Куриные котлеты ПП на пару в мультиварке

40.2 мин
Автор: olgay198108
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать куриные котлеты на пару в мультиварке? Подготовьте продукты. Куриное филе помойте и обсушите бумажным полотенцем.
Шаг 2 / 7
Яблоки очистите от кожуры и семечек. Выбирайте лучше твердые, зеленые, сочные плоды. Лук также очистите.
Шаг 3 / 7
Филе порежьте небольшими кусками. Прокрутите его через мясорубку или воспользуйтесь блендером-измельчителем. Я выбрала второе. Вместе с мясом измельчите лук и яблоки. Должна получиться однородная масса.
Шаг 4 / 7
Далее добавьте в массу манку, щепотку паприки (для цвета, чтобы котлетки не были очень бледными) и соль по вкусу.
Шаг 5 / 7
И снова все хорошо перебейте.
Шаг 6 / 7
Сформируйте котлеты. Куриный фарш всегда липкий, поэтому руки лучше смочить в воде и только тогда лепить котлеты. У меня получилось 8 штук. Выложите их в чашу-пароварку.
Шаг 7 / 7
Сверху каждую котлетку присыпьте щедрой щепоткой паприки — готовое блюдо будет выглядеть красиво и ярко. В чашу мультиварки налейте 1 литр воды. Для ускорения процесса советую наливать кипяток. Установите корзину-пароварку в чашу и закройте крышку. Выберите режим, подходящий для варки на пару (он может по-разному называться, в зависимости от модели), выставите время 20 минут.
Ингредиенты
  1. Куриное филе
    550
  2. Лук
    120
  3. Яблоки
    360
  4. Манка
    7
  5. Паприка
    1 чайн.л.
  6. Соль
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    87
  2. Белки
    13
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    60
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    95
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    34
  2. Калий
    281
  3. Кальций
    9
  4. Магний
    19
  5. Фосфор
    128
  6. Хлор
    45
  7. Селен
    7
  8. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    10
  2. Ниацин
    6
  3. Ниацин
    6
  4. Триптофан/60
    3
  5. Фолаты
    11
  6. Пантотенаты
    1
  7. Биотин
    2
  8. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2229
  2. Общее содержание сахаров
    3538
  3. Глюкоза
    1185
  4. Фруктоза
    1232
  5. Сахароза
    1221
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    105
  8. Лактоза
    105
  9. Насыщеннные жиры
    1362
  10. Мононенасыщенные жиры
    2895
  11. Полиненасыщенные жиры
    2256
  12. Трансизомеры
    95
  13. Холестерин
    32744
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать куриные котлеты на пару в мультиварке? Подготовьте продукты. Куриное филе помойте и обсушите бумажным полотенцем.
Шаг 2 / 7
Яблоки очистите от кожуры и семечек. Выбирайте лучше твердые, зеленые, сочные плоды. Лук также очистите.
Шаг 3 / 7
Филе порежьте небольшими кусками. Прокрутите его через мясорубку или воспользуйтесь блендером-измельчителем. Я выбрала второе. Вместе с мясом измельчите лук и яблоки. Должна получиться однородная масса.
Шаг 4 / 7
Далее добавьте в массу манку, щепотку паприки (для цвета, чтобы котлетки не были очень бледными) и соль по вкусу.
Шаг 5 / 7
И снова все хорошо перебейте.
Шаг 6 / 7
Сформируйте котлеты. Куриный фарш всегда липкий, поэтому руки лучше смочить в воде и только тогда лепить котлеты. У меня получилось 8 штук. Выложите их в чашу-пароварку.
Шаг 7 / 7
Сверху каждую котлетку присыпьте щедрой щепоткой паприки — готовое блюдо будет выглядеть красиво и ярко. В чашу мультиварки налейте 1 литр воды. Для ускорения процесса советую наливать кипяток. Установите корзину-пароварку в чашу и закройте крышку. Выберите режим, подходящий для варки на пару (он может по-разному называться, в зависимости от модели), выставите время 20 минут.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Куриные котлеты ПП на пару в мультиварке