 14
Перемешайте. Заправка готова.
Шаг 12 / 14
Этой смесью обмажьте курицу и снова возвратите ее в микроволновку. Готовьте ее в режиме микроволновки "Гриль + СВЧ" в течение 15-20-ти минут. Выделяющийся при жарке сок можно сливать, а можно периодически поливать им курицу. Затем переверните ее и готовьте в этом же режиме еще 10-15 минут.
Шаг 13 / 14
Вот и все, жареная курица гриль в микроволновке готова. Только посмотрите, какой аппетитной и румяной корочкой она покрылась!
Шаг 14 / 14
Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Курица гриль в микроволновке в горчице с медом